- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cok begendim.......ö.
Dünkü menüm
1 dilim ekmek peynir zeytin çay
Ara yok
Öğlen
2 dilim ekmekle çok az kaşar ve 3 ince halka sucuklu tost
Akşam
1 tabak yoğurt çorbası
4-5 kaşık zeytinyağlı pırasa
Su1,5 litre
herkese günaydın.. az kalorili güzel bir gün olsun inşallah
Günaydın güzeller menülerimi yazayıım muhteşem haftasonu menulerim
cumartesi
sabah oglen desek dahaiyi
2 dilim ekmek yumurta lı patates 2 kaşık. Peynir yesillik.bi lokma reçel
ara ax fındık 2 k.k.kayisi
ara cennet hurması
aksam 1 tabak bol yoğurtlu mantı
du 1.5 litre
spor 30 ar dk.dan 1 st yürüyüş
pazar
sabah brunch a gittim 2 ye kadar
1 hamur kızartması 2 dilim ekmek 2 dilim peynr domates salatalık sucuklu yumurta az.2 çatal recel
aksam bol salata az makarna yoğurt çorbası
su 2lt
spor 1 st yürüyüş
Fena olmamışdünkü menüm şöyle:
sabah
haşlanmış yumurta az peynir
1 dilim ekmek
1 tatlı k.bal
çay
ara.1 elma
öğlen.az mercimek çorbası
5-6 hamsi kızartması salata 1 dilim ekmek
2 kibrit kutusu tahin helvası
akşam:
az çorba az ekmek
ara. 1 dilim kremalı havuçlu kek:18:,
su:2 lt.
spor: pek yok
Güzel beğendimSabah
1 yumurta yesillik
Ära
5 findik bir portakal
Ogle
1 dilim ekmek
1 tv yogurtlu kiymali ispanak
Ära
Tarcinli elma
Aksam
Tost
1 tb yogurt
Yarim ayva, bir elma
3 lt su
45 dak. Step
1 Saat yuruyus
Suan ayrildgim kilodan SISKOYUM cumaya aldigimi veririm ins
Aklına ne geliyosa de belki yüzüm kızarırNe deyim bacim soyle Onu deyim
Teşekkürler canım paylaşım için
herhalde kilo verdikçe diyette kalori azaltıliyor
Burasıda çok soğuk aman dikkatlı olkızlar burada acayip bir soğuk ve fırtına var..balkona çıktım da uçuyordum nerdeyse birazdan işe nasıl gitcem bilmiyorum:18::18:
Genelde haftasonları kahvaltıya yükleniliyor oda olmasa içimiz kararır zaten kızım iyi olsunda bende şöyle ziyafet çekecemGünaydın güzeller menülerimi yazayıım muhteşem haftasonu menulerim
cumartesi
sabah oglen desek dahaiyi
2 dilim ekmek yumurta lı patates 2 kaşık. Peynir yesillik.bi lokma reçel
ara ax fındık 2 k.k.kayisi
ara cennet hurması
aksam 1 tabak bol yoğurtlu mantı
du 1.5 litre
spor 30 ar dk.dan 1 st yürüyüş
pazar
sabah brunch a gittim 2 ye kadar
1 hamur kızartması 2 dilim ekmek 2 dilim peynr domates salatalık sucuklu yumurta az.2 çatal recel
aksam bol salata az makarna yoğurt çorbası
su 2lt
spor 1 st yürüyüş
Akşam az yiyerek açığı kapamışsındünkü menüm şöyle:
sabah
haşlanmış yumurta az peynir
1 dilim ekmek
1 tatlı k.bal
çay
ara.1 elma
öğlen.az mercimek çorbası
5-6 hamsi kızartması salata 1 dilim ekmek
2 kibrit kutusu tahin helvası
akşam:
az çorba az ekmek
ara. 1 dilim kremalı havuçlu kek:18:,
su:2 lt.
spor: pek yok
Sabah
1 yumurta yesillik
Ära
5 findik bir portakal
Ogle
1 dilim ekmek
1 tv yogurtlu kiymali ispanak
Ära
Tarcinli elma
Aksam
Tost
1 tb yogurt
Yarim ayva, bir elma
3 lt su
45 dak. Step
1 Saat yuruyus
Suan ayrildgim kilodan SISKOYUM cumaya aldigimi veririm ins
Kızlar bir kaç gün annemlerde kalıcam kardeşlerimin ödevlerine falan yardım ediyorum çok yazamayabilirim mazur görün :) ama cepten konuşmaları takipteyim :)
anaaaammm çok zor iş yaa.. bence püsküüte sorunGunaydin herkeze
Gogom yeni tartimi nasil halledecegiz
Simdi elif hanim 11.300 Kilo cocuk dr. Gecen hafta tartildiginda
Benim tartida elifi tarttim 9.200 geliyor yeni tartida 11.500 simdi Eski tarti 2.300 gibi eksik tartiyor.
