Menuleri hizaya sokana Kadar yazmiyommmmmm
Dun ekmek yemedim güzel yaniiiii
Kek yedim kotu yani
Bugunku planim yuruyusu biraz daha artirip tatlisiz bir Gun gecirmek
Günaydın bebeyim.işun bitince hemen gel...günaydınn kızlar evden çıkmadan bir yazıyim dedim saat 4 'e kadar dersim var anca girerim artık ^^
cansucum bencede 1 bardak ceviz çok olmuş
Hmmm.eh biz de anlayışll olalım artık.bence keşke ekmek yeseydin de tatlıyı yemeseydin be kuzum...Menuleri hizaya sokana Kadar yazmiyommmmmm
Dun ekmek yemedim güzel yaniiiii
Kek yedim kotu yani
Bugunku planim yuruyusu biraz daha artirip tatlisiz bir Gun gecirmek
Bunu bilmiyordum kuzum.ama yanında bolca tere yedim...Bir kucuk Bardak ciksada aldigim kalori220 valorisier civari posasiyla ye daha yararli
Menü güzel ama cok icmissin
Cok icmekten böbrekleri yorar
Bobrekler suzme yapamazsa vucuttaki toksin birikir ve ciddi zararlar verir
Ayrica bitti cayinin fazlasi vucuttaki mineralleride atilim yapiyor
Annelikmi inatmi iste bilemedim
Tartiyi degistirrrr bence
Yagdan vermissindir insallah
Besin ayristirmasi yap tatlim
Madem makarnayi yedin proteyinle degilde sebzeyle ye
Baklava Insulini aniden yukseltir ve Ani aclik krizine sokar
Amin canimmm
Keske 3-4 kofte olsa buyukce bir salata yada sebze olsaydi
Genel olarak havalar isiniyor ve sizin ictiginiz 2 lt vucudunuzu temizlemez kizlarrrrr
Günaydın kuzucum...hadi bekliyom.kızım izin verirse buradayım gel çabuk...günaydın canlarım.geçmişe bi bakayım neler kaynatmışsınız sonra döneyim
8 kasik mercimek 2 porsiyon demek bir porsiyonu 350-400 kalori civarinda gerisini sen dusun bir daha ki seferde......bende menümü yazayım
sabah:
1 dilim peynir
yeşillik
yeşil çay
3 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
ara:1 elma
öğlen:
8 kaşık kadar yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
az yoğurt
ara. 1form çayı
1 elma
yarım pakey diyet bisküvi
akşam:
akşam:
2 köfte salata 1 dilimm ekmek
su 2lt.
spor 30 dk.yürüme
Ani tatli krizinde dislerini uzun uzun fircalamanisorma tatlı krizi gelince durduramıyorum kendimi
Makarna aslinda masum Onu Cani Eden bizizGünaydın bebeyim.işun bitince hemen gel...
Hmmm.eh biz de anlayışll olalım artık.bence keşke ekmek yeseydin de tatlıyı yemeseydin be kuzum...
Bunu bilmiyordum kuzum.ama yanında bolca tere yedim...
Günaydın kuzucum...hadi bekliyom.kızım izin verirse buradayım gel çabuk...
digerleri hic ugramiyor sanki damla merve ceeee deyip kaciyor
ay yok olmaz yawww
isterseniz beni çıkarabılırsınız sıkıntı olmasın fazla gıremıyorum bu aralar
Eylül adim.18 aylık bir kizim var, evliyim. Kızımdan önce Gayrimenkul Yatırım Danışmanlığı yapiyordum 18 aydır evdeyim. Kızım 2 yasina gelince baslamayı düşünüyorum.
Istanbul'da oturuyorum.
Boyum 1.63
Kilom 84.700
aslında iyi gidiyorduk bu 2 haftadır herkesin yoğun olduğu zaman galiba..
ne yapsak grupça metabolizma çayımı yapsak?gerçekten işe yarıyor..
kızlar kızlar ben genelde ara öğünlerde meyve suları ya da sebze suyu içmeyi seviyorum
bugünde yaptm 2 mandalin 1 havuç ve yarım limon
meyve sıkacagında sıktım 1 nescafe bardağı çıktı hepsinden ben ekşi tatları seviyorum genelde
elmayı sabah yediğim için elma koymadım sizde eğer seviyosanız deneyin derim ^^
Iyi fikir canım ama ben meyve suyu icince çok acikıyorum. Meyve olarak tüketip üzerine süt iciyorum cay bardagıyla , hem tok hissediyorum hemde sekere dönüşmüyor. Bir yerde okumustum bende canım.
hadi bakalım.Bu arada yurudum leynnnnn
20 dakikayla basladikkkkk bakalim
evet kızlar birazdan yemek hazırlayacagımm bu günki menümü yaziyim hemen
sabah kalhvaltı yerine 1 adet elma yedim
öğlen ızgara tavuk salata yoğurt ve 1 dilim ekmek
ara 2.kk peynir 4 zeytin ve 1 dilim ekmek
ara 2 mandalin 1 havuç ve yarım limon sıktım 1 nescafe bardağı çıktı ^^
akşam mercimek yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
evet bunlar ek olarak 2lt su 1 saat yürüyüş ve 200 ip atlama
çok bitki çayı metabolizmanı bozar benceKızlar iyi akşamlar.
