canım benim cok gecmiş olsunGünaydın
Kızlar grıp oluyorum sanırım
Çok pıs gecırırım
Dün kemıklerım basım her yanım dökülüyordu gece kuşu ben 9 da uyudum
Bügünde kötüyüm ilaçta alamam üfff ya
Günaydın
Kızlar grıp oluyorum sanırım
Çok pıs gecırırım
Dün kemıklerım basım her yanım dökülüyordu gece kuşu ben 9 da uyudum
Bügünde kötüyüm ilaçta alamam üfff ya
İlaç kullanma ıĺık ballı karabiberli süt iç iyi geliyo.bol karabiberli limonlu şehriye çorbası iç.sonrada yat terle.ben genelde ilaçsız atlstirim bunlarla.
hakikaten cimcime yok 2 gündür biseymi oldu acaba merakettim simdi.
Canım menün gayet güzel olmuşhemen menümü yazayım:
dün:
haşlanmış yumurta
marul yaprağı
3 zeytin
1 dilim ekmek
yeşil çay
ara:1 mandalina
yeşil çay
öğlenazı yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 kuru kayısı 5 fındık
akşam:
öğlenle aynı ama bol yeşil salata
ara:1 çay bardağı süt
sonradaa uyuyakalmışım..
Bende pazar dışında hergün erken kalkıyorum yulaf hem pratik hemde tok tutuyo canımbu arada yarın dersim 06:30 da başlıyor:18::18:
1 e kadar var ama o saatte nasıl yetişcem bilmiyorum sabah sabahta ne yiyeceğim bilmiyorum şu yulaf ve süt alsam diyorum bugün hiç yemedimde..pratik olur..
menün güzel olmuş bence..ama şöyle düşün o şekerli şeylerden bir yemeye başlıyorsun sonra hep yiyesin geliyor...en iyisi saklasınlar birGünaydın kızlar nasılsınız valla ben delirmek üzereyim eve hiç alınmadığı kadar şekerli şeyler alınıyor napcam bilmiyorum neyse menümü yazim
Sabah: 2 yk yulaf
10 tane kuru üzüm tarçın
Ara: yarım ayva
Öğle: 1 tabak kuru fasülye 1 kase. Salata
1 kase yoğurt
Ara: Türk kahvesi
Akşam : 1 kase çorba bol tavuklu salata
Sonra : 1 çatal kendimle çok savaştım ama yedim pasta
Spor: Pazartesi yok
3 lt su
günaydın kızlar;
menümü yazayım bu defa geçmişi okumayı yarıda bırakmayacağım uamrım. dün acil bir şim çıktı çıkmak zorunda kaldım sonrasında tekraqr giremedim akşam alışverişti çocuktu derken 10 da uyuyakaldım yine. kızım geelri uyumuyor bense zombi gibi geziorum bütün gece;
sabah
2 dilim peynir 3 zeytin 2 dilim kepekli ekmek
ara;
1 rlma
öğlen;
1 poprsiyon ciğer şiş 1 dilim ekmek
ara; yarım simit
akşam;
1 kase yoğurt çorbası
spor;45 dk yürüyüş
su;2-3 litre
teşekkürler canım sneinde kutlu olsunKızlar bugün hicri yılbaşı hepinizin yeni yılı kutlu olsun Allahım hepimize yeni yılda sağlık mutluluk ve çıtırlık versin İnş
aynı piskopatlık bendede var bakıp bakıp moralimi bozuyorumtartıyı kaldırdım ortadan ayağımın altında psikopata bağladım git tartıl gel tartıl perşembeye kadar yok tartı martı
oh mis valla ne güzel bişey çocukla uyumak onu kokusunu almak
canım pudşing lokum filan olmamış ama onun dışında güzeldünkü menüm:
sabah:mantarlı omlet
peynir 3 zeytin
çay ekmek
ara:
yarım muz
öğlen:
ıspanak yemeği
çorba salata
ara:
2 lokum
akşam:
öğlenle aynı
ara: 1 küçük kase puding:18::18:
canım ana öğünlerini çok az tutuyorsun belkide ondan takılıyor olabilirsinMenümü yazayım sonra kitap okurum biraz.
sabah ılık su
peynir 2 kaşık kadar patatesli yumurta ceviz yeşil çay
ara 2 kayısı
oglen 1 kase çorba 3 kaşık makarna yoğurt 1 kase
ara kuçuk yesil elma
aksam 2 kasik kuru fasulye 4 kaşık bulgur pilavı yoğurt
ara yarim nar
greyfurt suyunu oglene dogru ictim
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş 10 dk spor aletleri
canım aslında oldukça az görünüyor.çatalın ucundan birşey olmaz canım merak etme ama etrafında künefe yapmayı bilen biriyle yaşarken zayıflamak gerçekten zor olur :)Pazar pazar biraz fazla oldu sanırım ama
Sabah:yarım simit
1 yumurta
Salatalık domates
Ara: Türk kahvesi 1 hurma
Öğle: kahvaltıyı geç yaptım akşam yemeğimizde erken oluyo diye sadece çorba içtim
Ara: yeşil çay 2 kayısı
Akşam 2 kaşık etli pilav bol salata 1 kase yoğurt
Sonra amcam künefe yapmıştı çok ısrar etti 1 çatalın ucuyla aldım malesef 😔
3 lt su
Pazar tatil günüm spor yok
bana uayar canımHanimlar perşembe kilo bildirimi yapiyomu herkes hemfikirmiyiz bu konuda.yoksa cuma günkü işleri birinizin yapması gerekecek.
