anlıyorum seni kuzum,ben de öyleyim.ama ceza bize iyi ya,kalorisini yakıyoruz işte...
Nasıl cezalar veriliyor ki?
Kaloriyi yakıyorsa eğer; O ceza değil, ödüldür yahuu
Bakalım gogocuk ne karar verecek
ne ceza verilicek tatlım.tabi ki sporrrrrrr....ilahi kız sen ne zannettin?ben bu ceza yöntemini çok severim ya...en azından insan yediyi kaloriyi veriyor ve bir zararı kalmıyor...
ne ceza verilicek tatlım.tabi ki sporrrrrrr....ilahi kız sen ne zannettin?ben bu ceza yöntemini çok severim ya...en azından insan yediyi kaloriyi veriyor ve bir zararı kalmıyor...
Evet spor cezası verelim kendimize 200 ip atlama yada 30 dk fazladan spor.
Günaydın
Sabah 2 dilim ekmek
2 kk kadar peynir
yeşillik
Öğle
1 tabak pırasa
yoğurt
Ara
1 tane ıce tea
Akşam
2 tavuk baget (fırında)
5 kaşık pilav
Salata
Ayran
su 2.5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş
300 ip atlama (ceza )
gogocum şu 200 pi atlamanın yaktığı kalori 30 dakika sporla yaktığımız kaloriyle eşit mi?eşitse ben 500tane yaparım vallaha...
Katılıyorum sana.Damlanurcum kizdinmi diye sormussun kizmadim yalnızca aciklama yapmaya calistim burdan yazışmak birebir sohbet gibi olmuyo birbirimize açıklama da bulunmamiz gerekiyor diye düşünüyorum. Ben dedigin gibi bu sekilde beslenmeyi alışkanlık haline getirdim hic bişeyi yemenezlik etmiyorum canım istiyosa tadına bakıyorum gecen izinliyken annemde vardı fazladan hamur işi yedim kendimi kasmadim spor olarakta hic bisey yapmadım bana 3 kilo olarak döndü annem gitti eski duzenime geri döndüm 2 kilosu gitti. Yani herkese tavsiyem kendinizi kasmayın herseyden 1 catalda olsa alın çünkü insanın aklı kalıyo bi sure sonra daha fazlasını tuketiyosun. Öpüyorum hepinizi kocaman.
Yardımcı olabileceğim birşeyse tabi...desteyin için sağ ol tatlım.alışırım her halde...sonuçta yerine daha güzeli gelicek inşallah...
inşallah tatlım.ben diyetimden çok memnunum heç sıkılmadım aslında kendimi çok daha iyi hiss ediyorum.benim kardeşimin düğünü var ya ondan sabırsızlanıyorum daha bir zayıflamak için...
senin diyetisyen olduğu için yasakları belirlemiş.ama ben de kendime yasakladığım şeyler var.mesela şeker,mayonez,tere yağ ve s.bu konularda ben de katıyım.ancak mesela evde yağda kızarmış köfte varsa yerim,çorba yerim,tavuk kızartma varsa yerim öğün olarak ama az...patates yememeye çalışırım...bizim tüm çorbalarımızda kırmızı et ve patates mutlaka vardır.benim koca etsiz yemek yemez...
ayyyy.benim de galiba küçük bir sorunum var.yardım ede bilirmisin canım?
aynı yaramaz çocuklar gibi
Evet bizim tüm hayatımızda olucak böyle şeyler sonuçta yeyince kilo alan insanlarız.hep diyet hep diyet...bazen kolay bazen daha da katı...
tamam kuzum.düzelirse gel...
