Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

uzmanvet .!.:

Günaydın kızlar. Bu sabah 6'da temiz hava alayım deyip camı açtığımda zihnim açıldı ki özel okul desteğine hak kazananların açıklandığını hatırladım. Hemen baktım, ikisine de tercih hakkı çıkmış. Okulumuzu tercih edeceğiz bakalım. Hayırlısı.
Dünkü menüm:
Kahvaltı: 1 küçük krep, 1 tatlı kaşığı bal, çeçil peyniri, 4 adet zeytin,çay
Ara: 10 tane çilek, 200 ml kefir
Öğlen: yarım ekmeksiz iskender yanında yoğurduyla, avuç içi kadar pide, 1 tatlı kaşığı tereyağı, biraz tulum peyniri, çay
Ara:10 badem
Ara:5 gr bitter çikolata
Akşam: 1 tabak etli patlıcan yemeği, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 kase salata
Ara: çay yanında 1 avuç içi pide ekmeğine 50 gr kadar çokokrem
Evet ye bi de kafa salla olacak iş mi? Akşam akşam yarım saatte 2,5 km yürüdüm bu yüzden hiç halim yokken.
2 litre su
Kalori 1700 civarı.
Bu arada fatsecret'ta Tgd'mi yavaş kilo vermeye ayarlayınca 1900 kalori çıktı. Az aktifi de aktife ayarlayınca 2100 oluyor. Dün de Aktiftim. Araziye çıkmadım ama inşaat statik projeleri üzerinde keklik gibi sektim resmen. Bugünlerde kendimle çelişiyorum . Ne oldu o azimli bana.

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

günaydın 4. takıın gülleri ,keyifler nasıl
ben cumartesi çalışanlardanım malesef ama hafta içi kadar yoğun olmuyor 3 e kadar işyerindeyim

Dünkü menümü yazıyım bende birazcık pişmanlık var ama

Sabah;1,5 dilim t.b. ekmekği+1 dilim süzme peynir+1,2 közlenmiş yağ biberi+salatalık+domates+şekersiz çay 1 fincan
Ara:2 kayısı+1 ceviz
Öğlen:Fırında yapılmış patlıcanlı oturtma 4 kaşık+1 dilim t.b ekmeği
Ara:1/2 paket limonlu etiform
Ara:1/2 armut
Akşam:1/2 dilim ekmek+5 kaşık şeker fasulye+2,3 turşu biber
Ara:5,6 üzüm+2 kaşık kek(kızımdan kalanı kaşıkladım malesef)+yarım finger bisküvi
biliyorum final kötü oldu ama bugün telafi edicem söz

bugün iş çıkışı şehir dışına gidiyoruz düğün var
inş oralarda çok yemek vermezlerde aç kalırım

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Canm son cumlene gul gul oldum inanki : D

Menu abur cubrlarla biraz yaralanms ama olsn dedgn gbi bugn duzelicektr inanyormko sen giderken yanna bisyler al karnnda doyurki cann cekmsn cekersede caktrmadan masumlari yersin ben oyle yapyordum : D

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Geçen kış iyiyim. Ağır bir Grip geçirmedim. Ancak Şubat sonunda tam da kayınvalidemin cenazesinde Sol maxillar sinüzit tedavisiyle uğraştım. 2 ayda 3 defa antibiyotik kullandım. Papatya bulunurlar hafifletir. Bu hafta yine azdı. Ocakta su kaynatıyorum şu an. Papatya atıp havluyu başıma geçirdiğim gibi çekicem buharı. Ağrı başladı yine.
Sence grip aşısı olmamalımıyım?
Benim mesleğimde aşısız olmaz. Tedavi masrafları ve ölümler fazla olur. Hatta şu an sığırlarda görülmeyen çiçek hastalığı çıktı, kırıp geçiriyor. Koyun çiçek açısıyla aşı yapıyorlar. Sığır çiçek aşısı bile yok.
Gripte sekonder enfeksiyonlar beni mahvediyor. Çocuklara yaptırmıyorum, bağışıklık sistemlerini güçlendiriyorum.

