Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gizemli_1105 · 21 Ağustos 2013

Bende yazaym.menuju sbah uyuycm ins gremeyebilirin
Sabah 2 dilim.kepekli.ekmekle.yaplmis yalanci.pizza(peynir.domstes ve 1 dilm sucugu karstrdm.ekmeklern.uzerne surup frinladm )

Ara armut

Ohlen iskendern sdece etlerini yedm(50 grm).ekmek.ve yag kullanmadm

Ara uzum.armut

Aksam.butun gece hastanede olcgm icin 6 yk patats ymegi 1 dilim ekmek 1. Kasik plav trtkldm

Spor butun gece hastanede.bebis pesinde kostrmca
Su 2.5 lyre

gizemli_1105 · 21 Ağustos 2013

RrapunzelL .!.:
saol cnm

Tatlim yuruyuse 2 saat nasil dynysn yaa ben.mi cok tembelm gerci.mide ilacm uyku yapio ama normaldede 1 saatten fazla yuruyemyrnnmm

RrapunzelL · 21 Ağustos 2013

gizemli_1105 .!.:
Bende yazaym.menuju sbah uyuycm ins gremeyebilirin
Sabah 2 dilim.kepekli.ekmekle.yaplmis yalanci.pizza(peynir.domstes ve 1 dilm sucugu karstrdm.ekmeklern.uzerne surup frinladm )

Ara armut

Ohlen iskendern sdece etlerini yedm(50 grm).ekmek.ve yag kullanmadm

Ara uzum.armut

Aksam.butun gece hastanede olcgm icin 6 yk patats ymegi 1 dilim ekmek 1. Kasik plav trtkldm

Spor butun gece hastanede.bebis pesinde kostrmca
Su 2.5 lyre

menün güzel olmuş neden hastanedeydin

gizemli_1105 .!.:
Tatlim yuruyuse 2 saat nasil dynysn yaa ben.mi cok tembelm gerci.mide ilacm uyku yapio ama normaldede 1 saatten fazla yuruyemyrnnmm

ben seviyorum yürümeyi ya hem iyi geliyo

gogo2405 · 21 Ağustos 2013

Günaydınlar.menümü yazayım.
sabah 1 dilim ekmek peynir salatalık

ara az üzüm

öglen yogurtlu salata 1 kaşık et 4 kaşık farulye

ara elma

akşam 4 köfte yogurt 1 dilim ekmek

su 2 lt.
spor yok.

topraks · 21 Ağustos 2013

günaydın kızlar

menümü yazayım hemen

sabah
yarım kepekli b.peynirli tost
çay

ara
1 ıntense

öğlen
yarım kase sütlaç

ara
yarım kase sütlaç

akşam
yarım karnıyarık
2 yemek kaşığı bulgur pilavı

su 2- 2,5 arası
spor 1 saat yürüyüş

öğlen dışarıdaydım kuaföre gittim yemek yemedim bir kek aldım ayaküstü eve gidince de canım bişey istemedi akşam yemeğine kadar bir sütlacı tırtıklayıp durdum

karnıyarık da közde bu arada kızartma değil

yellowmelon · 21 Ağustos 2013

nurork .!.:
slm kızlar.annemgil geldi koşuşturmaktan gün boyu giremedim.bide kardeşim laptopa el koydu.bi türlü vermedi.
sabah
çeyrek bazlama
domates salatalık

ara
5 fındık

öğlen
5 yemek kaşığı taze fasulye

ara
1 şeftali

akşam
5 yemek kaşığı türlü

su 3lt
spor jullian 30 dk
ebru şallı pilates 1 saat 20 dk

oo süpersin canım, sporlar da harika:)

zeynep_canan .!.:
fena degil canım benim akşamki portakal suyu öglen olsaymıs daha iyi olmazmıymıymıs

evet aslında hiç olmasa daha iyi, çünkü kutu meyve sularından içinde şeker var:/ şekersiz olsaydı iyiydi:/

zeynep_canan .!.:
kızlar yarın kaynanam geliyor ankaradan ablam geliyor pazartesi bende gün var ortalık karma karısık ama mutluyum cünki spor salonunda tartıldım olayyyyyyy :))))) kilo aldım sanıyordum almamısım :))))