Hepimiz de aynı sorun oluyor diyeti bırakınca yiyebildiğimiz kadar yiyip verdiğimiz kiloları geri alıyoruz onun için bazı şeyleri alışkanlık haline getirmek lazım.. ben hiç kızartma yapmam evde mesela bir yere gittiğimiz de yersem yiyorum. Kızartma yerine fırını tercih ediyorum. Ben de hamurişi ve tatlı düşkünlüğü var onlarıda sadece misafirim gelecekse yaparım..ayy tatlım hangisi güzel bilemedim ama. ben yasaklara dayanıyorum şimdilik çok şükür bir sorun yok. daha önceki diyetlerimde hep şu sorunla karşılaştım. 2,5-3 ay dayanıyodum sonrasında yasak olsun olmasın farketmiyo bende aşırı yeme isteği doğuyor. aç olmadığım halde yiyorum. eee haliyle 2,5-3 ay diyet yapınca mide küçülüyo çok yiyince rahatsız ediyo ama ben ona rağmen sınırlarımı zorlayıp yiyodum veeee onca emek çöpeeeebu yüzden özel bir hastanedeki diyetisyeni tercih ettim ve görüşme sıklığı fazla diye. en azından o anlarda bana yardımcı olur inş.diye düşünüyorum bakalım. yapıp görcez:) hiç bu kadar azimli veistekli olmamıştım:)
Kızlar anannem erkenden uyandırdı.bi akrabaya geldik.gozumden uyku akiyor delircemm..
tamam tatlım,bekliyorum faydalı bilgileri...Tam emin değilim bi araştırma yapayım ben.
Katılıyorum sana.
Yardımcı olabileceğim birşeyse tabi...
Hepimiz de aynı sorun oluyor diyeti bırakınca yiyebildiğimiz kadar yiyip verdiğimiz kiloları geri alıyoruz onun için bazı şeyleri alışkanlık haline getirmek lazım.. ben hiç kızartma yapmam evde mesela bir yere gittiğimiz de yersem yiyorum. Kızartma yerine fırını tercih ediyorum. Ben de hamurişi ve tatlı düşkünlüğü var onlarıda sadece misafirim gelecekse yaparım..
Anannen senin hayatını düzene sokacak gibi :)
Süper çok güzel anlatmışsın sevgini :)Pek bir cicegim bocegim havasindayim yaw
Seni seviyorum, çünkü her sabah kalktığımda bir günü daha seninle geçirecek olmanın mutluluğunu yaşatıyorsun bana. Ben her güne seninle başlıyorum, seninle bitiriyorum
Seni seviyorum, çünkü seninle her gün hayatı yeniden keşfediyorum. Bana her gün keşfedilecek bir şey sunuyorsun mutlaka. Soluksuz keşif maceralarının yorulmaz kaşifi oluyorum
Seni seviyorum, çünkü beni dünyanın en mutlu insanı yapıyorsun. Mutluluğa yeniden ad versem, senin isminle anarım
Seni seviyorum, çünkü en güzel zamanlarımın sahibisin sen. Seninle geçirdiğim kısacık anlar bile unutulmaz oluyor. Bitmesin istiyorum. Ya yoksan? İşte o zaman akmaz oluyor dakikalar, bir işkenceye dönüşüyor zamana katlanmak
Seni seviyorum, çünkü bir ressamın çizebileceği en güzel tablosun sen. Renklerinle büyülüyorsun beni, hayran hayran bakıyorum sana. Ya da bir şairin yazabileceği en anlamlı şiir, sevdayı ve aşkı anlatan
Seni seviyorum, çünkü yıllardır sakladığım aşk sözcüklerini ortaya çıkardın. Kıymet bilmez yüreklerden sakındığım o sözcükleri şimdi korkmadan, gururla söyleyebiliyorum. Biliyorum ki bir tek sen hak ediyorsun onları
Seni seviyorum, çünkü aynı anda tüm mevsimleri yaşatıyorsun bana. Ellerini tuttuğumda yaz, saçlarına dokunduğumda bahar. Beyazlığınla kışımsın, aşkımızı sulayan bereketli yağmurlarınla sonbahar
Seni seviyorum, çünkü sorgulamıyorsun yargılamıyorsun beni. Olduğum gibi kabul ediyorsun, hatalarımla zaaflarımla. Değiştirmek yerine anlamaya çalışıyorsun beni
Seni seviyorum, çünkü korkmadan açıyorum yüreğimin kapılarını sana. Biliyorum ki hoyrat davranmayacaksın, biliyorum ki kanatmayacaksın yüreğimi...
