geçen hafta 62.3
bu hafta 61.5
fark 800 gram
yüzdesi nasıl hesaplanıyor bilmiyorum..
menümüde yazayıım
sabah:
peynir 3 zeytin az ekmek yeşillik çay
ara:yeşil çay
1 mandalina
öğlen:mantar yaptım az acılı 1dilim ekmekle yedim
ara:1 elma az süt
akşam:yine mantar salata az ekmek 1 bardak ayran
tebrik ederim canım benim
Mesaj sayım 33 maalesef
Geçen haftaki kilom 58.6
Bugünkü kilom 57.6
Tam 1 kilo vermişim ama adetliydim geçen hafta
Spor yapamadım hiç ama baya çok ev işi yaptım işe başlamadan yapılacaklar bitsin diye
Oran nasıl hesaplanıyor bilmiyorum
Evet cok güzel gidiyor spor:) zaten bunun oncesinde hafif sahilde kosmalara başlamıştım ilk salona başladığımda ağrı olmadi amaaa dun fat burn dersine gittim cok fena yakıcı:)) gercekten cok iyi baya terledim, hoca hareketleri cok hizli yaptiriyor ve pek ara verdirtmiyor*
nasıl gidiyor spor ?alıştın mı?
Fat burn harika dilekcim hic 40 dk da bu kadar terledigimi hatirlamiyorum evde bile yapilabilir aslinda internette videosu varsa:) ben bursaya bayram seyranda tatilde gidiyorum genelde ama cok severim memlekete gitmeyi:)menun çok iyi spora bayıldım
oooooo merak ettim nasıl bişey mutlaka yaz bize de
ben de memnun oldum canım sen de gidebiliyor musun bursaya ara sıra..ben kısmet olursa mart nisan gibi gideceğim. şimdilik eşim geliyor yanımıza fırsat buldukça
Insallahh ben de subat sonu 6 kilo kadar vermeyi dusunuyorum:)bende dün mezun olanlara baktım inşallah bizde oluruz ben biraz yavaş veriyorum ama şikayetçi değilim nasıl olsa hızlı verince hemen alınıyor değil mi?hedefim şubat tatili sonunda istediğim kiloya inmek ve mezun olmak..inşallah hep birlikte başarırız
Guzel menunu beğendim canim, metabolizma bazen yavasliyor, benim de cok yavasladi bu aragünaydın herkese,
mesaj sayım :15 bu hafta aşırı yoğunluktan giremedim..
ölçülerim ve kilom geçen haftayla aynı,64,5 yani,
dünkü menüm:
sabah:peynir simit,çay,
ara türk kahvesi sonra neskafe,
öğle:
2 dilim çavdar ekmeği,
az peynir,
1 kaşık kızımın haşlanmış makarnası,
ara:havuç,mandalina,
akşam:
1 büyük tabak peynirli salata 1 dilim ekmek,
su:2 lt,
spor:45 dak yürüyüş..
Oo guzel az kalorili bi menuu:)menümüde yazayıım
sabah:
peynir 3 zeytin az ekmek yeşillik çay
ara:yeşil çay
1 mandalina
öğlen:mantar yaptım az acılı 1dilim ekmekle yedim
ara:1 elma az süt
akşam:yine mantar salata az ekmek 1 bardak ayran
Super 1 kilo vermissin tebrikler:) canim yuzde hesabi şöyle: (eski kilo-yeni kilo)/eski kilo en son da 100 le çarpMesaj sayım 33 maalesef
Geçen haftaki kilom 58.6
Bugünkü kilom 57.6
Tam 1 kilo vermişim ama adetliydim geçen hafta
Spor yapamadım hiç ama baya çok ev işi yaptım işe başlamadan yapılacaklar bitsin diye
Oran nasıl hesaplanıyor bilmiyorum
goncam tebrik ederim seni arkadaşım istikrarına hayranım :)
Günaydın zeynep abla sagoll insallah kilolari bi an önce veririrz:))günaydın canlar :)
hayırlı cumalar
iyi kilo vermeler bir bakıyım kızlara dedim :)
Düğün Dernek - Entarisi Dım Dım Yar
benden size glsin :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?