- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
bak benimki gerilerde kalmış bir ara ben de değiştireyim bari :)
bence de
olsun canım geç olsun güç olmasın, hadi seni de gelin edelim bakalım
Benim cizelgede ilerde baya araya senelik izin vede bayram girince cozuttum ben yaa.
bi daha bayram yok nasılsa yaza kadar son hız devam aşkom
Dünkü menümü yazayım az sonra çikcaz evden.
sabah greyfurt suyu
2 küçük krep peynir salatalık
ara 1 elma
öğlen karabuğday peynir ve yoğurt lu salata 1 tabak
ara 5_6 badem
aksam 1 kepçe çorba 2 kaşık pilav 3 köfte kadar et
su 2 lt
spor 45 dk k.k. hareketleri
Canım biraz pirinç ağırlıklı olmuş sanki pilav yersen bile bulguru tercih et bence pirinç şeker çünküGünaydın hatunlar dünkü menüm
Sabah:
peynir zeytin
domates salatalık
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
1 bardak ıhlamur
ara:
1 fincan kahve (şekersiz)
5 gr bitter çikolata
öğle:
2 orta boy dolma biber
yoğurt
ara:
2 küçük elma
4-5 tane antep fıstığı
akşam:
2 kaşık pilav
4 kaşık yeşil fasülye
ara:
2 mandalina
su: 3.5 litre
spor: 70 dk walk at home 5 miles
Biraz geç oldu ama günaydın canlar
Dünkü menümü yazim bende
Sabah:elma sirkesi
2 kaşık yulaf
Yarım su bardağı süt
4 badem
10 kadr kuru üzüm
Ara: Türk kahvesi
Öğle: yemek hazırlayacak Halim yoktu dünden kalan fasülye salatası
Ayran
Ara: 1 çataldan az pasta ve kahve
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası 2 kaşık yoğurt
Sonrada azıcık sade Maraş dondurması yedim ama baya azdı yani
3 lt su salı günü spora başlıyorum kızlar haftanın 3 günü gidicem İnş
güzel olmuş canım
Ayyy çok sevindim canım benim iyi eğlenceler.günaydın hatunlar :)))
sabah 63,5 çıktım bugün oğulumun doğum gününde biraz kaçamak yapabilirim
çok yok ama söz 63 ü görmüşken bu motivasyon yedirmez bana
akşama kadar yoğun olurum, gelemeyebilirim
hepinize mutlu bir pazar diliyorum
öpüldünüzzzzzzzzzzz
Hmm cok iyi beğendimGünaydın hatunlar dünkü menüm
Sabah:
peynir zeytin
domates salatalık
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
1 bardak ıhlamur
ara:
1 fincan kahve (şekersiz)
5 gr bitter çikolata
öğle:
2 orta boy dolma biber
yoğurt
ara:
2 küçük elma
4-5 tane antep fıstığı
akşam:
2 kaşık pilav
4 kaşık yeşil fasülye
ara:
2 mandalina
su: 3.5 litre
spor: 70 dk walk at home 5 miles
Güzel olmuş canım. Sabahlari hep yulafmi yiyosun ?Biraz geç oldu ama günaydın canlar
Dünkü menümü yazim bende
Sabah:elma sirkesi
2 kaşık yulaf
Yarım su bardağı süt
4 badem
10 kadr kuru üzüm
Ara: Türk kahvesi
Öğle: yemek hazırlayacak Halim yoktu dünden kalan fasülye salatası
Ayran
Ara: 1 çataldan az pasta ve kahve
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası 2 kaşık yoğurt
Sonrada azıcık sade Maraş dondurması yedim ama baya azdı yani
3 lt su salı günü spora başlıyorum kızlar haftanın 3 günü gidicem İnş
Ayyy çok sevindim canım benim iyi eğlenceler.
Hmm cok iyi beğendim
Güzel olmuş canım. Sabahlari hep yulafmi yiyosun ?
Evet canım sabah hep yulaf şimdilik hem hazırlaması kolay işe yetişemem yoksa hem tok tutuyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?