Seni seviyorum, çünkü içimdeki yaramaz çocuğu ortaya çıkarmayı biliyorsun. Benimle çocuklaşıyorsun sen de. Hayatı bu kadar ciddiye alanlara inat oyunlar oynuyoruz birlikte, bıkmadan, usanmadan
Seni seviyorum, çünkü ben karanlıkta yolunu kaybetmiş, nereye gideceğini bilemeyen biriyken, ışığınla aydınlattın yolumu. Bana hayatı sundun ellerinle, aşkı armağan ettin. Geçmişe dair tüm acı izleri sildin
Seni seviyorum, çünkü ihanet yok aşkımızda, yalanlarla örülmüş sahte duygular yok. Birbirimizi kandırmadan, en çıplak halimizle yaşıyoruz bu aşkı. Zaten aşk dediğin böyle yaşanmalı
Seni seviyorum, çünkü beklentisiz sevmenin ne olduğunu biliyorsun.Önce sen beni sev, ben seni daha sonra severim demiyorsun. Açıyorsun yüreğini cesurca. Cesaretinle beni kendine hayran bırakıyorsun
Seni seviyorum, çünkü doğadaki her canlıya sevgiyle bakabiliyorsun, üşümüş bir sokak kedisi gördüğünde içinin acıdığını biliyorum. Her canlıya yardımcı olabilmek için çırpınıyorsun
Seni seviyorum, çünkü kıskanıyorsun beni. Öyle tadında, öyle kararında kıskanıyorsun ki bu çok hoşuma gidiyor. Ne aşırıya kaçarak sıkıyorsun beni, ne de hiç kıskanmayarak umursamaz görünüyorsun
Seni seviyorum, çünkü ne ağlarken gözyaşını, ne de gülerken kahkahanı saklıyorsun. Yüreğinin en derin yerlerinden gelen hüzünle ağlıyor, ağız dolusu gülebiliyorsun
Seni seviyorum, çünkü benimle yağmurda yürüyorsun. Bu eşsiz romantizme ortak oluyorsun. Yağmur seni sırılsıklam etse bile o an benimle birlikte olduğun için tanrıya bir kez daha şükrediyorsun
Seni seviyorum, çünkü küçük şeylerden büyük mutluluklar doğabileceğinin farkındasın. Hayatını hep o büyük mutluluğu aramakla geçirmek yerine, küçük mutlulukları biriktirerek kocaman bir mutluluğun sahibi oluyorsun
Seni seviyorum, çünkü seninle sonsuza dek birlikte yaşayacakmışım gibi hissediyorum. Senin de beni sevmekten asla vazgeçmeyeceğini biliyorum. Her zaman, ama her zaman iyi ki hayatımdasın diyebiliyorum
Seni seviyorum, çünkü yıldızları getiriyorsun avucunda. Sarı, sıcak güneşi sunuyorsun bana. En coşkun denizlerin maviliğini getiriyorsun. Dalga dalga yayılıyorsun içime
Seni seviyorum, çünkü olur da bir gün, yaşadığımız bu kenti terk etmek zorunda kalırsak, gittiğimiz yerde de kendimize ait mutlu bir hayatımız olacağını biliyorum. Biz birlikte olduktan sonra dünyanın her yeri cennet
Aşkımın büyüklüğünü, sevdamın yüceliğini anlatmaya çalıştım sana. Bunca nedenden ve bunca sözden sonra seni ne kadar çok sevdiğimi anlatmayı başarabildim mi, bilmiyorum. Sözcüklerle tarif edilemeyecek kadar derin sana hissettiklerim. Bir de yüreğimdeki kuşların sesini dinle Belki onlar daha iyi anlatır aşkımı. Biliyorum ki, sen olduğun sürece o kuşlar hiç terk etmeyecek yüreğimi Sevgilim, ben seni yaşıyorum, seninle yaşıyorum. Çünkü Seni cok seviyorum
İlktan havamızı değiştiriyorsun arada :)Ne kaldı, biliyor musun?
