Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım



Supersin canım tebrik ediyorum seni...

Ne kadar sürede verdin,neler uyguladın.
Akşam en son yemeği kaçda yedin.
Spor salonuna mı gittin.Kısaca bahsedersen çok sevinirim.
Banada bilgi olur
 
ersnil .!.:
Supersin canım tebrik ediyorum seni...

Ne kadar sürede verdin,neler uyguladın.
Akşam en son yemeği kaçda yedin.
Spor salonuna mı gittin.Kısaca bahsedersen çok sevinirim.
Banada bilgi olur
Genişletmek için tıkla...

7 8 ayda verdim :)
diyetisyenle ve spor la verdim
evet hergün spor salonuna gidiyorum
akşam en son 7 olmdan yemegimi yedim
bu aralar akşamları 2 kupa yeşil cay içiyorum
 
zeynep_canan .!.:
7 8 ayda verdim :)
diyetisyenle ve spor la verdim
evet hergün spor salonuna gidiyorum
akşam en son 7 olmdan yemegimi yedim
bu aralar akşamları 2 kupa yeşil cay içiyorum
Genişletmek için tıkla...

Süpersin...

Sanırım bütün olay akşam yemeğinde ve sporda bitiyor.
Bende akşamı geçe bırakmamaya çalışıyorum.
Gerçi daha tam dikkat edeli,3,4 gün oldu.
Şimdilik iyi gidiyor.Umarım bende başarırım.
 

Hoşgeldin bebeğim. Kendimi iyi hissettirdin yaa saol cok güzel yazmışsın. Tamda ameliyattan ciktim yorulmustum.
 

Canım kuzucuğum iyi çok şükür haftasonları çözülüyoruz sanırım ama olsun hemen toparlayacak ben
 

bence kocan istedi diye değil fiziksel güzellik içinde değil kilo vermek sağlıklı ve uzun yaşamak içindir.
 

kızzz nerlerdesin bakim sen ilk geldiğim gibi kimse hırslı değil valla herkes bıraktı gibi zaten diyet işlerini :) bende özledim paylaş bakalım şöyle güzel yazılar şiirlerde gözümüz gönlümz açılsın :)
 
kızlar çok pis radikal kararlar aldım hafta sonu çok pis yedim ama bu hafta en azından pazara kadar 2 kg vericem diyete ve spora tekrar başladım ayol :)
 
canım hoşgeldin.bazen tek söz azimlendirir bazende bezdirir.sana allahtan azim vermiş.1,5 haftada bence süper vermişsin.hem verip kendine olan güvenini ve eşinede idadeni kanıtlarsın..
 
hafta sonu menüyü yazıyımda kızın bana tamam mı :)
cumartesi
sabah yumurtalı ekmek bal peynir zeytin çay gırla

öğlen köfte pilav şehriye çorba biber patates kızartma

akşam

tarhana çorba ev makarnası

pazar

sabah kahvaltı dillere destan arı sütü eksik ne var ne yoksa sildim süpürdüm

öğlen yok artık

akşam barbunya balık çorba salata turşu

meyve tabağı

üstüne muhallebili kadayıf revani tatlısı ve kapanış :)

kızlar hafta sonları bana yaramıyor ama bugün acısını çıkardım. herşey geçen hafta eşimin isteği üzerine yediğim iskenderle başladı.

ama bugün eve gidince lesli ile 5 mil yapıcam kilomda bi değişiklik yok sabah tartıldım aynıyım 97 kg o yüzden kaldığım yerden devam edebilirim.

hepinizi çok öpüyorum yoldaşlarım
 

tebrik ediyorum yasak ne varsa yemişsin süperin üzerindesin.kaptan sana havale ediyorum artık cezasını sen kes..
 
Bende menümü paylaşayım kızlar geç olmadan...

Sabah aç karnına karışık bitki çayımı içtim..(şekersiz)

Kahvatı 10:00

Bir rendelenmiş yeşil elma,bir,iki kırılmış ceviz,ve üzerine bir çay kaşığı tarçın..
Yanında bir çay bardağı light süt..

Ara: yok (geç yaptığım için kahvaltıyı)

Öğlen 12:30

Yarım kase mercimek çorba
4 adet ızgara köfte
Yoğurtlu semizotu salatası
Bir dilim kepek ekmek

Ara 15:30 Bir rendelenmiş yeşil elma,bir,iki kırılmış ceviz,ve üzerine bir çay kaşığı tarçın..
Yanında bir çay bardağı light süt..

Akşam 17:30

Zeytinyağlı taze fasulye
Yanında yoğurt.

Kapanışı iş yerinde yapıcam arkadaşlar.Akşam eve geç gittiğim için yemek yemicem.

Şu ana kadar 1,5 litre su
 

menü iyi olmuş ama suyu arttırmalısın tekrardan hoşgeldin aramıza
 
nueva48 .!.:
Hoşgeldin canım aramıza :)
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım...

nueva48 .!.:
bence kocan istedi diye değil fiziksel güzellik içinde değil kilo vermek sağlıklı ve uzun yaşamak içindir.
Genişletmek için tıkla...

Valla canım ne yalan sölim kocişin iradesizsin kelimesi ile başladı herşey.
Sağlığım tabiyki önemli.Ama kocişin söyledikleri aklımdan çıkmadığı sürece bu işi başarıcam inanıyorum.

nueva48 .!.:
kızlar çok pis radikal kararlar aldım hafta sonu çok pis yedim ama bu hafta en azından pazara kadar 2 kg vericem diyete ve spora tekrar başladım ayol :)
Genişletmek için tıkla...

Başarılar diliyorum sana:)

cimcimesude .!.:
canım hoşgeldin.bazen tek söz azimlendirir bazende bezdirir.sana allahtan azim vermiş.1,5 haftada bence süper vermişsin.hem verip kendine olan güvenini ve eşinede idadeni kanıtlarsın..
Genişletmek için tıkla...

Beni çok fena azimlendirdi.

Öyleki forumda iki yere birden yazıyorum.70..79 kilo aralığındaki kaderdaşlarımlada dertleştim bugun çok doluyum kanımca.
Yarışmayı özellikle istedim.Hergün tartılmakdan kurtulmak,ve verenleri gördükçe azimlenmek için...

Bence sürekli paylaşım çok önemli.Böylece insan vazgeçmiyor.

Bugun iş yerinde sistemde yoktu onun rahatlığıda var tabi.
Normalde yoğun olurum.
Ama düzenli listemi paylaşıcam her zaman...
 
nueva48 .!.:
menü iyi olmuş ama suyu arttırmalısın tekrardan hoşgeldin aramıza
Genişletmek için tıkla...

2. litremi içmeye başladım canım..

Sanırım 2,5 olur.
Bana kalsa 3 bile içerimde kimisi iç diyor kimisi çok fazla içme diyor.
Birde akşamada karışık bitki çayım var.
Yatmadan onuda içiyorum mutlaka...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1882 1883 1884
Yorumlar
38K
Görüntüleme
850K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…