Tebrikler canım:)

zeynep_canan .!.:
menümü yazıyım yatıyım kızlar yoruldum
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 dilim tam.bug. ekmegi
1 tane domates
3 zeytin 1 kk kadar peynir
ara
2 incir 1 kutu sür
öglen gezmedeydim hiç pastadan yemedim
3 bardak cay domates salatalık yedim

ara
1 elma
akşam
1 kase yogurt
yarım dilim ekmek
2 tane tavuk parca elim kadardı
salata
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile yarım saat kendim calıştım
bu hocamız yeni geldi eski hocamız hamileymiş
ama hoca süperdi bütün kaslarımın calıştıgını hissettim :)

Harika yine, bu menü ve sporlar kesin zayıflarsın canım, çok istikrarlı:)) Ben de böyle istiyorummm:)

RrapunzelL .!.:
dünkü menüm

sabah
domates paynir
1 bardak çay
1 boyoz

ara
3 tane form bisküvi

öğlen
5 kaşık taze fasulye
salata

ara
1 bardak süt

akşam
5 kaşık kabak yemegi 1 dilim ekmek

su 2.5 lt
spor 2 saat yürüyüş

Boyoz harikaa ama birazcık yağlı:) boyozu haşlanmış yumurtayla yiyor izmirliler, öyle çok hoş oluyor:)

RrapunzelL .!.:
yellowbaby hoşgeldin nasılsınn senin ismn neydii

Hoşbulduk canım Deniz benim ismim, seninki ne:)

gizemli_1105 .!.:
Bende yazaym.menuju sbah uyuycm ins gremeyebilirin
Sabah 2 dilim.kepekli.ekmekle.yaplmis yalanci.pizza(peynir.domstes ve 1 dilm sucugu karstrdm.ekmeklern.uzerne surup frinladm )

Ara armut

Ohlen iskendern sdece etlerini yedm(50 grm).ekmek.ve yag kullanmadm

Ara uzum.armut

Aksam.butun gece hastanede olcgm icin 6 yk patats ymegi 1 dilim ekmek 1. Kasik plav trtkldm

Spor butun gece hastanede.bebis pesinde kostrmca
Su 2.5 lyre

Canım menün iyi iskenderde yağ yoksa:)

yellowmelon · 21 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
Günaydınlar.menümü yazayım.
sabah 1 dilim ekmek peynir salatalık

ara az üzüm

öglen yogurtlu salata 1 kaşık et 4 kaşık farulye

ara elma

akşam 4 köfte yogurt 1 dilim ekmek

su 2 lt.
spor yok.

Çok güzel menü canım günaydın:)

topraks .!.:
günaydın kızlar

menümü yazayım hemen

sabah
yarım kepekli b.peynirli tost
çay

ara
1 ıntense

öğlen
yarım kase sütlaç

ara
yarım kase sütlaç

akşam
yarım karnıyarık
2 yemek kaşığı bulgur pilavı

su 2- 2,5 arası
spor 1 saat yürüyüş

öğlen dışarıdaydım kuaföre gittim yemek yemedim bir kek aldım ayaküstü eve gidince de canım bişey istemedi akşam yemeğine kadar bir sütlacı tırtıklayıp durdum

karnıyarık da közde bu arada kızartma değil

Günaydın canım, dışarda olduğun için düzensiz bir menü olmuş biraz, benim de öyle oluyor çoğunlukla ama yine de çok bişey yememişsin:)

topraks · 21 Ağustos 2013

günaydın deniiiiizzzz

yellowmelon · 21 Ağustos 2013

Günaydınlar:))
Dünkü menüm:
Sabah:
1 dilim tahıllı ekmek, 1 kk light beyaz peynir

Ara:
Şekersiz nescafe

Öğle:
2 kaşık semizotu, 2 kaşık yoğurt, 2 kaşık mercimek çorbası

Akşam:
Enginarlı barbekü soslu tavuk
(Bu yemeği restoranda yedim, barbekü soslu 2 tavuk göğsü fırınlanmıştı yanında da kavrulmuş soğan, ıspanak, enginar gibi sebzeler vardı, bir de yanında 2 kaşık patates püresi)

Ara:
3 form bisküvi, 4 incir

Su: 2.5 litre
Spor: yok maalesef

topraks · 21 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
Günaydınlar.menümü yazayım.
sabah 1 dilim ekmek peynir salatalık

ara az üzüm

öglen yogurtlu salata 1 kaşık et 4 kaşık farulye

ara elma

akşam 4 köfte yogurt 1 dilim ekmek

su 2 lt.
spor yok.