Olasılıklar, sakladıkların...
Kırıp döktükçe silinir sandıklarım,
Silememişim, silemiyorum...
Cevabını destekliyorum...Arkadaşlar biliyosunuz yarışmanın genel kurallarida var biriside yüzde 30 un altinda kalan takıma ceza puanı uygulamasi.sanirim 3 haftaydi üst üste yüzde 30 un altinda kalan takima her hafta yapilan genel siralama listelerini yapma cezası veriliyor.4 hafta boyunca ayni takim yapiyo listeyi. Bazen bu cezayı üst üste ayni takim alabiliyo bu üst üste ceza aynitakim almasin aeklinde oylama var şu an paylaşım alanında.
Bunu size anlattım çünkü püsküüt uyelerinde bilgisi olsun demis benim kararim belli aslında Hayır diycem . Sebep ne derseniz yüzde 30 un altına dusmek uyelerin haftalık 200 gr bile vermemis olması demek zayıflama yarışmasında herkes gr. Da olsa vermeli tabiki alanda olur kilo benim gibi ama üst üste kilo alinmamali diye düşünüyorum. Paylaşım alanına bakarsaniz farkli fikriniz varsa söylerseniz sevinirim.
Yoğurdu unutmuşsun :)Sabah
1 simit
1dilim peynir
ogle
1 yemek kasigi pilavj
beyaz lahana salatasi
aksam
1 tabak etli patates yemegi
Yarim saat yuruyus
2 litre su
Gözünaydın canım..günaydın kızlar arızayı yapmışlar çok sevindim..sabahın köründe kalktım işe yetişcem .)arada boşluklar var geçmişi okuyacağım bakalım ben yokken neler olmuş:)
Demekki ödemmiş gitmiş hemen dedim ya günlük tartı çok doğru olmuyor diye... bi bakmışsın almışsın bir bakmışsın vermişsin :)Günaydın canlarımmmm.bu gün çok iyim.dün nerdeyse kilo aldığımı gösteren tartı bu gün beni 69un da altında gösterdi.çok mutluyum.sizce Bunun sebebi dün 1saat yaptığım spor ola bilir mi?spor bu kadar etkili olurmu?dününraporunu da vereyim...
Rapor
Sabah hiç kahvaltı yapasım yoktu.1yeşil çay.1yağsız,az şekerli kurabiye
Ara 1kuru kaysı
Öylen 2kepçe çorba,1kase yoğurt,turp
Ara yarım muz
Akşam 1ince dilim salam,1dilim siyah ekmek,1kase lahana yoğurt salatası.(hem deeeee tuzsuz)
Ara yeşil çay
4litre su,1saat spor( 45dakika yürüyüş ve15dakika pilayes)200ip
İlktan havamızı değiştiriyorsun arada :) /QUOTE]
Teşekkürlerrrrrrr
Günaydın kızlarr nasılsınız ben pc başında uyukluyorum nasıl yapıcam işleri bılemıyorum
Günaydınlar herkese.
Sabah ılık limonlu su 1 peynir 2 dilim ekmek domates
ara elma
öğlen salata 3 kaşık et sote 2 kaşık pilav yoğurt
ara elma
akşam 1 tabak bol yoğurtlu makarna salata
su 2.5 lt
spor yok malesef dün işte çok yoruldum halim kalmadı
Kızlaaarrrrrrr
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- Ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)
Ara Öğün :
- 1 avuç Ceviz
Öğle :
- 1 kase Mercimek Çorbası
- 8 yemek kaşığı Pilav üzeri Nohut
- Ufak bir kase Cacık
- Karışık Yeşil Salata
Ara Öğün :
- Ufak bir dilim muzlu pasta (Şirkette bir arkadaşımızın Doğum Günü Kutlamasını yaptık, kaçamak ama hafif bir kaçamak oldu)
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 5 yemek kaşığı Bakla
Litre bazında su miktarı:
1,5 litreye yakın su
Spor :
Yarım saate yakın yürüyüş yaptım (Hiç keyfim yoktu ama pastanın verdiği kalorileri eritmek için yürüme gereği hissettim)
Öpüldünüzzzzzzzzz
güzel olmuş canım.sabahları karşılaşamıyoruz bir türlüGünaydın
Sabah 2 dilim ekmek
2 kk kadar peynir
yeşillik
Öğle
1 tabak pırasa
yoğurt
Ara
1 tane ıce tea
Akşam
2 tavuk baget (fırında)
5 kaşık pilav
Salata
Ayran
su 2.5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş
300 ip atlama (ceza )
Biliyosunuz geçen hafta msj sayısı az olanlara ceza vermiştim bu hafta ve sonrasında msj sayısı 35 in altında ve haftalık sporu 3 saatin altında kalan herkese ceza gelecek.
