zannedersem sen deneme süresindesin..2 hafta deneme süresi var..tam olarak ne zaman katılmıştın?bu aralar yoğundum ..
evet henüz yazmıyorsun deneme süresinden sonra yazmaya başlıyorsun...ama sen bizle paylaş yinede bakalım neler olmuş?
Menü iyi olmuş ama dışarıda yemeye bir çözüm bulmalisin bence. Mesaj sayına profilime girip yazdığım cevaplar seceneginden bakabilirsin...Bugün zamanım olamadigindan resimlerini cekemedim malesef
Sabah 8
2 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta dan yağsız omlet
1 salatalik
1 domates
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
Ara 11:30
2 mandalin
Öğlen 14:00
dışarda olduğum için
1 kepekli undan yapılmış üzümlü muffin
Yesil çay
Ara 16:00
1 muz
15 adet findik
Akşam 18:00
8 kaşık mantar yemeği
1 kase salata
2 lt su
spor yapamadim malesef
birde arkadaslar ben bu bildirimde mesaj sayisini nasil nerden bulacagim
Haftaya atak yaparsin o zaman :)Günaydın canlarım.umarım güzel ve surprizlerle dolu bir cuma olur .Bana kötü bir surpriz yaptım.Tartımı kendimle getirmiştim,tartıldım 69.500.aslında bir kaç gün öncesinde görmüştüm 68.800 ü.ama biliyorum karnım çok şiş,gözle görülür şekilde annem bile söylüyor.neyse ya.bu gün yine dışarıdayım.gelince yazarım.bildirimimi yazayım.
Bildirim
Kilo 69.500
Geçen hafta 69.800
Fark 300
YÜZDE 0.43(YALNIŞ YAPMADIYSAM)
MESAJ 70
SPOR 3SAAT 35DAKİKA
Defnecim süpersin tebrik ederim...geçen hafta 58.4
bu hafta 57.8
fark 600 gram
diğer haftalarda fazla veremiştim bu hafta daha iyi...
Sende bendensinmesaj sayısı 26
3 gün arıza vardı birde eşim yoktu o yüzden fazla vakit ayıramadım buraya..
cezama razıyım :18:
inşallah bu hafta telafi etcem
Kızlar bnm kilom sabit görünüyor hasta oldum bu sabah çok şiştim ondan heraldeama benim moralim cok bozuldu yaaa
Spor da olsa tam olacakmışbu arada dünkü menüm
sabah:
2 kibrit kutusu peynir
1 dilim ekmek
3 zeytin
açık çay
1 çay kaşığı bal
ara: 1 mandalina
öğlen.
pazı yemeği
yoğurt
1 dilim ekmek
ara:
1 elma
akşam.
öğlenle aynı ama salatada ekledim
ara:
1 avuçtan az leblebi
ıhlamur
su 2lt.
spor yok
Uff biraz kötü bir hafta olmuş senin için. Ama toparlarsın bu hafta. bugün den basla hemen bi de tatlı yok hele hele şerbetlisi hic yok. Süt ve meyve grubundan duserek hafif sütlü tatlı olabilir ama az tabi..GEÇEN HAFTA:60.2
BU HAFTA:60.7
FARK:+500
MESAJ:29
SPOR:YOK
tam bir rezalet olmuş
bugünden itibaren sıkıya alıyorum kendimi.
ama hala hasta olamadım ve bütün kaslarım gerilmiş durumda.yoksa böyle olmazdı.
cezam neyse yaz hakim bey.razıyım
Günaydın kızlar şimdi diyedistyenden çıktım kursa gidiyorum kilom 73.1 fark 500 gram öpüyorum sizleri görüşürz :))
***4. TAKIM 350. ETAP***
Ebrueva73.6/ 73.1/ 0.5/% 0.68)
masumcuk84.0/ 83.6/0.4 /% 0.48)
Adigegupse70.9/ / /% ) bildirimde bulunmadı izne ayrılmak istiyor
oluröylebazen78.0/ 77,5/ 0.5/% 0.64)
Merve10er76.6 / 76.5/0.1 /% 0.13)
Damlanur1069.5/ 69.8/ -0.3/%-0.43 )
Kararrrsabirr89.6/89.6 /0 /%0 ) kilosu sabit
gogo240569.0/ 69.3/ -0.3/%-0.43)
defne222258.4/ 57.8/ 0.6/%1.03 )
tutatse8560.2/ 60.7/ -0.5/%-0.83 )
4.TAKIM ORTALAMASI: %
***4. TAKIM 350. ETAP***
Ebrueva73.6/ 73.1/ 0.5/% 0.68)
masumcuk84.0/ 83.6/0.4 /% 0.48)
Adigegupse70.9/ / /% ) bildirimde bulunmadı izne ayrılmak istiyor
oluröylebazen78.0/ 77,5/ 0.5/% 0.64)
Merve10er76.6 / 76.5/0.1 /% 0.13)
Damlanur1069.5/ 69.8/ -0.3/%-0.43 )
Kararrrsabirr89.6/89.6 /0 /%0 ) kilosu sabit
gogo240569.0/ 69.3/ -0.3/%-0.43)
defne222258.4/ 57.8/ 0.6/%1.03 )
tutatse8560.2/ 60.7/ -0.5/%-0.83 )
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.13
Bu hafta düşmüş ortalamamiz..
Bütün günüm araba tepesinde geçti resmen.
Bende hata yok canım. .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?