hoşçakal cnmm.....fıstıklar ben çıkıyorum
öpüldünüüüüüüüüüüzzzzz
fıstıklar ben çıkıyorum
öpüldünüüüüüüüüüüzzzzz
afiyet olsun güzelim :)yemeğimi yaptım, çamaşırlarımı astım, oğlumu uyuttum, sporumuda yaptım..amaa çook yoruldum...bi türk kahvesini hak ettim galiba....
biz iyiz bebegim sen nasılsın elif nasıl :)Geçiyodum bi ugradim.naparsiniz bensiz bakayım gacilar.
günaydın kızlar spora gidicem birazdan dün ugrayamadım eriste makarna yaptım :)Geçiyodum bi ugradim.naparsiniz bensiz bakayım gacilar.
Her zamanki gibi harika harikaa:)günaydın kızlar spora gidicem birazdan dün ugrayamadım eriste makarna yaptım :)
menümü yazayım
sabah
1 domates 3 zeytin
1 kk kadar peynir
1 dilim ekmek
1 kupa yesil cay
ara
1 salık üzüm 1 kutu süt
öglem bol salata haslamnıs tavuk
1 kase yogurt
ara
1 nektari
akşam
bitti sükür :) 4 kasık pırasa yemegi
1 kase yogurt
bol yeşillik
1 dilim ekmek
ara
1 erik
su 2.5 lt
spor
30 beze hamur actım :)
Canım kaptancım çok güzeel:)))günaydın fıstıklar
dünkü menümü yazayım kahvaltı edicem
sabah
2 etimek
1 light üçgen peynir
ara
1 sütlü neskafe
öğlen
2-3 ısırık kepekli tost
ara
1 bardak süt
2 kremalı bisküvü
eve gidince yedim çok acıkmıştım öğlende yiyemeyince
akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 yemek kaşığı( tadımlık) şakşuka
1 dilim ekmek
su 2- 2,5 arası
spor akşam söylemiştim ev yerleştirmeye gittik spor yok
olumlamalarımı da yaptıııııııımmmmm:))
Kızlar günaydınlar:)
Dünkü menüm:
Sabah:
Yarım dilim kepekli ekmek, yarım kk light beyaz peynir
Ara:
7 fındık, yeşil çay
Öğle:
Tavuk suyuna çorba, kuru fasulye, 3 kaşık pilav, yarım dilim kepekli ekmek, az cacık
Ara:
4 bisküvi, sade nescafe
Akşam:
Ton balıklı salata, yarım dilim kepekli ekmek
Ara:
1 muz, 4 fındık
Kızlar ev arkadaşımın doğum günüydü dün pasta aldık kutladık, geç saatte oldu 1 dilimden biraz daha az yaş pasta yedimmm
Su: 2litre
Spor: 20 squat yapabildim gece 4te yattım işlerim anca bitti:/
vaaaaaayyyy 2 saat yürüyüş iyiymiş, cips sırıtmış orda amaaaaaaben geldim dünkü menüm,
sabah:
3 kaşık yulaf,3 kaşık yoğurt,yarım paket kraker karıştırıp yedim,
1 bardak çay,
ara:yok,
öğle:
3 kaşık yulaf,3 kaşık yoğurt,yarım paket kraker karıştırıp yedim,
ara:1 paket kraker diyet,
akşam:
4 kaşık sebzeli makarna,
ara:1 incir,5 tane kızımın cipsinden,
spor:2 saat yürüyüş,
su:3 lt,
vaaaaaayyyy 2 saat yürüyüş iyiymiş, cips sırıtmış orda amaaaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?