- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Gcms olsun bu arada abla haata misinkarnım cok agrıyor kızlar geçmişi okudum ama yorum yapamadım bende menümü yazıyım
sabah
3 tene ceviz
1 kk kadar peynir
domates salatalık
biraz maydanoz
1 bardak çay
ara 1 elma 1 kutu süt
öglen yok ara yok( çarsıda geziyordum)
akşam 2 parca fırında tavul
bol patlıcanlı salata
2 kase cacık
1 dilim ekmek
su 3.5 lt
spor
45 dakika hoca ile
yarım saat spor aletleri ile calısma
2 saat yürüyüş elektrk su dogalgaz faturaları yatırdım hepside ayrı ayrı yerlere yatıyor o yüzden baya yürüdüm :)
Menümü paylaşayım.
sabah ılık su haşlanmış yumurta peynir salatalık 1dilim kepek ekmek
ara 3 incir
öglen 1 kepçe çorba 2 kaşık ıspanak yogurtlu 1 kaşık patlıcan salatası
ara 3-4 çatal meyveli pasta ( bu ödül olsun)
akşam 1lahmacun ayran
ara 2 kuru kayısı
su 2 lt.
spor 45 dk yürüyüş.
Kızlar günaydın, yeni bir güne merhaba:)
Dünkü menüm:
Sabah:
1 adet haşhaşlı çörek, 1 kk beyaz peynir, 3-4 dilim domates, 1 çatal reçel, 2 şekersiz çay
Akşama doğru ara:
3 incir
Akşam:
4 kaşık taze fasulye, 2 içli köfte, daha sonra 1 elmalı kurabiye
Su: 2 litreye yakın
Spor: Yarım saat yokuş, dağ tepe bisiklet:), 1 saate yakın açıkhavadaki spor aletleri karışık, 15 dakika yüzme
Bende pismn.oldum.ttlim ya halbu ki hi ozelligide yok nye yyosam :)ödülünde menünde güsel gonca ablam
haşhaşlı çörek, içli köfte ve kurabiye cıssss.olmamış cnmm. sporun güsel ama.
akşam fazla karbonhidrat olmuş hem patates hem pilav...yaptığımız kaçamaklar malesef pahalıya patlıyoo
ahhh o anne sofraları yok muu. 4 dilim baklava fazla olmuş
Evet bol spor vakit bulursam, hiç üşenmiyorum çok istiyorum spor yapmak aslında:))edersin edersinn bol sporla..
menün güzel olmuş ara lar ve öğlen yok dışarda oldugundan heralde
Evet kahvaltı geç olmuştu, hafta sonu biraz uyuyayım dedim canım:)kahvaltıyı geç yaptın sanırım ama güzel dengeli yinede.
OO mükemmel verimli bir gün olmuş, menü süper, sporlar desen süper:) Tebrikler canım:)karnım cok agrıyor kızlar geçmişi okudum ama yorum yapamadım bende menümü yazıyım
sabah
3 tene ceviz
1 kk kadar peynir
domates salatalık
biraz maydanoz
1 bardak çay
ara 1 elma 1 kutu süt
öglen yok ara yok( çarsıda geziyordum)
akşam 2 parca fırında tavul
bol patlıcanlı salata
2 kase cacık
1 dilim ekmek
su 3.5 lt
spor
45 dakika hoca ile
yarım saat spor aletleri ile calısma
2 saat yürüyüş elektrk su dogalgaz faturaları yatırdım hepside ayrı ayrı yerlere yatıyor o yüzden baya yürüdüm :)
Canım menün biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş, kilo aldım diye de moralini bozma, o şişkinlik de geçer:)Menumu yazaumda oyle bakaym gcmse
Sabah salatalik dnates ½ kk kasar 1 dlm tam bugday ekmrgi
Ara yarm armut 7 8 tane uzum
Oglen 2 dlm cavdar ekmek arasjna 1 dlm kasarli tost salatalk dmates
Ara yok
Aksam 4 yk yavan as diye gecer yarmayi salcasz.bilgur plavi gbi yaparz ondan 1 dlm kek
Spor uok kilo alnca icimdn glmedi hicsislik dgl ama 2 gundur maydanoz suyu iciydm sslik olsa atmaz miydi
Su 2 ltre
Biz de kendimiz dövdük yaptık yaş haşhaşı:) evet yağlı tabii ki de ama annem çok az koydu içine yani biraz aroması geldi o kadar, zaten kilo vermek isteyen insanın yiyeceği şey değil de, dayanamadımMcanm bnm hashasli yemeseydinde 1 icli kofye daha yeseydin.keske o kadar.kalorili.hashasli corek sadece 1 pazisi yarm su bardagndan.fazla.yagla aciliur hashasi ztn.elinde ez vicik.vicik.yagi.ckar bircay bardagi yag da dovulmus hashasa ekleniyr tam.br bomba bizim memlekette gelinle damat enerji alson dye dugunde bol bol yedrlir
Menün güzel dengeli olmuş:)Dünkü menüm.