çok iyisin soydaşım :))

gizemli_1105 .!.:
Bende yazaym.menuju sbah uyuycm ins gremeyebilirin
Sabah 2 dilim.kepekli.ekmekle.yaplmis yalanci.pizza(peynir.domstes ve 1 dilm sucugu karstrdm.ekmeklern.uzerne surup frinladm )

Ara armut

Ohlen iskendern sdece etlerini yedm(50 grm).ekmek.ve yag kullanmadm

Ara uzum.armut

Aksam.butun gece hastanede olcgm icin 6 yk patats ymegi 1 dilim ekmek 1. Kasik plav trtkldm

Spor butun gece hastanede.bebis pesinde kostrmca
Su 2.5 lyre

geçmiş olsun hayırdır, görümcenin bebişi mi hasta menü de idare eder canım akşam olmamış

RrapunzelL .!.:
dünkü menüm

sabah
domates paynir
1 bardak çay
1 boyoz

ara
3 tane form bisküvi

öğlen
5 kaşık taze fasulye
salata

ara
1 bardak süt

akşam
5 kaşık kabak yemegi 1 dilim ekmek

su 2.5 lt
spor 2 saat yürüyüş

çok başarılı

zeynep_canan .!.:
kacamak yapmam artık psikolojim bozuldu yemek yedikce sucluluk hissediyordum iyi oldu böyle

yaa zeynoşum arada kaçamak yapmayacaksan ne anlamı var bunca koşturmanın

zeynep_canan .!.:
menümü yazıyım yatıyım kızlar yoruldum
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 dilim tam.bug. ekmegi
1 tane domates
3 zeytin 1 kk kadar peynir
ara
2 incir 1 kutu sür
öglen gezmedeydim hiç pastadan yemedim
3 bardak cay domates salatalık yedim

ara
1 elma
akşam
1 kase yogurt
yarım dilim ekmek
2 tane tavuk parca elim kadardı
salata
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile yarım saat kendim calıştım
bu hocamız yeni geldi eski hocamız hamileymiş
ama hoca süperdi bütün kaslarımın calıştıgını hissettim :)

çok iyisin canım her zamanki gibi:)))

zeynep_canan .!.:
kızlar yarın kaynanam geliyor ankaradan ablam geliyor pazartesi bende gün var ortalık karma karısık ama mutluyum cünki spor salonunda tartıldım olayyyyyyy :))))) kilo aldım sanıyordum almamısım :))))

kiloya sevindim:)) kaynana için Allah kolaylık versin

zeynep_canan .!.:
canım menün düzensiz gibi sanki

regli oldum canım

fena degil canım benim akşamki portakal suyu öglen olsaymıs daha iyi olmazmıymıymıs

goncam çok güzel de wasa ney anlamadım

canım benim seni cok seviyorum menün güzel

söze bayıldım

bende seni seviyorum canısı

nurork .!.:
slm kızlar.annemgil geldi koşuşturmaktan gün boyu giremedim.bide kardeşim laptopa el koydu.bi türlü vermedi.
sabah
çeyrek bazlama
domates salatalık

ara
5 fındık

öğlen
5 yemek kaşığı taze fasulye

ara
1 şeftali

akşam
5 yemek kaşığı türlü

su 3lt
spor jullian 30 dk
ebru şallı pilates 1 saat 20 dk

menü de spor da çok güzel canımcım, kolay gelsin ayrıca sana da

yellowmelon .!.:
Ay o da zor valla, ben evlensem benimki de güzel yemekler ister, ona hazırlayıp yememek zor olsa gerek:/

Canım ben aslında İstanbula büyüdüm, ama Bursalıyız aslen, anne tarafımda Eskişehirli:) Sen nerelisin?

Teşekkür ederim canım akşam düzensiz oldu gerçekten:/

İstanbulda mı oturuyorsun canım?

yellowmelon · 21 Ağustos 2013

topraks .!.:
İstanbulda mı oturuyorsun canım?