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

gunaydın güzeller nasılsınız bakalım

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Ben şanslıyım. Çocuklarım kolay hasta olmaz. 2 defa ağır problem yaşadım. Birinde oğlum küçüktü ve evimiz sobalıydı . Eşim 30 derece sıcaklığa kadar harlıyordu sobayı. Ben kısıyorum o açıyordu. Doktor da sıcaktan hasta etmişsiniz dedi. Kızım da kuzeninin eylül ayında yorgan altında aşırı terletmesinden dolayı ağır larenjit geçirdi. O zamanlar halası bakıyordu. Görümcem kadar sorumsuz bir bakıcısı olmadı hiç. Kızımın sobada eli yandığında başka bakıcı bulmak istedim ama eşim razı olmadı. 4 yaşında da kreşe başladı. Oğlumu sorunsuz büyüttüm şükür, biraz kızkardeşim, biraz işyerindeki ustabaşının hanımı, babaannesi derken sağlıklı büyüdü.. Kızımı da 9 aylık olana kadar eşimin halasının kızı çok güzel baktı. Halasındayken akşam alıp hastaya giderken köyde babaannesine bırakırdık. Geçmişi andım bu arada. Zor yollardı ama güzeldi. Kliniğim varken hayatımın en zor 4 yılını geçirdim. Şimdi işimden çok memnunum, mutluyum o yüzden işi bırakıp eşimin yanına gidemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Günaydın kızlar. Bu sabah 6'da temiz hava alayım deyip camı açtığımda zihnim açıldı ki özel okul desteğine hak kazananların açıklandığını hatırladım. Hemen baktım, ikisine de tercih hakkı çıkmış. Okulumuzu tercih edeceğiz bakalım. Hayırlısı.
Dünkü menüm:
Kahvaltı: 1 küçük krep, 1 tatlı kaşığı bal, çeçil peyniri, 4 adet zeytin,çay
Ara: 10 tane çilek, 200 ml kefir
Öğlen: yarım ekmeksiz iskender yanında yoğurduyla, avuç içi kadar pide, 1 tatlı kaşığı tereyağı, biraz tulum peyniri, çay
Ara:10 badem
Ara:5 gr bitter çikolata
Akşam: 1 tabak etli patlıcan yemeği, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 kase salata
Ara: çay yanında 1 avuç içi pide ekmeğine 50 gr kadar çokokrem
Evet ye bi de kafa salla olacak iş mi? Akşam akşam yarım saatte 2,5 km yürüdüm bu yüzden hiç halim yokken.
2 litre su
Kalori 1700 civarı.
Bu arada fatsecret'ta Tgd'mi yavaş kilo vermeye ayarlayınca 1900 kalori çıktı. Az aktifi de aktife ayarlayınca 2100 oluyor. Dün de Aktiftim. Araziye çıkmadım ama inşaat statik projeleri üzerinde keklik gibi sektim resmen. Bugünlerde kendimle çelişiyorum . Ne oldu o azimli bana.

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

günaydın 4. takıın gülleri ,keyifler nasıl
ben cumartesi çalışanlardanım malesef ama hafta içi kadar yoğun olmuyor 3 e kadar işyerindeyim

Dünkü menümü yazıyım bende birazcık pişmanlık var ama

Sabah;1,5 dilim t.b. ekmekği+1 dilim süzme peynir+1,2 közlenmiş yağ biberi+salatalık+domates+şekersiz çay 1 fincan
Ara:2 kayısı+1 ceviz
Öğlen:Fırında yapılmış patlıcanlı oturtma 4 kaşık+1 dilim t.b ekmeği
Ara:1/2 paket limonlu etiform
Ara:1/2 armut
Akşam:1/2 dilim ekmek+5 kaşık şeker fasulye+2,3 turşu biber
Ara:5,6 üzüm+2 kaşık kek(kızımdan kalanı kaşıkladım malesef)+yarım finger bisküvi
biliyorum final kötü oldu ama bugün telafi edicem söz

bugün iş çıkışı şehir dışına gidiyoruz düğün var
inş oralarda çok yemek vermezlerde aç kalırım

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Bende menumu paylasym hmen ,:) yormlarnzi bekliyorum

Sabah 1 dilm kepekli eknek,1 yumurta,peynir az,1 ck bal , sogus
Ara: 1 avuc ici kdar karsik kuryemis ve yesilcay
Oglen birer pors turlu ve yagsz makarna ve ayran
Ara, minkck ekmek ustu bal ( tatli krizi icin )6 tsne uzum
Aksam: kavrma et salata yogurt
Az cerez

30 dk cardio pilates 200 ip

3 lt su

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Bende menumu paylasym hmen ,:) yormlarnzi bekliyorum

Sabah 1 dilm kepekli eknek,1 yumurta,peynir az,1 ck bal , sogus
Ara: 1 avuc ici kdar karsik kuryemis ve yesilcay
Oglen birer pors turlu ve yagsz makarna ve ayran
Ara, minkck ekmek ustu bal ( tatli krizi icin )6 tsne uzum
Aksam: kavrma et salata yogurt
Az cerez

30 dk cardio pilates 200 ip

3 lt su

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Çocuklara yaptirmamak en iyisi ben domuz grigi tantanasinda bile yaptirmadim.grip zaten astim seker tansiyo vs. Herhangi bi hastalikla birlikte seyrederse tehlikeli. Ama hayvanlatla oc ice çalışıyorsun kendini koruyabilirsen şart değil ama yaptirmaa diyemem etkisini sen daha iyi bilirsin.ama hep bi onceki senenin etkenine göre hazirlaniyo diye biliyorum.

