Tamamdır anlaştık.exmadon canım nazi kampı kurallarını yazayım hemen
2 hafta deneme süresi sonra listeye alınıyorsun, bence yeni kaptanımız sana torpil geçip bayramdan sonra listeye alabilir
4.TAKIM KURALLARI:
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir, bu en asgari rakamdir. Haftada 5X7= 35 mesaj altında kalan üyelere ceza uygulanacaktır.
Katılım konusunda kabul edilir mazereti olmadan kuralı aksatan üyeler 3. Uyarıdan sonra diskalifiye edilecektir.
2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.
4.Yapilan kaçamaklara ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolata yemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir. Keyfi olarak kurala uymayan üyeler 3. uyarıdan sonra liste dışı kalacaktır.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
6.Eger 2 veya 3 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayıp bildirimde bulunmalısınız,o hafta görevli olan kişi tüm bildirimleri liste haline getirerek paylaşım alanına taşıyacaktır. takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.
7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 12 ye kadar yapilmalidir. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
9. Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
10. 4 hafta üst üste kilo vermeyen kişiler takımdan diskalifiye edilir. Ramazan hariçtir.
11. 4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalamasını %0,30 un altına düşürenlere sarı kart gösterilir, ikinci sarı kartı alan üye 6 ay süre ile takımdan uzaklaştırılır.
Hoşgeldin şekerim
Şimdi sana nazi kampı gibi takımın kurallarını yazacaklar , sonrasında yediğin her lokmayı bir gün sonra yazacaksın , sende diğer menülere yorum yazacaksın , arta kalan vakitte de benle çene çalacaksın
Sonra da yaza cannes sahillerinden fırlamış gibi olacağızzzzzz
Evet o çenesi düşük benim
Kendimi tanıtayım efem.
165 boylarında 104 kilo
2 yaşında bir bebek sahibi25 yaşında bir bayanım.
Takıma kabul edersiniz bende sizlerle zayıflamak isterim.
ay ben bu tabloya cok sevindim :) cimcimem kilo vermiş :) sedammm sende vermisin defnede tebrkler kızlarrrr :))))) kaptanımda mezun oldu :)***4. TAKIM 330.ETAP***
topraks : (65,3/64,8/0,5/%0,77 ) mezun olmak istiyor
gogo2405: (68,3/68,3/0/) kilosu sabit
cimcimesude: (64,0/63,0/1,0/%1,56)
defne2222 : (66,5/64,4 /2,1 /%3,16 )
sponge_bop : (68,0/67,0/1,0/1,47)
4. Takım Ortalaması % 1,39
Evet o çenesi düşük benim
Kendimi tanıtayım efem.
165 boylarında 104 kilo
2 yaşında bir bebek sahibi25 yaşında bir bayanım.
Takıma kabul edersiniz bende sizlerle zayıflamak isterim.
gonca nasılsın canım :) temizlik yapıcam bir bakıyım durum ne dedim :)
moralini bozma o gecici bir durum düzene binecektir bir kac hafta sonra kilo kilo veririsin canımIdare eder zeynep abla kilo veremedim takiltakıldı yine napcam bilmiyom moralim bozuldu.
beril neler oluyor kıuzmHaberler kötü kizlar
Persembe ayrilik gunu
Dr sali Dedi ama Bayram diye isterdim. Burda annemler var ama Hasan gelecek pazartesi. Sanirim sonraki hafta evde olurum toprak firsaz bulursam ararim
Kader......kahbe kader
Defne merhabalar , aus ben
Haziranda mezun olmuştum takımdan , şimdi misafir sanatçı olarak geldim aranıza . Ara ara burnumu sokup laf yetiştireceğim , yediklerimi yazacağım belki biraz utanır da frenlerim kendimi , çok kilo geri aldım çünkü.
Öyle işte...Tanışalım istedim
Idare eder zeynep abla kilo veremedim takiltakıldı yine napcam bilmiyom moralim bozuldu.
Haberler kötü kizlar
Persembe ayrilik gunu
Dr sali Dedi ama Bayram diye isterdim. Burda annemler var ama Hasan gelecek pazartesi. Sanirim sonraki hafta evde olurum toprak firsaz bulursam ararim
Kader......kahbe kader
Çok üzme kendini canım benim sonra yine olur daha gencsin.Haberler kötü kizlar
Persembe ayrilik gunu
Dr sali Dedi ama Bayram diye isterdim. Burda annemler var ama Hasan gelecek pazartesi. Sanirim sonraki hafta evde olurum toprak firsaz bulursam ararim
Kader......kahbe kader
İnşallah gider şu tatilde caba gostereyim biraz daha.bozma moralini devam et belki benim gibi 2 haftada gider...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?