- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.288
- 798
Sağol canım bi ara musliye koydugum sute 1 tatli kasigi koyup oyle yerdim , dün hic aklıma gelmedi
Sağol canım bi ara musliye koydugum sute 1 tatli kasigi koyup oyle yerdim , dün hic aklıma gelmediHem seni keser canim hemde bal diger tatlilara oranla daha masum :) birde mesela bunu yapacagin gun kahvaltinda zeytin yeme karsilamaz ama dengeler cunku zeytin yerine bal ve recel hakki oluyor tabi 1,5 2 cay kasigi kadar.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kuzus benim diyetisyen oyle demisti bana 1 dilim yemek mi istedin ye ama 2 dilimi o gun keseceksin demisti.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sağol canım bi ara musliye koydugum sute 1 tatli kasigi koyup oyle yerdim , dün hic aklıma gelmedibeynim beni yanlış yonlendiriyor galiba
Saol canım şimdi daha toparladım görenler biraz daha zayifladin diyolar kilom farketmedi ama yüzme toparliyo sanırım.Canım farkediyor baya. Süper ya. Bende inşallah paylasirim bigün böyle resimler.
Bi de boyun uzun canım kilonu gòstermiyorsun.
Güzel olmuş tutku yemişsin ama sporun güzel.Dünkü menümü paylaşayım bu arada.
Sabah:2 dilim tam buğday ekmeginden, ince 2 dilim kasarli tost,1domates,1 kupa cay
Öğle: 2 yumurtayla yapilmis karabiberli omlet ve 2 kaşık pulbiberli yogurt
Ara:3 tane eti tutku
Aksam:1 ince dilim yagsiz tavada pisirilmis et,3 yk.kuskus makarna,2 yk.yogurt
100 mekik (mekik aletiyle)
30 dakika yürüyüş
3 litre su,2yesil cay
1 nescafe
1 Türk kahvesi
Ben serbetli pek aramamda kunefeyi çok severim iki çatal alsam yeter mesela ama çikolatalı tatlara dayanamam.Ben de tatlıyı çok severim . kuru pasta lara,şerbetli tatlılara bayılırım ama öyle fazla yemem...çayla severim. ..mesela 1dilim kuru pasta,1tane baklava doyarım daha da istemem. Ben de biskolata ve benimo hastasıyım ya...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Seviyiyor olsam yerdim heiyimis canim sadece kahvaltida yiyorum ekmek zaten.
Saol canım şimdi daha toparladım görenler biraz daha zayifladin diyolar kilom farketmedi ama yüzme toparliyo sanırım.
Güzel olmuş tutku yemişsin ama sporun güzel.
Ben serbetli pek aramamda kunefeyi çok severim iki çatal alsam yeter mesela ama çikolatalı tatlara dayanamam.
Üzülme canım sen iyi durumdasin. Doğum günün kutlu olsun nice mutlu seneler canım. Kocana çok takılma erkekler öyle biraz durtmek gerekiyo. Biz 13 seneyi bitirdik hala aynı en sonunda bari canlı çiçek al dedim menekşe falan alıyo. Bi sene ekmek yapma makinası almıştı.
Anaaaam herkes 88 limi yaa ben 77 liyim..
Buda benim 77 ve 71 olan halim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Biz buralarda kar gormuyos hiç
Benim dışımda hepiniz verdiniz az çok
Olsun ya vicdan azabi cekecek bir sey yapmamissin. Simdi oyle bir durum oluyor ki benim gibi yeni baslamis sisman rambolar icinbu degisimler olsun veya bu tarz ufak kacamaklar iyi degil. Soyle hedefime en azindan %50 yaklasmis olsam evt gerekli olculerde dengeleyerek her seyi yerim ama benim icin suan olmaz ama senin icin sknti olmaz diyettinde uzun bir yol aldin sonucta
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Valla iyi olur canım, dengeleriz.Bende hepsinin listesi vardi ya nelerin nelerle degisimi oldugu hakkinda bulabilirsem onu buraya sizlere paylasirim tatlidan tutun yemege tuzluya abur cubura vs vs hepsine denkli gelen seyler var.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Süper atıştırmalık olur canım onlar.Kızlar sizin için tüm imkanlarimi seferber ettim mekik çekme programı buldum desem abartı olur tabi. Eltiskom bulmuş bizde yapabiliriz. O da diuet yapiyomus 1 aydır kendine minik posetlere ara öğün hazırlamış 4-5badem 3-4üzüm 1 kuru kayısı mesela. Banada verdi minik posetlerdende verdi bende yapicam çok akıllıca olmuş.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aslında egeliyim memleketim uşak ama Kocaeli'de yaşıyosgörme canım napcan karıdağa falan çıkarsın özlersen.. ben öyle yapmak isterdim kendi adıma sizin oralar neresiydi gogcum? ege mi yoksa
Süper atıştırmalık olur canım onlar.
Bu listeye ben uyamam sanırım mekik aletiyle cekiyorum mekiği ben, onunla kolay oluyor ama onsuz 130 mekik cekebilenin kondisyonu cok iyi olmalı bence. Zaten normal cekilen mekikle, aletle yapilan arasinda yakilan kalori farkida var .Ara verme durumu iyi ama ben bazen yorgun olunca yada fırsat bulamayip cekemiyorum bir iki gün demekki ara vermek gerekli bişey.
Saol canım.Nasıl fark etmiş bak tebrikler valla :)
Teşekkürler canım bi yerden başlamak lazım dimi. Eltimde face booktan bulmuş guzel sayfalar var facedede..selam kılar nasılsınız bakalımm
gogocum süper fark etmiş tebrik ederim seni ayrıca mekik programı bulmuşsun cidden çok iyi bende bugün başlıyorum artık sporuma kaldığım yerden metabolizmam hepten yavaşladı çaylarımada basladım bi toparlanmam lazım dimi ama ^^
Saol canım.
Teşekkürler canım bi yerden başlamak lazım dimi. Eltimde face booktan bulmuş guzel sayfalar var facedede..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?