Günaydın canım ben nobeten çıktım yarın yine nöbetçiyim şimdi kızı yuzmeye getirdik onu izliyoruz.

Çocuklar hic kendi bakman gibi oluyolar benim kızımda babannesi bakarken idrar yolu enfeksiyonu olmuştu ama neden olduğunu anlatinca kayinvalidemde dikkat etmeye başladı sonrada ciddi bi rahatsızlık gecirmedi.2 yasina gelmeden krese vermek zorunda kaldık su çiçeği geçirdi oda aşısı olduğu için hafif geçti zaten.onlar hasta olmasında bizimkiler çok sorun değil.

Arada oluyo öyle bikaç gün salla bakalim toparlarsın haftaya kadar.

Kolay gelsin canım akşamki kek bisküvi dışında güzel olmuş.

Beğendim menünü. Tatlı krizinide iyi atlatmissin.

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

menün bence çok güzel.aralar hep kuruyemiş olmuş ama tadında bırakmışsın miktar fazla değil o yüzden güzel bence.
ayarıca krizi çabuk atlatmışsın tebrikler

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

evet canm uzmanvetten ogrenmistm oda oyle yapyodu aklma geldi hmen yoksa kotu sonuclanicakti hemb durdurdm kendmi :) tesekkur ederm yorumlarniz iciin :))
Bugn esim evdeydi gec kalktk coluk cocuk normalde bu saatlerde ogln yemegmi yemis oluyordm ama kahvlti gec yapildgndan hic acikmadm 2 ogun yesem bi skinti olmaz dimi cok acikmam gece insallh nasl bi menu yapsam :/

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

günaydın 4. takıın gülleri ,keyifler nasıl
ben cumartesi çalışanlardanım malesef ama hafta içi kadar yoğun olmuyor 3 e kadar işyerindeyim

Dünkü menümü yazıyım bende birazcık pişmanlık var ama

Sabah;1,5 dilim t.b. ekmekği+1 dilim süzme peynir+1,2 közlenmiş yağ biberi+salatalık+domates+şekersiz çay 1 fincan
Ara:2 kayısı+1 ceviz
Öğlen:Fırında yapılmış patlıcanlı oturtma 4 kaşık+1 dilim t.b ekmeği
Ara:1/2 paket limonlu etiform
Ara:1/2 armut
Akşam:1/2 dilim ekmek+5 kaşık şeker fasulye+2,3 turşu biber
Ara:5,6 üzüm+2 kaşık kek(kızımdan kalanı kaşıkladım malesef)+yarım finger bisküvi
biliyorum final kötü oldu ama bugün telafi edicem söz

bugün iş çıkışı şehir dışına gidiyoruz düğün var
inş oralarda çok yemek vermezlerde aç kalırım

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Ben şanslıyım. Çocuklarım kolay hasta olmaz. 2 defa ağır problem yaşadım. Birinde oğlum küçüktü ve evimiz sobalıydı . Eşim 30 derece sıcaklığa kadar harlıyordu sobayı. Ben kısıyorum o açıyordu. Doktor da sıcaktan hasta etmişsiniz dedi. Kızım da kuzeninin eylül ayında yorgan altında aşırı terletmesinden dolayı ağır larenjit geçirdi. O zamanlar halası bakıyordu. Görümcem kadar sorumsuz bir bakıcısı olmadı hiç. Kızımın sobada eli yandığında başka bakıcı bulmak istedim ama eşim razı olmadı. 4 yaşında da kreşe başladı. Oğlumu sorunsuz büyüttüm şükür, biraz kızkardeşim, biraz işyerindeki ustabaşının hanımı, babaannesi derken sağlıklı büyüdü.. Kızımı da 9 aylık olana kadar eşimin halasının kızı çok güzel baktı. Halasındayken akşam alıp hastaya giderken köyde babaannesine bırakırdık. Geçmişi andım bu arada. Zor yollardı ama güzeldi. Kliniğim varken hayatımın en zor 4 yılını geçirdim. Şimdi işimden çok memnunum, mutluyum o yüzden işi bırakıp eşimin yanına gidemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

arada azar azar 2 kere ara öğün yap bence
sonrada çok geç kalmadan yine sebzeli yada etli bi hafif akşam menüsü bol salatalı süper olur ence

Genişletmek için tıkla...

seyfo .!.:

işnden mutlu olmana sevindim canım sende bakıcı sorunu yaşamışsın benimde eltim ev hanımı ama kızımı ona asla güvenmem en kötü bakıcı bile ondan daha iyi bakar.kendi çocuklarının başına gelmeyen kalmadı.çalıştığımız için çocuklarda ister istemez başkalarıyla büyüyor umarım ilerde bu yüzden bizi suçlamazlar beni neden başkasına bıraktın sen ilgilenmedin demezler.ben kızımla daha yolun başındayım hemşire olduğum halde hastalanmasından çok korkuyorum onun canı yansa benim iki kat canım yanar.allahım çocuklarımızı korusun inşallah bizede çocuklarımıza en iyi şekilde bakmayı nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

seyfo .!.:

kızlar bugün eşim evde ondan yazamadım

Sabah:1 haslnmis yumurta,1 dilim k.ekmeği,domates,maydanoz,çay
Oglen: 1kase yoğurt,5 kaşık bulgur pilavı,5 kaşık mantar sote
Ara: sütlü kahve,1 dilim tarçınlı kek(çok güzel koktu dayanamadım yedimmm)
Aksam:şehriye çorbası,yoğurt,1 dilim k.ekmeği
Ara:2 ceviz,1 elma 3,5 litre su ve leslie 2

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

evet canm uzmanvetten ogrenmistm oda oyle yapyodu aklma geldi hmen yoksa kotu sonuclanicakti hemb durdurdm kendmi :) tesekkur ederm yorumlarniz iciin :))
Bugn esim evdeydi gec kalktk coluk cocuk normalde bu saatlerde ogln yemegmi yemis oluyordm ama kahvlti gec yapildgndan hic acikmadm 2 ogun yesem bi skinti olmaz dimi cok acikmam gece insallh nasl bi menu yapsam :/

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

evet canm uzmanvetten ogrenmistm oda oyle yapyodu aklma geldi hmen yoksa kotu sonuclanicakti hemb durdurdm kendmi :) tesekkur ederm yorumlarniz iciin :))
Bugn esim evdeydi gec kalktk coluk cocuk normalde bu saatlerde ogln yemegmi yemis oluyordm ama kahvlti gec yapildgndan hic acikmadm 2 ogun yesem bi skinti olmaz dimi cok acikmam gece insallh nasl bi menu yapsam :/

Genişletmek için tıkla...

seyfo .!.:

kızlar bugün eşim evde ondan yazamadım

Sabah:1 haslnmis yumurta,1 dilim k.ekmeği,domates,maydanoz,çay
Oglen: 1kase yoğurt,5 kaşık bulgur pilavı,5 kaşık mantar sote
Ara: sütlü kahve,1 dilim tarçınlı kek(çok güzel koktu dayanamadım yedimmm)
Aksam:şehriye çorbası,yoğurt,1 dilim k.ekmeği
Ara:2 ceviz,1 elma 3,5 litre su ve leslie 2

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Ama benm canm bugn sandvic istyoo yesem kotu olur dimii

Genişletmek için tıkla...

seyfo .!.:

kızlar bugün eşim evde ondan yazamadım

Sabah:1 haslnmis yumurta,1 dilim k.ekmeği,domates,maydanoz,çay
Oglen: 1kase yoğurt,5 kaşık bulgur pilavı,5 kaşık mantar sote
Ara: sütlü kahve,1 dilim tarçınlı kek(çok güzel koktu dayanamadım yedimmm)
Aksam:şehriye çorbası,yoğurt,1 dilim k.ekmeği
Ara:2 ceviz,1 elma 3,5 litre su ve leslie 2

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Ama benm canm bugn sandvic istyoo yesem kotu olur dimii

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Ben fırsat bulup menümü yazamadım.
Sabah domates salatalık peynir yarım omlet kızımdan kaldi.

Ara 2 ceviz

Öğlen 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek yoğurt

Ara 20 üzüm

akşam 4 kaşık pirinç pilavı 4 kaşık kuru fasulye yoğurt

ara 1 küçük poğaça (nöbette arkadaş getirmiş kiramadim)

Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
fatsecret ayakta durmayida egzersiz sayiyo dogruysa eğer 5 saat ayakta durdum ameliyatta

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Ben fırsat bulup menümü yazamadım.
Sabah domates salatalık peynir yarım omlet kızımdan kaldi.

Ara 2 ceviz

Öğlen 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek yoğurt

Ara 20 üzüm

akşam 4 kaşık pirinç pilavı 4 kaşık kuru fasulye yoğurt

ara 1 küçük poğaça (nöbette arkadaş getirmiş kiramadim)

Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
fatsecret ayakta durmayida egzersiz sayiyo dogruysa eğer 5 saat ayakta durdum ameliyatta

Genişletmek için tıkla...

seyfo .!.:

Gunaydin kizlar menumu paylaşayım iyi degil ama
Sabah:kepekli domatesli tost,maydanoz,çay
Oglen: salata,tavuk ızgara,ayran
Ara: 15 taze fındık,15taze fıstıkfazla oldu
Aksam:5 kaşık mantı,5 kaşık patlıcan tavası,5 kaşık bulgur pilavı
Ara:çikolata soslu dondurma

Genişletmek için tıkla...