saat 10.30 baslıyor bebegim benim sporum 12 ye kadar orda dusumu alıp kazırlanıp güne gittim :) gittigim yerede yürüyerk gittim isteyince oluyor canım :)Zeynosum yine bir irade ornegi menun
Kiz günün Varken ne Ära yaptin sporunu
Senin yazdiklarini okudukca utaniyorum tembelligimde
canım benim protegin eksik yogurt ye süt içGünaydın hanımlar. Dünkü menümü yazayım.
sabah ılık su peynir tam buğday ekmek
ara elma
oglen yeşil fasulye 4 kaşık 2 çatal irmik helvası corba 1 dilim ekmek
ara elma
akşam 2 kaşık pirinç pilavı ızgara tavuk salata
ara 4_5 fındık
su1.5lt
spor kızın alışverişi için kosturmaca evi toplama kosturmasi.
kolay gelsin güzellikkızcelerim evimi toparlıyım hazırlanıyım cıkıcam diloşumu cumartesi götürecegiz onun alıs verisini yapıcam bugun geç gelirim kendinize iyi bakın sizi seviyorum :)))))
menün çok güzel yoldaşım spor bu hafta bende de fenaGünaydın hanımlar. Dünkü menümü yazayım.
sabah ılık su peynir tam buğday ekmek
ara elma
oglen yeşil fasulye 4 kaşık 2 çatal irmik helvası corba 1 dilim ekmek
ara elma
akşam 2 kaşık pirinç pilavı ızgara tavuk salata
ara 4_5 fındık
su1.5lt
spor kızın alışverişi için kosturmaca evi toplama kosturmasi.
sana da günaydın tatlı şeker, kolay gelsingünaydın sabah şekerlerim sizlere bir merhaba diyeyim sonra biraz yoğunluğum var gelince menümü yazarım öpüyorum şekerler..
benim annem yapıyo bana veriyokolay gelsin canım da tarhanayı nasıl yapıyorsun anlatsana bende yapıcam yapmayı bilmiyorum birde kus kus yapmayı istiyorum biliyormusun o nu yapmayı
oohhh afiyetle yiyin canım, kolay gelsin sana daKizlar kis hazirligim bitti sayilir
Bugun soslarimla tarhana mayalamam kaldi.
Insallah isler bitincede spora basliyacam
Bugun tirnaklarimida saptirmaya gidecem.eger firsatim olursa ufaktan mutfagida dpi kose temizlemeye baslayacam.
Kendinize iyi davranin gorusuruz
süpersin başka bişey demek istemiyorumgünaydın güzel bayanlar :)
menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
bol yesillik
domates salatalık 3 4 tane yeşil biber
1 yumurta
1 kk kadar peynir
ara
1 armut
1 kutu süt
öglen
günümüz vardı ve ben yapılan pastalardan hiççççç yemedim
bol domates salatalık
1 kase yogurt
3 bardak çay( 15 yıldır sekersiz içiyorum)
ara 1 salatalık
akşam
bitse artık fasulye:)
4.5 kasık taze fasulye
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
dilberimin yaptıgı bolll salata
ara
2 mürdüm erigi
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleri ile
1 saat hızlı tempoda yürüyüş
bence fena değil, olandan kararında yemişsin gülümGunaydin sekerlerim
Dünkü menum
Sabah
Mercimek corbasi ( yoldaydim)
Ogle
Yarim lahmacun bol maydanoz
Ayran
Aksam
Salata
Cacik
2 yk bulgur pilavi
Elifin avcu Kadar et
Yatarken
1 seftali
Suyu Au intim sanirim.
Sporda yapmadim ama oturmadimda
Haklısın zeynep abla light yogurt alamadım bugün markete gidebiliriz inşallah. Kızdan bana sira gelmedi bi türlücanım benim protegin eksik yogurt ye süt iç
günaydın kızlar
günaydın zeynoş
dünkü menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
bir parça b.peynir
4 zeytin
domates
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1 kase nesfit+süt
ara
1 paket spesilal kraker
akşam
1 kase çorba
hünkar beğendi ve pilav bir arada bir tabağa koydum ekmeksiz
salata
spor sabah 30 dk yüyürüyüş akşama yine uyku
Günaydın gökçe m nasılsın.
sağol tatlım çok iyiyim
kendimle konuşuyorum
" bugün ve her gün herşey istediğim gibi oluyor"
ya iyileşeceğim ya da hepten delireceğim
sen nasılsın?
günaydın kızlar
günaydın zeynoş
dünkü menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
bir parça b.peynir
4 zeytin
domates
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1 kase nesfit+süt
ara
1 paket spesilal kraker
akşam
1 kase çorba
hünkar beğendi ve pilav bir arada bir tabağa koydum ekmeksiz
salata
spor sabah 30 dk yüyürüyüş akşama yine uyku
günatdın tekrardan dünkü menümü yazayım:
sabah:
1 poğaça biliyorum kızacaksını ama mecburen aldım,
ara yok.
öğle:
4 adet minik nagıt çeyrek ekmek arası,
ara:1 dilim ekmek,
akşam:
1 dilim ekmek üzeinde peynir,
4 adet incir,
su:3 lt
spor gene yok:18:
canım hayırdır canını sıkanda ne..:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?