Evet İstanbul'da oturuyorum:) Sizler nerelerdesiniz:)

topraks · 21 Ağustos 2013

yellowmelon .!.:
Günaydınlar:))
Dünkü menüm:
Sabah:
1 dilim tahıllı ekmek, 1 kk light beyaz peynir

Ara:
Şekersiz nescafe

Öğle:
2 kaşık semizotu, 2 kaşık yoğurt, 2 kaşık mercimek çorbası

Akşam:
Enginarlı barbekü soslu tavuk
(Bu yemeği restoranda yedim, barbekü soslu 2 tavuk göğsü fırınlanmıştı yanında da kavrulmuş soğan, ıspanak, enginar gibi sebzeler vardı, bir de yanında 2 kaşık patates püresi)

Ara:
3 form bisküvi, 4 incir

Su: 2.5 litre
Spor: yok maalesef

menün güzel canısı, spor eksik sadece :))

topraks · 21 Ağustos 2013

yellowmelon .!.:
Evet İstanbul'da oturuyorum:) Sizler nerelerdesiniz:)

ben de istanbuldayım, bir de beril diğer arkadaşlar farklı şehirlerde

yellowmelon · 21 Ağustos 2013

topraks .!.:
ben de istanbuldayım, bir de beril diğer arkadaşlar farklı şehirlerde

Çoğunuzun isimlerini biliyorum Gökçecim ama Beril'in kullanıcı adı neydi acaba:))

topraks · 21 Ağustos 2013

yellowmelon .!.:
Çoğunuzun isimlerini biliyorum Gökçecim ama Beril'in kullanıcı adı neydi acaba:))

kullanıcı adı da beril ama bizi terketti((( tatile gitmişti dönmedi henüz

yellowmelon · 21 Ağustos 2013

topraks .!.:
kullanıcı adı da beril ama bizi terketti((( tatile gitmişti dönmedi henüz

Ben henüz Berille tanışmadım sanırım:) Uzun uzun tatiller ne kadar güzel, benim de 8 eylülden sonra 1 haftalık tatilim var, gün sayıyorumm:)

topraks · 21 Ağustos 2013

yellowmelon .!.:
Ben henüz Berille tanışmadım sanırım:) Uzun uzun tatiller ne kadar güzel, benim de 8 eylülden sonra 1 haftalık tatilim var, gün sayıyorumm:)

ne güzel:) bu sene bana tatil yok öyle görünüyor şimilik(

yellowmelon · 21 Ağustos 2013

topraks .!.:
ne güzel:) bu sene bana tatil yok öyle görünüyor şimilik(

Olsun canım, kurban bayram tatili çok uzun bu sene 9 gün olacak gibii:))
Şimdilik sizleri öpüyorum öğle yemek arasına gidiyorum:))

topraks · 21 Ağustos 2013

yellowmelon .!.:
Olsun canım, kurban bayram tatili çok uzun bu sene 9 gün olacak gibii:))
Şimdilik sizleri öpüyorum öğle yemek arasına gidiyorum:))

afiyet olsun ben de acıktım :))

gizemli_1105 · 21 Ağustos 2013

topraks .!.:
çok iyisin soydaşım :))

geçmiş olsun hayırdır, görümcenin bebişi mi hasta menü de idare eder canım akşam olmamış

çok başarılı

yaa zeynoşum arada kaçamak yapmayacaksan ne anlamı var bunca koşturmanın

çok iyisin canım her zamanki gibi:)))

kiloya sevindim:)) kaynana için Allah kolaylık versin

bende seni seviyorum canısı

menü de spor da çok güzel canımcım, kolay gelsin ayrıca sana da

İstanbulda mı oturuyorsun canım?

Yok Tatlim esmn arkadasnn.esi dogum.yapti serzeryan oldu ynnd kalacak kimse yoktu ben.kaldm mecburen ya.bnm.dun.aksam.cok.ktuydu 7 gbi ymk.yedm.gefe hastanede cok.acktm mecbiren 1 er saat arayla 2 kurabiye biskuvi 2 dilimde.kir pidesi yedm sabahta 1 ppgaca biliyrm.cok.kotu ama inanin.baska carem yoktu kantin.disarda.uzaktaydi gece gece gdemedim.zatn.cikarmiyrlarda oule

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency