Evet cnm bencede:) damlacim özledim valla seni kiz gel nerelerdesin düğünü yap gel:)
bu hafta sonuçlar çok kötü olmuş,ama herkesin nedeni şişlik falan oldu.ben gelicek haftanın daha güzel olacağına inanıyorum...
:)) afiyet olsuunSelam kızlar herkese iyi pazarlar
Sabah kalktim kahvalti mi yaptim lazerim vardı bugün onuda hallettim simdi eve dönüyorum acıktım yahuu ^^
Kizlarr nerelerdesiniz bakem?? Bugün pazar olunca millet aile saadeti pazar keyfi yapıyor sanırım:) ben kahvaltimi yaptim, çıktım yürüyüş yapayım diye ama ancak 25 dakika yapabildim valla çok fena rüzgar vardıbari gidip bi ara öğün yapayım:)
Kizlarr nerelerdesiniz bakem?? Bugün pazar olunca millet aile saadeti pazar keyfi yapıyor sanırım:) ben kahvaltimi yaptim, çıktım yürüyüş yapayım diye ama ancak 25 dakika yapabildim valla çok fena rüzgar vardıbari gidip bi ara öğün yapayım:)
Ben geldim geç oldu ama günaydın kızlar. Sabah branca gittik yine bu ara çok sık oldu.dunku menümü yaziim. Yarın tadilata giriyo adamlar eve banyo wc mutfağı kircaklar sanirim bi kaç gün evde yemek yapamıcam dışarıda yemek zorunda kalicaz.kisa sürede biter inşallah.
Dün sabah ılık su peynir az yumurta domates salatalık yarım simit 1 lokma bal.
ara 2 bisküvi nescafe (bu arada ben herşeyi sekersiz içiyorum herzaman belirtmeyi unutuyorum diye yazayım dedim)
öğlen 2 dilim ekmek arası peynir domates
ara 1 elma
akşam 3 kaşık pilav 2 kaşık et sote yoğurt
su 1,5 lt az oldu biliyorum
spor suda1 st debelenme (yuzme denemez henüz)
bu hafta sonuçlar çok kötü olmuş,ama herkesin nedeni şişlik falan oldu.ben gelicek haftanın daha güzel olacağına inanıyorum...
Ben geldim geç oldu ama günaydın kızlar. Sabah branca gittik yine bu ara çok sık oldu.dunku menümü yaziim. Yarın tadilata giriyo adamlar eve banyo wc mutfağı kircaklar sanirim bi kaç gün evde yemek yapamıcam dışarıda yemek zorunda kalicaz.kisa sürede biter inşallah.
Dün sabah ılık su peynir az yumurta domates salatalık yarım simit 1 lokma bal.
ara 2 bisküvi nescafe (bu arada ben herşeyi sekersiz içiyorum herzaman belirtmeyi unutuyorum diye yazayım dedim)
öğlen 2 dilim ekmek arası peynir domates
ara 1 elma
akşam 3 kaşık pilav 2 kaşık et sote yoğurt
su 1,5 lt az oldu biliyorum
spor suda1 st debelenme (yuzme denemez henüz)
Geçmiş olsun canımSlm kizlar nasilsiniz Ben agir grip olmusumya hertarafim kiriliyor. Spor yapacak halim yok
Nescafeyi sade seviyorum ben. Sut tozu kullanmıyorum bazen az susütün kenfisini koyarım ama genelde sade içerim. Teşekkürler açıklama içinCnm güzel olmuş menün ama şunu belirteyim nescafe yi süt tozu ile birlikte tuketiyorsaniz yağ değişimi süt tozu haberiniz olsun. Ben önceden cok icerdim latte ye falan bayılırım ama diyetisyenim e sordum yag yerine geçtiği için icmesen daha iyi olur dedi. Artık tüketmiyorum.
Geçmiş olsun canım
Nescafeyi sade seviyorum ben. Sut tozu kullanmıyorum bazen az susütün kenfisini koyarım ama genelde sade içerim. Teşekkürler açıklama için
teşekkür ederim canım sağol :)):)) afiyet olsuun
öncelikle kolay gelsin canım umarım tadilat işlerini bir an önce atlatırsın bizden biliyorum 1 2 günde olsa insanın düzeniBen geldim geç oldu ama günaydın kızlar. Sabah branca gittik yine bu ara çok sık oldu.dunku menümü yaziim. Yarın tadilata giriyo adamlar eve banyo wc mutfağı kircaklar sanirim bi kaç gün evde yemek yapamıcam dışarıda yemek zorunda kalicaz.kisa sürede biter inşallah.
