yoldaşlarım :) uzun zaman sonra tekrar merhaba
Kizlar albume duz sacli bir resmimi ekliyom br akli verin duz mu kivircikmi
ekledinmi berom bakayımmı
helvayı sabah yeseymişsin keşkeGünaydın hanımlar menümü yazayım fırçamı yiyim.
sabah 3 kaşık müsli y.yagli sut
ara bi parça simit
öğlen çorba 1 dilim ekmek 4 kaşık eriste salata yoğurt
ara 1 elma
akşam 1 küçük cipura salata 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek
asıl olay burda koptu 1 parça çikolata ve 1 dilim trabzon ekmeği arasinda tahin helvası 3 kuru kayısı tatli krizi bu sanırım.
Su 2 litre
Spor 45 dk. Yürüyüş
kız çatlatma meraktan süüüyleeeeeeeDaha kötü Birsey aldim
Kaz Gelen yerden tavuk esirgemedim.bakalim kaz gelecekmiiiiiiiii
aslında doğru ama sabah yiyince akşama kadar kalorisini yakarsın diye düşündümbir arkadaşım diyetisyene gitmişti demişki canın illada tatlı birşey yemek istiyorsa akşam ye demiş sabahtan yersen gün içinde daha çok tatlı yersin demiş
güzel bence , nohut dürümü de nedir kiiHemen menümü yazayım.
sabah
İşe geç kaldığım için maalesef kahvaltı yapamadım. Bugün yaptım ama :)
Ara şekersiz kahve
Öğle
nohut dürümü ayran
Ara oğluşumun bisküvisinden iki adet :)
Akşam
5 kaşık taze fasulye 4 kaşık pilav yine ayran
Ayrıca bir parça çikolata ceviz
spor yürüyüş 1saat
su nekadar su ictigimi unutuyorum ben ama iki litre olmuştur.
işte böyle saçma bir gün oldu inşallah düzene girer bir an önce yoksa hep sisko kalacağım.
ben çok beğendimmmmDünkü menüm
Sabah
Az kaşarlı tost 4 zeytin ve çay
Ara 1 mandalina
Öğlen
1 tabak yoğurt çorbası(bıktık yoğurt çorbasından kızıma Dr verdi)
Ara
Nescafe
Akşam
2-3 kaşık nohut yemeği kıymalı yoğurt 3 kaşık pilav turşu
Su 2 litre
Spor 1,5 saat yürüyüş
nerelerdesiiinnnn seeeeeeennnnn, merak ettik insan bir haber verir yawwwwyoldaşlarım :) uzun zaman sonra tekrar merhaba
Yememmmmmmmm
Yediremezlerrrrrrr
Hele bu Gun aslaaaaaaaaa
helvayı sabah yeseymişsin keşke
kız çatlatma meraktan süüüyleeeeeee
aslında doğru ama sabah yiyince akşama kadar kalorisini yakarsın diye düşündüm
güzel bence , nohut dürümü de nedir kii
ben çok beğendimmmm
nerelerdesiiinnnn seeeeeeennnnn, merak ettik insan bir haber verir yawwww
hoohhaaaaa asıl bu akşam yeee gece kalori ihtiyacın olabiliiiiiiiiiir
Eki Görüntüle 891114
Nevresimden pek belli olmadi ama fusya ipek nevresim gecirecem ikizler uyuyunca
Gogo hadi yaaaa
Eher duz yakismadiysa yokayacam sacimi
wuuhhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
hasanın kalp krizi geçirmez inşallah seni görünce
bi de giyin de öyle çek fotoooooooo
Gogo var ya iki Album var hamgisi yazan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?