geçen haftaya göre düzene girmiş menülerin canım.güzel olmuş.
güzel cnm makarna yaklaşık 8 yemek kaşığı ise sorun yok gibi bence:):)Günaydınlar herkese.
Sabah ılık limonlu su 1 peynir 2 dilim ekmek domates
ara elma
öğlen salata 3 kaşık et sote 2 kaşık pilav yoğurt
ara elma
akşam 1 tabak bol yoğurtlu makarna salata
su 2.5 lt
spor yok malesef dün işte çok yoruldum halim kalmadı
cnm 1 avuç cevizçok geldi bana ne kadar sayı olarak bilmiyom ama.öğlende çorba ve pilav aynı anda ekmek değişimidir bu da fazla olur bayaca. o pasta da olmamış ama neyse onun yerine spor var sıfırladı mı kalorisini bilemem ama normal yemişsin spor yapmamışsın gibi olur en azından. su azKızlaaarrrrrrr
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- Ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)
Ara Öğün :
- 1 avuç Ceviz
Öğle :
- 1 kase Mercimek Çorbası
- 8 yemek kaşığı Pilav üzeri Nohut
- Ufak bir kase Cacık
- Karışık Yeşil Salata
Ara Öğün :
- Ufak bir dilim muzlu pasta (Şirkette bir arkadaşımızın Doğum Günü Kutlamasını yaptık, kaçamak ama hafif bir kaçamak oldu)
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 5 yemek kaşığı Bakla
Litre bazında su miktarı:
1,5 litreye yakın su
Spor :
Yarım saate yakın yürüyüş yaptım (Hiç keyfim yoktu ama pastanın verdiği kalorileri eritmek için yürüme gereği hissettim)
Öpüldünüzzzzzzzzz
cnm güzel menü:) yaa ıce tea içmişsin kalorisi çok düşük diye biliyorum ama diyetisyenime sorcam bu gittiğimde şeker oranı ne acaba sonuçta işlenmiş hazır gıdaya giriyor. ama bende severim ıce tea gazsıs bir içecek sonuçta.Günaydın
Sabah 2 dilim ekmek
2 kk kadar peynir
yeşillik
Öğle
1 tabak pırasa
yoğurt
Ara
1 tane ıce tea
Akşam
2 tavuk baget (fırında)
5 kaşık pilav
Salata
Ayran
su 2.5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş
300 ip atlama (ceza )
cnm öğlen yemeden gitsen problem yokmuş sanki yine de idare eder en azından kızartma ya da tatlı değilmiş:) üstüne bi yarım saat de spor olsaymış kapatırmış o fazlalığı aslında:)SABAH:ılık ballı limonlu su,bir dilim keper ekmek,bir çeri domates,6 zeytin,peynir
ARA:elma
ÖĞLEN:7-8 lahana sarma,salata,yoğurt
ARA:bir kuru dolma,6 yaprak sarma,bir bardak ayran(komşudaydım,ikramın birini çevirdim,birini mecbur aldım)
AKŞAM:7 lahana sarma,tere,yoğurt
SU:2 lt
Bol pirinçli bir gün oldu.ama toplamda bir tabak bile yapmaz yediğim sarmalar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?