Simdi Eski tartidanmi yeni tartiylami devam edeyim bu farki tarti degisikligini nasil yansitacagiz. Konuyu püsküte mi sorsak.bor akli ver bugun 3 gundur aktiv spor ve diyete basladik.sorun cozulurde yarildogim kiloya donersem cumaya listede olmak istiyorum
hieeee hiç de olmadıııııherkese günaydın.. az kalorili güzel bir gün olsun inşallah
burası da çook soğuukkkızlar burada acayip bir soğuk ve fırtına var..balkona çıktım da uçuyordum nerdeyse birazdan işe nasıl gitcem bilmiyorum:18::18:
haftasonu için iyi benceGünaydın güzeller menülerimi yazayıım muhteşem haftasonu menulerim
cumartesi
sabah oglen desek dahaiyi
2 dilim ekmek yumurta lı patates 2 kaşık. Peynir yesillik.bi lokma reçel
ara ax fındık 2 k.k.kayisi
ara cennet hurması
aksam 1 tabak bol yoğurtlu mantı
du 1.5 litre
spor 30 ar dk.dan 1 st yürüyüş
pazar
sabah brunch a gittim 2 ye kadar
1 hamur kızartması 2 dilim ekmek 2 dilim peynr domates salatalık sucuklu yumurta az.2 çatal recel
aksam bol salata az makarna yoğurt çorbası
su 2lt
spor 1 st yürüyüş
helva dışında iyi olmuşdünkü menüm şöyle:
sabah
haşlanmış yumurta az peynir
1 dilim ekmek
1 tatlı k.bal
çay
ara.1 elma
öğlen.az mercimek çorbası
5-6 hamsi kızartması salata 1 dilim ekmek
2 kibrit kutusu tahin helvası
akşam:
az çorba az ekmek
ara. 1 dilim kremalı havuçlu kek:18:,
su:2 lt.
spor: pek yok
çok beğendiiiiimmmmSabah
1 yumurta yesillik
Ära
5 findik bir portakal
Ogle
1 dilim ekmek
1 tv yogurtlu kiymali ispanak
Ära
Tarcinli elma
Aksam
Tost
1 tb yogurt
Yarim ayva, bir elma
3 lt su
45 dak. Step
1 Saat yuruyus
Suan ayrildgim kilodan SISKOYUM cumaya aldigimi veririm ins
ooooooo 18 günde 5 kilooo süpeerrrAynen canım 2 haftada bir kalori azalıyor ama bende çok işe yaradı 18 günde 5 kilo verdim :)
tamam ama bizi terketme olur muuuKızlar bir kaç gün annemlerde kalıcam kardeşlerimin ödevlerine falan yardım ediyorum çok yazamayabilirim mazur görün :) ama cepten konuşmaları takipteyim :)
Dünkü menüm
Sabah
Yarım simit peynir zeytin domates çay
Ara
Yok
Öğlen
Zeytinyağlı pırasa 1 tabak yoğurt çorbası
Ara
Çeyrek simit yarım elma
Akşam
2 kaşık pilav 2 kaşık nohut yemeği
Az yoğurt avuç içi kadar kızarmış tavuk
Su 1 litre
Spor yok
yaa ben de yazıcam menümü ama ne yedim hatırlamıyorum
dur bi deneyeyim
sabah: mantarlı-kaşarlı omlet, 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 2 küp kaşar peynir, domates-salatalık, 2-3 zeytin, kaymak, bal, nutella
ara: 2 kurabiye
öğle-akşam bir oldu: 1 tabak şehriyeli kıymalı domates öorbası, 1 dilim peynir
ara: 3 kurabiye, 1 avuç Siirt fıstığı
su 1 lt
spor 1 saat yürüyüş
menümün ne kadar korkunç olduğunu biliyorumbi de bunlar hatırladıklarım:44:
Selam
Kendimi korkunc iyi hissedhiyorum
Sporumu yaptim
Gezmemi geldim
Hic cisss yemedim
Yuzume kil maskemi surdum, Cayim demleniyor, karadayim basladi, ipat elimde, siz orda sohbetehazirrrrrrrrr
Ohhhhh be dünya varmisssss
Gelin gari
yaa ben de yazıcam menümü ama ne yedim hatırlamıyorum
dur bi deneyeyim
sabah: mantarlı-kaşarlı omlet, 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 2 küp kaşar peynir, domates-salatalık, 2-3 zeytin, kaymak, bal, nutella
ara: 2 kurabiye
öğle-akşam bir oldu: 1 tabak şehriyeli kıymalı domates öorbası, 1 dilim peynir
ara: 3 kurabiye, 1 avuç Siirt fıstığı
su 1 lt
spor 1 saat yürüyüş
menümün ne kadar korkunç olduğunu biliyorumbi de bunlar hatırladıklarım:44:
Selam
Kendimi korkunc iyi hissedhiyorum
Sporumu yaptim
Gezmemi geldim
Hic cisss yemedim
Yuzume kil maskemi surdum, Cayim demleniyor, karadayim basladi, ipat elimde, siz orda sohbetehazirrrrrrrrr
Ohhhhh be dünya varmisssss
Gelin gari
Kolay gelsin sekercimmmmmmBende uzattım ayakları aldım orgumu elime karşımda tv keyif yapıyom cayda olmak üzere.
Çok güzel... Bayağı keyiflisin e haketmişsin tabi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?