Sarjim bitiyor bugünkü menümü yazip çıkıyorum.
Sabah 1 dilim tam tahıllı ekmek,1ince dilim kaşar peynir,1 ince dilim beyaz peynir,1 kupa şekersiz yeşil çay
Öğle: Yarım dilim su böreği (olmayadı iyiydi)
Aksam: 4 yemek kaşığı yogurt,4yemek kaşığı zeytinyağı karnıbahar yemeği.
3 litreden fazla su içtim.
3 kupa yeşil çay
1 kupa hibisküs
2 kupa yedi otlu cay
1 kupa kekikli çay
1 Türk kahvesi (hepsi sekersiz, kullanmiyorum şeker)
Sabah 45 dakika, öğlen de 1 saat 15 dakika yürüyüş yaptım.
hadi aç kedi gibi dolanıyorsun baklavaların etrafındaBaktım ya 189 kaloriymiş yahu.aslında yersem limiti aşmam da yine de çokmuş...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
pilleri değiş canımkızlarrrr bu arada bu dijital tartıların kalibrasyonu var mı yani böyle taşınınca falan yapılan????? arzum bnm tartım ama bu aralar kafayı yiyo sanki???
sabah sade simit az olmamışmı canımsabah:yarım simit,kayısılı form çayı
ara:1yemek kaşığı kuru üzüm
öğle:sebzeli piliç 1 porsiyon,salata, 1 bardak ayran,2 dilim ekmek
ara:2 galeta
akşam:6 y.k. yeşil mercimek yemeği,salata,2 dilim ekmek
ara:1 su bardağı yarım yağlı süt(bol tarçınlı),1y.k kuru üzüm,1 küçük yeşil elma
su:1,5 litre
güzel haberlerini bekliyorumyarın diyetisyene gitcem bakalım 15 günde ne olmuş bitmiş:)???? heyecanlandım bi an..
güzel canım.baklavaları yemişsin.Eveeet nihayet günler sonra rapor vermenin mutluluğunu yaşıyorum.
Sabah 1dilim ekmek,peynir,yeşil çay,yeşillij
Öylen 2kaşık buharda kıyma,1dilim ekmek,1kase yoğurt
Ara 2lokma baklava
Akşam çok çok geç yedim işim geç bittiyi için saat 9.30da küçük tabak makarna,buharda pişmiş kıyma,bol yoğurt ve yeşillik
Ara 1dilim portakal,yeşil çay
2litre su,spor yok.çok işim vardı ve çok halsizim.hep uyumal istiyorum. ..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sen onları ye de çabucak bitsin:) en iyisi komşulara dağıtİşte size bir soru.yarın kahvaltıda bir küçük baklavayla yeşil çay içe bilirmiyim acep?ya ben şu baklavayı nereye sokuşturup yesem ki?offf.illaki yiycem ya.öyle tatlı duruyorlarki hemu de bi tepsiiii
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım karatay diyeti uygulıyorsun sanırım.ama sağlıksız diyetler arasında sanırım.kurallar gereği yasaktı sanki yanlış hatırlamıyorsam.Bugünkü menum
Sabah 2 kayisi yumurta 1 çay bardağı ceviz,1 salatalik,3 zeytin avuç ici kadar peynir
Öğlen 5 sebze yemeği salata
Ara 1 mandalin
Aksam salata ,6 tane kofte ,1 kase corba
Su 2 lt
Spor 45 leslie ile evde yürüyüş sporu
Sent from my HTC Incredible S
cumaya kadar hizaya gel arkadaşm.son gün cuma:)Menuleri hizaya sokana Kadar yazmiyommmmmm
Dun ekmek yemedim güzel yaniiiii
Kek yedim kotu yani
Bugunku planim yuruyusu biraz daha artirip tatlisiz bir Gun gecirmek
günaydın herkese
bunu yanlis anlasilsin diye yazmadin ama.gordugum kadariyla nyetimin disinda anlasiliyorum galiba
bende menümü yazayım
sabah:
1 dilim peynir
yeşillik
yeşil çay
3 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
ara:1 elma
öğlen:
8 kaşık kadar yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
az yoğurt
ara. 1form çayı
1 elma
yarım pakey diyet bisküvi
akşam:
akşam:
2 köfte salata 1 dilimm ekmek
su 2lt.
spor 30 dk.yürüme
şimdi de akşam yemeğini ve salatasını hazırlama vakti..11 de çıkıyorum bugün..
burada bir tuhaf sabah kapalı öğlen açık sonra bulutlu:)sizlerde durum nasıl bakalım?buralarda dün akşamdan beri aralıksız yağmur var..
yettim garii. ama sıkıştım bi çişimi yapim gelim:)Günaydın bebeyim.işun bitince hemen gel...