sabah çeyrek simit peynir salatalık 1 çatal reçel.
ara wasa
öglen yogurtlu salata haşlanmış tavuk but 2 kaşık erişte
ara 1 dilim karpuz
akşam 3 kaşık menemen çeyrekten az yufka 2 dilim karpuz
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş.
Canım bu aralar yoğunsun galiba:) Menün güzel ama :)günaydın kızlar
dün için tekrardan özür diliyorum
kafam karışık bu ara yine biraz idare edin
dünkü menü
sabah
kepekli peynirli sandviç
çay
ara
sabahkinden kalan parçamı yedim
öğlen
1 kepekli peynirli tost
ara
yarım kase sütlaç
akşam
1 kase çorba
taze fasulye
1 dilim ekmek
spor yok
su 2 lt
günaydın kızlar
dün için tekrardan özür diliyorum
kafam karışık bu ara yine biraz idare edin
dünkü menü
sabah
kepekli peynirli sandviç
çay
ara
sabahkinden kalan parçamı yedim
öğlen
1 kepekli peynirli tost
ara
yarım kase sütlaç
akşam
1 kase çorba
taze fasulye
1 dilim ekmek
spor yok
su 2 lt
Dünkü menüm.
sabah çeyrek simit peynir salatalık 1 çatal reçel.
ara wasa
öglen yogurtlu salata haşlanmış tavuk but 2 kaşık erişte
ara 1 dilim karpuz
akşam 3 kaşık menemen çeyrekten az yufka 2 dilim karpuz
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş.
Kızlar günaydın, yeni mutlu bir güne merhaba:)
Dünkü menüm:
Sabah:
1 dilim tahıllı ekmek, 1 kk light beyaz peynir
Ara:
1 şekersiz nescafe, biraz kuru yabanmersini, kuru üzüm, fındık
Öğle:
4 kaşık köfteli patates yemeği(2 köfte, 2 patates), 3 kaşık çoban salata
Akşam:
1 patatesli poğaça, 1 portakal suyu
Ara:
4 incir
Su: 2 litre
Spor: yok
Öğleden sonra yemek düzenim biraz dengesiz oldu, spor da yapamadım, işyerinden bir arkadaşım rahatsızlandı, onunla hastanelerde bekleyip durduk akşam 10'a kadar, poğaça yiyebildim:/
Günaydınlar.
zeynep abla az yemişsin öglen yok.
gizem menün güzel umutsuzluga kapılma duraklama zamanları olabilir.bak ben şubattan beri ugraşıyorum ancak 9 kilo verebildim.hala pes etmiyorum pes ettiginde daha fazla kilo alıyosun.acele etme kendine karşı yarışıyosun,nefsini bedenini terbiye ediyosun diye düşün.
merhaba canlar
teşekkür ederim yorumlarınız için, hem aklım, hem bedenim yorgun bu ara yine ama toparlanıcam yine herzamanki gibi :))
Her an düşüp düşüp
Kristal bir bardak gibi
Tuz parça kırılsak da
Hâlâ içimizde o yanardağ ağzı...
diye devam ediyor ya şair:) ben de o misal hayata devam...
Evet bol spor vakit bulursam, hiç üşenmiyorum çok istiyorum spor yapmak aslında:))
Ara ve öğlen olmadı çünkü o gün de denize girdik spor yaptık falan derken yemeğe vakit bulamadık, kahvaltı geç oldu zaten:)
Evet kahvaltı geç olmuştu, hafta sonu biraz uyuyayım dedim canım:)
OO mükemmel verimli bir gün olmuş, menü süper, sporlar desen süper:) Tebrikler canım:)
Canım menün biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş, kilo aldım diye de moralini bozma, o şişkinlik de geçer:)
Biz de kendimiz dövdük yaptık yaş haşhaşı:) evet yağlı tabii ki de ama annem çok az koydu içine yani biraz aroması geldi o kadar, zaten kilo vermek isteyen insanın yiyeceği şey değil de, dayanamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?