- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cuma bildirimi nasil olacak
Kızlar bilgisayarımda aşırı ısınma vardı tamire bıraktım sık yazamayabilirim birkaç gün öpüyorum :)
Izledim canim bir omur boyu mutluluklar cok tatlısınız aslında sana onerim olabilir biraz seni tanimam icin gecmisine vs bakicaktim forumdan videolar iyi oldu
Cuma bildirimi nasil olacak
Kızlar nerelerdesiniz yahu kimseler yok mu ?
Aynen canim calisiyomusun ? Ne alemdesinSaol canım teşekkür ederim önerilerini büyük bir merakla bekliyorum :) Forumdan araştırsanda cok tanıyamazdın benı eskıden cok kullanmazdım duzenlı :) Ama hem vıdeolarla hemde sorarak tanıyabılırsın :)
Menülerde su bildirdimi gormuyorum hic.birdaha suyu yazmayana ceza verecem.
Kuzucuklarim kilonun yigildigi bolgenizi yaparsaniz kisiye özel ceza vermekten zevk alacam
Icindeki kötü kadin muzeyyen hortladi gene
Form caylarina vucudumuza alustirmayin lütfen.
Esinizi saglam tutun bana bulasmayin
O Kadar hayvaniniz varmi Peki
evet canım.eşime kalsa daha ördek,bıldırcın bilmem ne dolduracak.kendini köye vurdu kocişim.
Normal dogurabilseydim simdiye duzineyi tamamlafiydim.
nerdesin sen canım.hangi şehir yani.ben tüp bebeği urfada yaptırmıştım da.gerçi dr şimdi mersinde.işime gelir ben de adanadayım.yine ona giderim.bizim gelinde benim dr a yaptırdı.anlayacan aile dr oldu.
3. ye hazirlansanmiki
Aynen öyle ömür boyu diyet olmazki.yagsiz tuzsuz ne zamana Kadar can dayanir
Ikisi bir arada buyur sekerim yaaa
inanki gözümde büyüyor.bakalım kız biraz büyürse fikrim değişir.
Kesinlikle miktar ve yapilacak hareket önemli
Kiz bende urfaliyim
kanım ondan ısındı bacım.
Elime dusmeyin, eskiler iyi tanir cemkirtmeyin kendinize
Canim senin kacamaklarin seni listeten uzakladtirir.paylasim yetersizligin sana deneme suresi ekler.tehditim ise yararmi bakalim
Bu kacamaklarla verirsiniz canimmmmmm
Hafta sonu bitti ne kacamak yapilacak ne baska Birsey.
Kilo tam oturmadan istersen cok hizli dusersin yine
Ben begendimde
Spor yazilmadimi Gore Yan gelip yattinmi
hafta sonu iki saat yürüyüş yaptım canım.biraz tempolu biraz yavaş.
Nasil Kilo aldinizi bosverin.nadil verecenizi konusalim.
1.saglikli beslenme
2. bol hareket
3. bol su
Canim sagol dr.a gittik. Iki gune ishalide baslar dedi.rota virusmus.
siz rota aşısı yaptırmadınız mı.
Rabbim comerttir Canim,bakti gelmeden ysprak bile dusmuyor dalindan.demekki zamani var
Uzerimde parcalansinnnnnnnn
Dünkü menum
Sabah bir Tabak menemen
Yesillik
5 zeytin
Ära Yok
Ögle
Ceyrek simit bir elma disardaxdimmmm
Ära Yok
Aksam
Bol salata tonbalikli
1 käse ezogelin corba
2 tavuk baget
Ära bir Bardak sut. Bir avuc badem
7 km yuruyus
3 lt su
Sabah Sabah güldürdün yawwwwgünaydın.ooooo o zaman sen işine bak canım.hazırlıkların vardır.yeni ciclerini giymeyi unutma haaaa:)
Makarna kh ve tereyag birkesimi sirf löp yag.sosu Kilo yapar diye mazeret bildirmissin ama yemezlerrrrrrr.domates sosu desen anlardim seker.SABAH:Ilık ballı limonlu su,bir dilim tahıllı ekmek,peynir
ARA:elma
ÖĞLEN:iki bardak şekersiz çay,iki dilim tahıllı ekmek,peynir,iki zeytin,salata,1 haşlanmış yumurta
ARA:yok(arası kısaydı.ancak kızla akşam yemeği hazırladım)
AKŞAM:iki servis kaşığı makarna(az tereyağlı sossuz.malum aslında makarna değil sosu kilo yaparmış:)
SU:1 lt ancak vardır.(bu aralar su içme sıkıntım var.bilmiyorum neden.şimdi yarım lt su alayım da içeyim bari:)
SPOR:tabiki yok:
herkese günaydın hemen menüme geçeyim
sabah: 1 bardak su içtim
1 tane form çay zaten ayda 1 içiyorum merak etmeyin
peynir yeşillik 3 zeytin 1 dilim ekmek
ara.
1 kuru kayısı
öğlen. etli nohut yemeği ve salata 1 dilim ekmek
ara:-
akşam:az çorba
az etli nohut salata
ara:yoğurt
bu arada ikindide 1 sütlü kahve
4 çay aralarda
akşam ıhlamur
su: 2 lt.
spor:1 saat yürüme
Dengesiz menumu yazayim
Sabah
Yarim tost
3 yumurta beyazi
Bir dilim domates
3 zeytin
Yarim Bardak Kefirs
Ära Yok
Ogle
Bir elma
Bir isirik pide
Iki isirik doner
7-8 tane cubur kraker
Ära Yok
Aksam
Kocaman bir yesil salata
Bir porsiyon kavurma
Bir kucuk käse yogurt
Ära yarim elma
Yarim Mango
Su 2,5 lt
Spor
6 km yuruyus
menün ve sporun güzel olmuş anladığıma göre öğlen dışarıdaymışsın..
acıkmayıp kendini tutmuşsun yoksa zor..ancak tavuk ızgara falan az kalorili dimi?
bu akşamda ıspanak yapcam suya bastım..
bu arada lahana salatası dedi arkadaşlar hem tok tutuyormuş hemde besleyici..yapan varmı akşama yapsam diyorum böyle yoğurtlu havuçlu tarif ettiler..
Etli nohut yemegini bir porsiyonu 4 yemek klasigi.sen kac porsiyon yedin.su 3 lt den az olmayacak.icmedigin 1 lt su icin 100 mekik istiyorum bugun.itiraz etme sakin nohutlarin cezadinida eklerim
Gaz yapar, Ödem atar, zayiflatiyor sosu az yagliysa
Ben yesil elmali yapiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?