çok geçiştirme olmuş be gülümspor da yok
iyi ben de gidiyorum, sonra gelirim
küstüm
evet canım geçiştirdim akşam için yemek yapacaktım kızların karnı toktu bende eşime yemek yapacağım dedim geç geleceğim maç izleyeceğim sonrada müdürü hava alanından alacağım dedi sen ye dedi.çocuklarda aç olsaydı akşam yemek yapacaktım ama toklardı bende 1 dilim ekmeğe peynir koyup geçiştirdim.
öğlende kızıma yapmıştım bende azıcık yiyeyim dedim.sabahta işe geç kaldım koşuşturmaktan poğaçaya talim yaptım.
bugünden sonra kızım için mecbren yemek yapacağım akşamdan kendimede getiririm çünkü öğlen dışardan alıyorum ona çocuk için pekte sağlıklı olmuyor.
defne ikimiz varız abalam nasılsın
bende gelmiştim ama elektrik kesildi dün akşam sonrada beklerken çocuklarla uyumuşum
hoşgeldin sen de bendensin demek:) kızı uyuturken hep uyuyorum(
olsun canım olur arada öyle, ben de artık sabah toprak erken gittiği için kahvaltı hazırlıyorum evde yiyoruz, ben zaten erken kalkıyodum da kimse kalkmadığı için dışarda yiyoduk
bu hafta tempo yoğun haftaya alışırız inşallah
hatta çocuklardan erken yatacamda olmuyor ki
aynen ben de 5:30 6:00 arası kalıyorum şu sıralar 8e doğru kahvaltı yapıyoruz, o zamana kadar su ile idare ediyorumbende 6 da ayaktayım çocukalrın kıyafetlerini hazırlıyorum yedeklerini hazırlıyorum babaanneye gidecekleri ayrı okulunki ayrı ama çok erken saatte birşey yenmiyor.eşim son dak.kalkar çıkarız.kızda okulda yapacak kahvaltıyı mecburen çoğü şeyleri geçiştiriyorum ama dengeye koyacağım inşallah..
canım genel olarak menün aşırı değil ama hiç sebze türü göremedim. ara öğünleri atlamamalısın.Gunaydin sekerlerim
Dünkü menum
Sabah
Mercimek corbasi ( yoldaydim)
Ogle
Yarim lahmacun bol maydanoz
Ayran
Aksam
Salata
Cacik
2 yk bulgur pilavi
Elifin avcu Kadar et
Yatarken
1 seftali
Suyu Au intim sanirim.
Sporda yapmadim ama oturmadimda
zeynep abla canım öğleni pas geçmişsin akşamdada az bi fasulye var çok az yemişsin.günaydın güzel bayanlar :)
menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
bol yesillik
domates salatalık 3 4 tane yeşil biber
1 yumurta
1 kk kadar peynir
ara
1 armut
1 kutu süt
öglen
günümüz vardı ve ben yapılan pastalardan hiççççç yemedim
bol domates salatalık
1 kase yogurt
3 bardak çay( 15 yıldır sekersiz içiyorum)
ara 1 salatalık
akşam
bitse artık fasulye:)
4.5 kasık taze fasulye
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
dilberimin yaptıgı bolll salata
ara
2 mürdüm erigi
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleri ile
1 saat hızlı tempoda yürüyüş
bence menün çok güzelGünaydın hanımlar. Dünkü menümü yazayım.
sabah ılık su peynir tam buğday ekmek
ara elma
oglen yeşil fasulye 4 kaşık 2 çatal irmik helvası corba 1 dilim ekmek
ara elma
akşam 2 kaşık pirinç pilavı ızgara tavuk salata
ara 4_5 fındık
su1.5lt
spor kızın alışverişi için kosturmaca evi toplama kosturmasi.
bekliyoruz seni :) ))kızcelerim evimi toparlıyım hazırlanıyım cıkıcam diloşumu cumartesi götürecegiz onun alıs verisini yapıcam bugun geç gelirim kendinize iyi bakın sizi seviyorum :)))))
canım genel anlamda fena değil menüngünaydın kızlar
günaydın zeynoş
dünkü menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
bir parça b.peynir
4 zeytin
domates
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1 kase nesfit+süt
ara
1 paket spesilal kraker
akşam
1 kase çorba
hünkar beğendi ve pilav bir arada bir tabağa koydum ekmeksiz
salata
spor sabah 30 dk yüyürüyüş akşama yine uyku
ne güzel her istediğinin olması binlerce şükürsağol tatlım çok iyiyim
kendimle konuşuyorum
" bugün ve her gün herşey istediğim gibi oluyor"
ya iyileşeceğim ya da hepten delireceğim
sen nasılsın?
canım çok hazırcı bir menü olmuşgünatdın tekrardan dünkü menümü yazayım:
sabah:
1 poğaça biliyorum kızacaksını ama mecburen aldım,
ara yok.