Dün sabah ılık su peynir az yumurta domates salatalık yarım simit 1 lokma bal.
ara 2 bisküvi nescafe (bu arada ben herşeyi sekersiz içiyorum herzaman belirtmeyi unutuyorum diye yazayım dedim)
öğlen 2 dilim ekmek arası peynir domates
ara 1 elma
akşam 3 kaşık pilav 2 kaşık et sote yoğurt
su 1,5 lt az oldu biliyorum
spor suda1 st debelenme (yuzme denemez henüz)
geçmiş olsun ya bu ara salgın var aman dikkat :))Slm kizlar nasilsiniz Ben agir grip olmusumya hertarafim kiriliyor. Spor yapacak halim yok
merhaba duygu bende seda senin gibi yeni katıldım takıma deneme süresindeyim bende güzel güzel zayıflayalım hep birlikte :)Herkeze merhaba..ben Duygu.Beni takima davet ettiğiniz icin cok tsk ederim.biliyorumki sayenizde cok güzel bi görünüme kavuşucam ınş..azimliyim bu sefer
Herkeze merhaba..ben Duygu.Beni takima davet ettiğiniz icin cok tsk ederim.biliyorumki sayenizde cok güzel bi görünüme kavuşucam ınş..azimliyim bu sefer
Merhaba seda cok tsk ederim insallah dediğin gibi hep beraber zayiflarizteşekkür ederim canım sağol :))
öncelikle kolay gelsin canım umarım tadilat işlerini bir an önce atlatırsın bizden biliyorum 1 2 günde olsa insanın düzeni
bozuluyo malesef menün güzel olmuş bence begendim ben ^:))
geçmiş olsun ya bu ara salgın var aman dikkat :))
merhaba duygu bende seda senin gibi yeni katıldım takıma deneme süresindeyim bende güzel güzel zayıflayalım hep birlikte :)
Defne Tskler hosbuldumhoşgeldin aramıza..
teşekkür ederim canım sağol :))
öncelikle kolay gelsin canım umarım tadilat işlerini bir an önce atlatırsın bizden biliyorum 1 2 günde olsa insanın düzeni
bozuluyo malesef menün güzel olmuş bence begendim ben ^:))
geçmiş olsun ya bu ara salgın var aman dikkat :))
merhaba duygu bende seda senin gibi yeni katıldım takıma deneme süresindeyim bende güzel güzel zayıflayalım hep birlikte :)
Herkeze merhaba..ben Duygu.Beni takima davet ettiğiniz icin cok tsk ederim.biliyorumki sayenizde cok güzel bi görünüme kavuşucam ınş..azimliyim bu sefer
Hoşgeldin aramıza canım. Öncelikle ilk sayfada takım kurallarımız var okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz iki hafta deneme süresi var. Katılım ve paylaşımına göre oylama yapıyoruz. Hergün bir önceki gün menü su ve spoumuzu yazıyoruz birbirimize yorum yapıyoruz.
Herkeze merhaba..ben Duygu.Beni takima davet ettiğiniz icin cok tsk ederim.biliyorumki sayenizde cok güzel bi görünüme kavuşucam ınş..azimliyim bu sefer
evet bugün neler yemişim bakalım
bugünde tatil günümdü o yüzden geç kalktım kızlar 11 gibi
11:00 1 beyaz peynirli tost + salatalık ve maydanoz
16:00 az salata ve tavuk ,yoğurt ve biraz pide( 1 avuc içi kadar yedim)
18:00 1 bardak sıkma meyve suyu (mandalin elma limon)
19:00 1 kase yayla çorbası , salata,kabak yemegi ,yoğurt
2 litre su ve 1 saat yürüyüş
yürüyüşümü yemekten sonra yapıcam :))
pideyi normalde yemezdim ama teyzem fırından almış sıcak sıcak yedim azıcık
o yüzden akşam ve ara öğünlerde ekmek kullanmadım
normalde saat 4 e kadar aç durmazdım ama trafik çoktu bugün dışarıda çıktım
trafikte mahsur kaldım aracı çekicek yerde bulamadım her yermi kalabalık olur ya :/ o yüzden yani :/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?