Ya kızlar su içmekten bir hal oldum a . miğdem oatlıycak gibi.şimdiye kadar 2ltre su imtim saat başı tualetdeyim yaberilcim söğlemişti idrarın beyazlaçır diye hakketen de öğle.tualetden çıxınca da ilk işim 1bardak daha su içmek.kızlar bir kaç sorum var.fazla meyve de yasak mı ?yoğurt peki?günlük ne kadara izin var?ben 1portakal 1küçük elma yedim,200ml de yoğurt yedim. Akşam da yoğurt yemeui düsünüyom.bir de fazla suyu vücut tutmazmı?ya tutar da ödem yaparsa?:44:kafam çok karıştı.
Berilcim geldin mi?görüyommu se de ziyaretçi 26 oldu yaaaa
Su an 27 ziyaretcin var hayirdir ne yaziyon boyle Merak uyandiriyon
Hiç kız.ben de yeni geldim.her hal o kadar güzel topiğimiz var ki....
Tutmak hatta su vucuttaki Ödem tutmayi onler
Yogurdu kendin yapiyorsan her ogunde bir käse yemen yag yakmani hizlandirir
Yok Satin aluyorsan yarim yagli al
Meyve 3 porsiyon yiyebilirsin ama yaninda ya bir kac kasik yogurt, ya yarim Bardak sut, yada az pexnirle.
Toplam 8 kullanıcı konuyu okuyor. (2 üye ve 6 ziyaretçi)
beril77, damlanur10
Kacirdin iste bakkkk
Super olur ya.ben varım.hem de günlük artıra biliriz.mesela 100iple baslayıp.günde ya 2de 1 falan artırırız.Kizlar takimca bir Ortak sporumuzu oldun diyorum nasilmi
Mesela gunde yarim Saat yurume yada
Ip atlama gunluk 200 le baslayan ve artarak giden
Yada akliniza Gelen Birsey
Fikirlerinizi bekliyorum yada bir ortaya karisik olur
100 mekik
100 Squart
300 ip
Vs....
Kızlar berilciğimden tablo yapmaya onay aldım.kendisi hem telden yazdığına hem de kolunu rahat kullanamıyor kıyamam güzelime.şimdi....tüm kızların yatdınıtla tablo yapcaz...aşaöıdakı bilgilerinizi yazın yapmaya başlayayım.
Yaş
Boy
Başlanğıc Kilo
Şimdiki kilo
Hedef kilo
Tombillik nedeni
Zayıflama nedeni
O senin kendi tatlılığın bitanemmmmmCok tatlisin ya iyimi geldin renk kattin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?