hımmm bende merak ettim şimdigonca ve beril şu özel formül neymiş bana da söyleyin bakem :)))
hım bak dahada çok merak ettimIse yararsa cumaya yayinlariz
Gerci yazin Ben yapmistimda sen yapmammmmmm demistin
güzel tarif denek lazım hatta çıktısını alayım bunun teşekkürler canım1. tarcin kabulune 2 lt. Suya koy Gun boyu ic sekerin kontrole alinir tarcinla
2. sicacik bir sute toz tarcin ekle yavas yavas ic
3. 3 kesme sekeri tavada yakarak karamel yap 3 cevizi ve stedigin bir meyveyi karamelde cevir sogut ye alacagin kalari fazla degil
4. 2 elmayi rendele tavada tarcinla kavur uzerine findik, ceviz ufala ister sogut ye, ister yogurtla karistir ye, yada sicakken suyuyla beraber etimek uzerine koy biraz soguyunca Pasta gibi ye
5. keskin bir dis macunuyla uzun uzun disini fircala
ben de hemen menümü yazıyım sonra işlerim var çıkcam
sabah:
yarım peynirli pide
çay
ara yok
öğle:
yarım kase müsli
ara:
form cay
iki adet form bisküvi
akşam:
yarım tabak patlıcan
cacık
spor: 1 saat yürüyüş
su: 3.5 litre
canım ne yapılması gerekiyorsa yapalım. sizler tasarılarınız varsa paylaşın itirazı olan söyler zatenKizlar dun bir kac oneri sunduk ve yeterli cevap anlamadim
Simdi mesaj, spor sayma, takmin icinde eslesme, cezalar konusuna ne diyorsnuz
Ben bugun baslayalim diyorum
Lüften cevap verin.eger bunada tinlanmazsam bende tinlamamaya basliyacam
canım gayet başarılı biir menü biraz daha protein ekleyebilirdin bence onun dışında güzelhemen menümü yazayım:
dün:
haşlanmış yumurta
marul yaprağı
3 zeytin
1 dilim ekmek
yeşil çay
ara:1 mandalina
yeşil çay
öğlenazı yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 kuru kayısı 5 fındık
akşam:
öğlenle aynı ama bol yeşil salata
ara:1 çay bardağı süt
sonradaa uyuyakalmışım..
Günaydın kızlar nasılsınız valla ben delirmek üzereyim eve hiç alınmadığı kadar şekerli şeyler alınıyor napcam bilmiyorum neyse menümü yazim
Sabah: 2 yk yulaf
10 tane kuru üzüm tarçın
Ara: yarım ayva
Öğle: 1 tabak kuru fasülye 1 kase. Salata
1 kase yoğurt
Ara: Türk kahvesi
Akşam : 1 kase çorba bol tavuklu salata
Sonra : 1 çatal kendimle çok savaştım ama yedim pasta
Spor: Pazartesi yok
3 lt su
Aynen canım ya çok zor evet ben onları kaldırtmalıyım ortadanmenün güzel olmuş bence..ama şöyle düşün o şekerli şeylerden bir yemeye başlıyorsun sonra hep yiyesin geliyor...en iyisi saklasınlar bir
yeregöz göre göre zor valla..
Güzel olmuş canım menüngünaydın kızlar;
menümü yazayım bu defa geçmişi okumayı yarıda bırakmayacağım uamrım. dün acil bir şim çıktı çıkmak zorunda kaldım sonrasında tekraqr giremedim akşam alışverişti çocuktu derken 10 da uyuyakaldım yine. kızım geelri uyumuyor bense zombi gibi geziorum bütün gece;
sabah
2 dilim peynir 3 zeytin 2 dilim kepekli ekmek
ara;
1 rlma
öğlen;
1 poprsiyon ciğer şiş 1 dilim ekmek
ara; yarım simit
akşam;
1 kase yoğurt çorbası
spor;45 dk yürüyüş
su;2-3 litre
Of evet ya ama bundan sonra onuda yemeyeceğim karar verdim sadece haftada bigün ödül yapim diorum istediğim kiloyu verirsemteşekkürler canım sneinde kutlu olsun
Teşekkür ederim canım
canım aslında oldukça az görünüyor.çatalın ucundan birşey olmaz canım merak etme ama etrafında künefe yapmayı bilen biriyle yaşarken zayıflamak gerçekten zor olur :)
.
Babam gelirken almış canım ben yemeğimi yemiştim geç oluyo diye babamı beklemiyorumcanım pastayı yemekten önce yeseydin keşke neyse olur o kadar. menün abartı gözükmüyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?