geçmiş olsun canım. .haftasonu benim kadar kimse yememistir herhalde ..
teşekkür ederim canım kavuşuruz inşallah
geçmiş olsun canım. .haftasonu benim kadar kimse yememistir herhalde ..Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta haşlanmış peynir zeytin domates 2 dilim ekmek
Ara
Yarım muz 4 badem
Öğlen
6 köfte 2 dilim ekmek domates ayran
Akşam
2 tavuk şiş 8-10 tane patates kızartması
Yoğurt
Ara
Maalesef ekler yedim
Spor yok
1 litre su anca içmişimdir
Kuzucuk hasta moral bozukluğuyla dışardaydık bozuldu diet
teşekkür ederim canım kavuşuruz inşallahKuş kadar yemişsin naptin sen.
Allah kavustursun inşallah. Bende hafta sonu menümü yazmak istemiyom yaa sarmalar asureler havada ucustu resmen.
Geçmiş olsun canım fena değil yinede.
merhaba kızlar
bizde cumartesi urfa merkeze gittik 1 gece kaldık akşamüstü geldik..
çok moral oldu biraz alışveriş yaptık valla özlemişim:)
arada bir yemek dışında dikkatli davrandım artık cumaya kadar sıkı kurallar var
geçmiş olsun canım menü güzelDünkü menüm
Sabah
1 yumurta haşlanmış peynir zeytin domates 2 dilim ekmek
Ara
Yarım muz 4 badem
Öğlen
6 köfte 2 dilim ekmek domates ayran
Akşam
2 tavuk şiş 8-10 tane patates kızartması
Yoğurt
Ara
Maalesef ekler yedim
Spor yok
1 litre su anca içmişimdir
Kuzucuk hasta moral bozukluğuyla dışardaydık bozuldu diet
Kuş kadar yemişsin naptin sen.
Bende normale döndüm bugün hatta dun akşam. Hala hastalanmadim bikacgun gecti sanorim mevsim gecisinden.cok gergin hissediyorum kendimi birazda şekere duskunlugum artti 2-3 gündür.
ohh iyi yapmışsın arada lazım..
Nasıl sıkı kurallar bize de söyleee
urfada arkadaşımız vardı onu görmeye gittik bir zayıflamışki çok güzel olmuş..
dukan benzeri bişey yapmış..akşamları tavuk et falan yemiş gündüz sebze meyve gibi..
bende gaza geldimaynı kilodaydık o incecik olmuş
canım menün iyi .kuzucuğun nasıl oldu çok geçmiş olsun..Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta haşlanmış peynir zeytin domates 2 dilim ekmek
Ara
Yarım muz 4 badem
Öğlen
6 köfte 2 dilim ekmek domates ayran
Akşam
2 tavuk şiş 8-10 tane patates kızartması
Yoğurt
Ara
Maalesef ekler yedim
Spor yok
1 litre su anca içmişimdir
Kuzucuk hasta moral bozukluğuyla dışardaydık bozuldu diet
canım menü iyi sporda olsa iyiymiş.kızlar merhaba dünkü menüm
sabah: kıymalı yumurta, 2 dilim ekmek
öğle:1 tabak karnabahar yemeği
ara: 1 fincan şekersiz sütlü türk kahvesi
akşam: 1 kase müsli
spor yok
su 3.5 litre
çikolatalar olmamış gerisi iyi..Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta çok az yağda çok az peynir domates salatalık 1 dilim ekmek
Ara yarım muz 4 badem
Öğlen
Taze fasulye yoğurt 2 kaşık makarna
Ara
2 parça çikolata
Ara
Yarım paket diyet kraker
Akşam
1 tabak tavuk çorbası
Ispanak yemeği yoğurtlu
Ara
4 Antep fıstığı 4 badem çok az kabak çekirdeği 10 15 adet filan ve maalesef 1 ısırık çikolatalı gofret
2 litre su
20 25 dk ev içi spor
canım güzel menün..merhaba kızlar menümü yazıyım
sabah 1 bardak süt k.flex
öğlen 1 kepçe tas kebabı 3 kaşık pilav 1 kase cacık
akşam
1 kase tarhana çorba
2 litre su
sporum yok kızlar çok yoğunum bu ara
günaydın kızlar bişey keşfettim aşk insana kilo verdiriyo siz de hemen aşık olun
dünkü menüm:
sabah: domates, salatalık, peynir, zeytin 2 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
öğle: 1 tabak pırasa yemeği
ara: 1 elma, 1 çay bardağı süt
akşam: 1 tabak patates yemeği, yarım kase yoğurt
ara: küçük bir kase müsli
spor: 45 dk yürüyüş
su: 3.5 litre
canım süpersin tebrikler
hahah çocuk işte
tebrikler canım
tebrikler tatlım
saol güzelim darısı hatta daha fazlası hepimize
kek dediğime bakma canım tuzlu bi pasta önceki sayfalarda tarifini vermiştim istersen yine veririm harika bi lezzet
canım bn de eklicem özelden adını soyadını gönderir misin ben aramalara kapalıyım da ben seni ekleyim
olsun canım sınavlar iyi geçsin de gerisi dert değil verirsin kiloları
afiyet olsun canım güzel olmuş
afiyet olsun canım güzel olmuş
ayyy bu kaynanalar yok mu
Merhaba kızlar ben geldim...
4. katıma kabul edildim çooook mutluyum :)
Hoşgeldin canım. Az sonra takim kurallarimizi paylaşayım kabul edersen beraberce zayiflariz. 2 hafta deneme süresi var.hergun birgün onceki menümü zu ictigimiz su miktarini ve yaptigimiz sporu paylasiyoruz. Birbirimizin menulerine yorum yapiyoruz.gecmise dogru oku istersen.gorusuruz yine.
Hosbulduk canim...
Gecmise soyle bir goz gezdirdim yinede atladigim bir sey olmamasi icin kurallari okumak isterim.
Kilo vermek zorundayim ve desteksiz zor.
Kocis bana guvenmesede ben basaricam sayenizde inaniyorum.
Doğru yerdesin hepimiz birbirimize destek olmaya calisiyoruz.diger arkadaslarlada tanisirsin aksama kadar ugrar herkes.
Doğru yerdesin hepimiz birbirimize destek olmaya calisiyoruz.diger arkadaslarlada tanisirsin aksama kadar ugrar herkes.
merhaba canım hoş geldin takıma bende 1.5 ay önce mezun oldum ama aklım fikrim hala burda takıma katıldıgımda 80 kilo cıvarlarındaydım su anda 52 53 kiloyum :) isteyince oluyor merak etme ben mezun oldum olalı kilo almadım cok dikkat ediyorum hergün düzenli spora giidiyorum :)Hosbulduk canim...
Gecmise soyle bir goz gezdirdim yinede atladigim bir sey olmamasi icin kurallari okumak isterim.
Kilo vermek zorundayim ve desteksiz zor.
Kocis bana guvenmesede ben basaricam sayenizde inaniyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?