Hmmm.eh biz de anlayışll olalım artık.bence keşke ekmek yeseydin de tatlıyı yemeseydin be kuzum...
Bunu bilmiyordum kuzum.ama yanında bolca tere yedim...
Günaydın kuzucum...hadi bekliyom.kızım izin verirse buradayım gel çabuk...
Diyetlerde su yasak bu yasak degil Sadece yenen Saat ve miktar onemli bence
Ömrunuzun sonuna Kadar yememeye iradeliyseniz okey yemeyin
Ama kilolar verilipte haydi saldir moduna gecmemek icin porsiyon ayari, yag indirimi, hareketi artirarak korumada kalabiliriz.
olur mu arkadaşım.ben sabahları seni arıyorum yaaa.isterseniz beni çıkarabılırsınız sıkıntı olmasın fazla gıremıyorum bu aralar
ahhh nerde.inanki gelene kaadr dolmuşta uyukluyorum.şimdi açıldım.Günaydın bu arada kızçeler nasılsınız sabah sabah hepınızde ayaktasınız ev hanımı olanlar uyusanızya sıcacık yataklarınızda
hayır canım yanlıs anlasıldıgın falan yok ben bu aralar sık sık gıremıyorum takıma zararlı olmak ıstemıyorum o acıdan dedım
Canim butun cevrem dr yada saglikci esimden dolayi cunku oda dr.gayet güzel canım.
hayranm iradene. maşallah.
burada bir tuhaf sabah kapalı öğlen açık sonra bulutlu:)
yettim garii. ama sıkıştım bi çişimi yapim gelim:)
kesinlikle katılıyorum arkadaşım.ama şu 8 kaşık işi kafamı karıştırdı.benim arkadaş da diyetisyene gidiyor.ona bir porsiyon olarak 8 kaşık yemek demiş.4 kaşık çok az gibi bea
Biraz bahsedermisin canım, nasıl hazırlaniyor?Şaka yapmıştım kız.yoksa diyetine nasıl uyduğunu biliyorum...zaten bugün anlaşılır...
Kıymayı az su döküp de kendi suyunda buharında pişiriyorum kuzum yağ koymadan kızartmadan...
Tamam ya yememeye çalışıcam..
Bunlar da güzel de ama benim için en güzeli denenmişi.kararsabrın çayını defne ve gogo yaptı çok memnun kaldı.bem de yapıcam inşallah...
Unuturum inşallah.göz önünde bulunynca unutması x
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bir kucuk Bardak ciksada aldigim kalori220 valorisier civari posasiyla ye daha yararli
Menü güzel ama cok icmissin
Cok icmekten böbrekleri yorar
Bobrekler suzme yapamazsa vucuttaki toksin birikir ve ciddi zararlar verir
Ayrica bitti cayinin fazlasi vucuttaki mineralleride atilim yapiyor
Annelikmi inatmi iste bilemedim
Tartiyi degistirrrr bence
Yagdan vermissindir insallah
Besin ayristirmasi yap tatlim
Madem makarnayi yedin proteyinle degilde sebzeyle ye
Baklava Insulini aniden yukseltir ve Ani aclik krizine sokar
Amin canimmm
Keske 3-4 kofte olsa buyukce bir salata yada sebze olsaydi
Genel olarak havalar isiniyor ve sizin ictiginiz 2 lt vucudunuzu temizlemez kizlarrrrr
hoşgeldin canım
kesinlikle işe yarıyor
meyvenin kendini yemeyi daha çok seviyoruım.
yeni bir bilgi benim için
hadi bakalım.
aralar fazla olmuyş gibi.kahvaltı elmayla geçişmiş sanki
çok bitki çayı metabolizmanı bozar bence
hadi aç kedi gibi dolanıyorsun baklavaların etrafında
pilleri değiş canım
sabah sade simit az olmamışmı canım
güzel haberlerini bekliyorum
güzel canım.baklavaları yemişsin.
sen onları ye de çabucak bitsin:) en iyisi komşulara dağıt
canım karatay diyeti uygulıyorsun sanırım.ama sağlıksız diyetler arasında sanırım.kurallar gereği yasaktı sanki yanlış hatırlamıyorsam.
cumaya kadar hizaya gel arkadaşm.son gün cuma:)
günaydın canım.özledim seni günlerdir görüşemedik.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?