öğle:
4 adet minik nagıt çeyrek ekmek arası,
ara:1 dilim ekmek,
akşam:
1 dilim ekmek üzeinde peynir,
4 adet incir,
su:3 lt
spor gene yok:18:
canım çok az yemişsin bence bu şekilde zayıflayamazsın metabolizman korumaya girerslm kızlar okulum yeni bitti..biraz geç ama dünkü menüm
sabah
yarım poğaça
süt
ara:-
öğllen :
kepekli ekmekle peynir domates
ara:1 şeftali
akşam:
1 kase çorba
salata
1 dilim ekmek
ara: 1 çay bardağı süt
sabahları canım birşey istemiyor sonrada kendimi tutamıyorum
aynen benimde öyle oluyor.ama okuldada bana uygun bi şey yok...menü güselslm kızlar okulum yeni bitti..biraz geç ama dünkü menüm
sabah
yarım poğaça
süt
ara:-
öğllen :
kepekli ekmekle peynir domates
ara:1 şeftali
akşam:
1 kase çorba
salata
1 dilim ekmek
ara: 1 çay bardağı süt
sabahları canım birşey istemiyor sonrada kendimi tutamıyorum
dengesiz olmuş arzucum..fazla karbonhidrat olmuş.arada oluyo bazen...günatdın tekrardan dünkü menümü yazayım:
sabah:
1 poğaça biliyorum kızacaksını ama mecburen aldım,
ara yok.
öğle:
4 adet minik nagıt çeyrek ekmek arası,
ara:1 dilim ekmek,
akşam:
1 dilim ekmek üzeinde peynir,
4 adet incir,
su:3 lt
spor gene yok:18:
güsel begendim..biri daha benim krakerlerime başlamış:))günaydın kızlar
günaydın zeynoş
dünkü menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
bir parça b.peynir
4 zeytin
domates
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1 kase nesfit+süt
ara
1 paket spesilal kraker
akşam
1 kase çorba
hünkar beğendi ve pilav bir arada bir tabağa koydum ekmeksiz
salata
spor sabah 30 dk yüyürüyüş akşama yine uyku
irmik helvası olmasa daha iyi olurmuş ama gözüme batmıyo gonca ablam..begendim...Günaydın hanımlar. Dünkü menümü yazayım.
sabah ılık su peynir tam buğday ekmek
ara elma
oglen yeşil fasulye 4 kaşık 2 çatal irmik helvası corba 1 dilim ekmek
ara elma
akşam 2 kaşık pirinç pilavı ızgara tavuk salata
ara 4_5 fındık
su1.5lt
spor kızın alışverişi için kosturmaca evi toplama kosturmasi.
bana getirseydin o pastaları afiyetle yerdim:)))mükemmel bir menüü zeynep ablam...günaydın güzel bayanlar :)
menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
bol yesillik
domates salatalık 3 4 tane yeşil biber
1 yumurta
1 kk kadar peynir
ara
1 armut
1 kutu süt
öglen
günümüz vardı ve ben yapılan pastalardan hiççççç yemedim
bol domates salatalık
1 kase yogurt
3 bardak çay( 15 yıldır sekersiz içiyorum)
ara 1 salatalık
akşam
bitse artık fasulye:)
4.5 kasık taze fasulye
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
dilberimin yaptıgı bolll salata
ara
2 mürdüm erigi
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleri ile
1 saat hızlı tempoda yürüyüş
fena bi menü sayılmaz. begendim cnmGunaydin sekerlerim
Dünkü menum
Sabah
Mercimek corbasi ( yoldaydim)
Ogle
Yarim lahmacun bol maydanoz
Ayran
Aksam
Salata
Cacik
2 yk bulgur pilavi
Elifin avcu Kadar et
Yatarken
1 seftali
Suyu Au intim sanirim.
