Canım haklısın bu iki gün böyle oldu, bu sabah yemedim amaaa:))
Canım haklısın bu iki gün böyle oldu, bu sabah yemedim amaaa:))evet canım garnitür patates ve bezelyeden dolayı cıss
bak yine bisküvi yemişin bebeğim yarımını yiseydin bari.nescafe sütsüz ve şekersizse iç metabolizmayı hızlandırıyor türk kahvesi daha iyi tabiki.
günaydın kızlar
su uyandı ben kilomu yazıp çıkıcam işe gidince listeyi düzenlerim
Eki Görüntüle 779687
düzelir merak etmee, öptüyse seni giderken o da düşünmüştür:)
iki haftalık yazalım bari goncam bayramda çok gelemedik zaten
evet kesinlikle burası bizim için hediye oldu
ohhh gez bakalım, hayat sana güzel
en azından öğünler düzenli musakka az yemişsindir sanırım çok yağlıspor güzel su ne kadar içiyosun?
dünkü menümü yazmamışım
sabah
b.peynirli domatesli sandviç küçük
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
ızgara köfte 3 tane
1 dilim ekmek
ayran
ara
3 kuru kayısı
akşam
2 yemek kaşığı dible( yeşillik)
2 yemek kaşığı taze fasulye
yarım dilim ekmek
su 3 lt
spor yok dün akşam yürüyüş arkadaşım hastaydı benim de arkadaşım gelmişti oturmaya gidemedim yürüyüşe yoksa kesin 67 leri görmüştüm bu sabah
sabah
1 kase tarhana çorbası
ara
1 armut
öğlen
yeşil mercimek salatası
ara
dörtte bir seftali
ara
3 yemek kaşığı yoğurt
içinde bi kabak kızartması var
ama 1 tatlı kaşığında aktif fryda
işte ne olduysa bundan sonra oldu.davete gideceğimizi söylemiştim.gideceğimiz kişi malesefki kanser ve durumu cokta iyi değildi.çok iyi balık ve salata yapardı.aslında cok yemeyecektim ama her defasında ısrar edince mecbur kaldım
1 kepçe tarhana corbası(şansıma burdada aynı çorba vardı)
1 alabalık.derilerini yemedim ama
salata
su 4 lt
spor leslie 4 mil
Olsun canım , sen sonuca bak.
Yakındır 50 lilerde göreceğiz seni de.
Benim eşimin mesleği o olsa , ben asla kilo veremezdim heralde , büyük başarı arkadaşım
***13. TAKIM 321. ETAP ***
akashha (68.1/81.4/-0.25/%-0.37) 268. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 53 e bölündü.
burcugncy (61.4/60.2/1.2/%1.95)
dark_night (68.0/66.8/1.2/ %1.76) 10. takımdan transfer oldu.
elifimsuyum (84.1/81.6/2.5/%2.97)
LAydLiNe (68.2/67.7/0.5/%0.73) Geri dönmek üzere ayrıldı.
mavera87 (67/67/0/%0) Kilosu aynı
0zlem (67.5/67.5/0/%0) Kilosu aynı
seyyah2806 (60.1/60.4/-0.3/%-0.50)
VasthaNerada (70.5/69.4/1.1/%1.56)
13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.90
Kızlar rica etsem listemizi kontrol edebilir misiniz?
bende menümü yazayım ütü yapcam dün adama çamaşırları katlıyım bari senin katlıycan yok diye takıldım ütüyüde yapcan yok yapıyım bari desen dedi.normalde yapıyo ütüyü sıkıldı sanırsam
sabah ılık limonlu su 1 kase sütlü müsli
ara yok çalışıyodum
öğlen 3 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık pilav yoğurtlu yeşil salata
ara 4-5 mürdüm erik
akşam yarım çipura (bu defa büyüktü yarısını yedim) 1 kaşık börülce salatası 2 kaşık karabuğday salatası yeşil salata
ara 3-4 dilim kavun
su 2 lt. yeşil çay 2 fincan 1 fincan maydanoz suyu
spor 45+45 yürüyüş
2-15 ağustos arası 155 mesaj aslında fazlası da var da daha fazla gösterilemiyor diyo:)))
ben mesajlarımı saymasam olurmu doğru dürüst yazamadım zaten ama genede yaz derseniz sayıp yazayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?