Sporda yapmadim ama oturmadimda
senin menünü göremedim ya da ben yazarken sende yazmışsın cnm.yüzme benimde en cok yapmak istediğim spor.. bravoo. hemde 45 dkk. ben 5 dk yüzsem kollarım kopuyo. sen nası dayanıyosun 45 dk ya....menünde güsel begendimselaaam kıslaaaar;
hemen menümü yazayım. aslında öğlemn boşvaktim oluyor buraya girmaek için ama takımızın ve kendi iyiğimiz için spor yapmayı tercih ediyorum :))
sabah; 3 dilim light peynir (evde yumurta yoktu)
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
domates salatalık
ara; yok (listede yok)
öğlen; 8 y.k. barbunya
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
taze barbunya sebze sayılıyormuş diyetisyenime sordum baklagilmi yoksa sebzemi diye :)
aar; maalesef yok sadece bitki çayı biberiye yeşilçay
akşam; 4 küçük köfte
2 y.k. makarna
domates salatalık
1 kase yoğurt
ara; 1 porsiyon kavun
1 tane activia
su;2 litre
spor;45 dakika yüzme (öğlen git tekrar hazırlan işe dön yorucu oluyor)
dünki menüm
sabah
sucuklu tost
okulda yedim maalesef
ara yok
öğlen
nohut yemeği
salata
ara
10 badem
1 bardak lıght nescafeli süt
akşam
taze fasulye 5 kasık
1 kase cacık
su 3 lt olmuştur
spor yok
ay neden sormazlar bize anlamamki. greeksiz herşeyi sorup beynimizi yorarlar . gereklileri sormaz bu eşler zatensinir oldum ya.. bugün okuldan gelince temizlik yaptıracaktım. eşim oğlumu getirirken kayınvalidemide almış gelmiş.saat 2 olmuş kahvaltı yapmaya geliyoruz diyo.. temizlik işi yattı. yarına söyledim gel diye kadına.. tüm planım alt üst oldu.. gıcık oldum.....
senin menünü göremedim ya da ben yazarken sende yazmışsın cnm.yüzme benimde en cok yapmak istediğim spor.. bravoo. hemde 45 dkk. ben 5 dk yüzsem kollarım kopuyo. sen nası dayanıyosun 45 dk ya....menünde güsel begendim
evet canım karşılaşamıyoruz, ama inatla devam birini bulucaz elbetbiriyle karsılaşırız diye bekledim ama gelen yok...akşam gelirim gene öptmmm hepinizi....
boşver yarın yaptıtırsın sıkma canınısinir oldum ya.. bugün okuldan gelince temizlik yaptıracaktım. eşim oğlumu getirirken kayınvalidemide almış gelmiş.saat 2 olmuş kahvaltı yapmaya geliyoruz diyo.. temizlik işi yattı. yarına söyledim gel diye kadına.. tüm planım alt üst oldu.. gıcık oldum.....
menün güzel canım benimdünki menüm
sabah
sucuklu tost
okulda yedim maalesef
ara yok
öğlen
nohut yemeği
salata
ara
10 badem
1 bardak lıght nescafeli süt
akşam
taze fasulye 5 kasık
1 kase cacık
su 3 lt olmuştur
spor yok
eveeettt krakerler güzelmiş :))aynen benimde öyle oluyor.ama okuldada bana uygun bi şey yok...menü güsel
dengesiz olmuş arzucum..fazla karbonhidrat olmuş.arada oluyo bazen...
güsel begendim..biri daha benim krakerlerime başlamış:))
irmik helvası olmasa daha iyi olurmuş ama gözüme batmıyo gonca ablam..begendim...
bana getirseydin o pastaları afiyetle yerdim:)))mükemmel bir menüü zeynep ablam...
fena bi menü sayılmaz. begendim cnm
ayy canım evet her istediğimin olması için bunu tekrar ediyorum sadece şimdilik bekliyorumcanım genel olarak menün aşırı değil ama hiç sebze türü göremedim. ara öğünleri atlamamalısın.
zeynep abla canım öğleni pas geçmişsin akşamdada az bi fasulye var çok az yemişsin.
bence menün çok güzel
bekliyoruz seni :) ))
canım genel anlamda fena değil menün
ne güzel her istediğinin olması binlerce şükür
canım çok hazırcı bir menü olmuş
canım çok az yemişsin bence bu şekilde zayıflayamazsın metabolizman korumaya girer
çok güzel özellikle de spor süperselaaam kıslaaaar;
hemen menümü yazayım. aslında öğlemn boşvaktim oluyor buraya girmaek için ama takımızın ve kendi iyiğimiz için spor yapmayı tercih ediyorum :))
sabah; 3 dilim light peynir (evde yumurta yoktu)
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
domates salatalık
ara; yok (listede yok)
öğlen; 8 y.k. barbunya
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
taze barbunya sebze sayılıyormuş diyetisyenime sordum baklagilmi yoksa sebzemi diye :)
aar; maalesef yok sadece bitki çayı biberiye yeşilçay
akşam; 4 küçük köfte
2 y.k. makarna
domates salatalık
1 kase yoğurt
ara; 1 porsiyon kavun
1 tane activia
su;2 litre
spor;45 dakika yüzme (öğlen git tekrar hazırlan işe dön yorucu oluyor)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?