Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hayal gözlü .!.:

herkese günaydın hayırlı cumalar,
zuzum değil küçümsenmez ...

Genişletmek için tıkla...

günaydın....

değilmi üyyaaaammmm birde mylonun kilosu az.....

canım takımda yerimiz var gelmeyi düşünüyormusun...
sendeki kilo durumları ne alemde..... yerimseniben

MyLO .!.:

Günaydınlarr hayal gözlü.

Aslında haklısın canımda şöyle bir seferde 10 kilo verip kurtulsam fena mı olur.:roflol::roflol:

Genişletmek için tıkla...

oldu canım varsa öle sihirli bir deynek bana da dokunduruver....
15 kilo kadar gitse yeter zemuszemus

4.TAKIM 113. ETAP
sebnemselayfurkan (68,2 / 68,2 / 0,00 / %0,00 )
fguler ( 82,6 /82,2 / 0,4 / %0,49 )
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00 / 0,00 / %0,00 )
akrep33 (65,0 /
hasretim34 (71.5 / 70.5 / 1 / 1,36% )
deryaboran (60.9 / 61,5 / -0.6 / 0.99)
uaydın ( 72,2 /
Beci (78,9 / 78,9 / 0,00 / %0,00 )
semiha (57,9 ) / ( 58.4 ) / ( -0.5 ) ( -0:86% )
aleyna (60,4 / 60.0 /0.4/ %0.66)
Mylo (57,8 /56,8/1,0/%1.73)



banu ve akrep hadi kızlar......... nerdesiniz??

kuzuzuzubambino .!.:

oldu canım varsa öle sihirli bir deynek bana da dokunduruver....
15 kilo kadar gitse yeter zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

Yok 15 çok olur bana tahtakurusu gibi olurum 15 veririsem.:1ninca:

Ama formülü bi bulayım gör bak takımın hepisini filinta gibi yapmazsam banada MyLO demesinler.sengözlerimebaksanab

4.TAKIM 113. ETAP
sebnemselayfurkan (68,2 / 68,2 / 0,00 / %0,00 )
fguler ( 82,6 /82,2 / 0,4 / %0,49 )
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00 / 0,00 / %0,00 )
akrep33 (65,0 /
hasretim34 (71.5 / 70.5 / 1 / 1,36% )
deryaboran (60.9 / 61,5 / -0.6 / 0.99)
uaydın ( 72,2 /72,2/0/%0
Beci (78,9 / 78,9 / 0,00 / %0,00 )
semiha (57,9 ) / ( 58.4 ) / ( -0.5 ) ( -0:86% )
aleyna (60,4 / 60.0 /0.4/ %0.66)
Mylo (57,8 /56,8/1,0/%1.73)

herkeze günaydınn
ben bi türlü regl olamadım onun sıkıntısı bi yandan diyet psikolojisine giremiyorum eskisi gibi pzrts detoks diyeti yapıcam bende o diyetide paylaşayım bakın 2 haftada 6 kg diyolar

bunu daha önce yazmış olabilriim hatırlamıyorum

15 GÜN DETOX

1- Erken kalk Perdeleri aç güzel bir nefes al her sabah.
2- Erken yat akşamları

SABAH : Kahvaltıda kabuklarıyla 2 yeşil elma
ÖĞLEN ve AKŞAM :
• Zeytinyağlı yemekler
• Sebze Çorbası
• Çok iyi pişmiş etsiz bakliyatlar
• Balık buğulama (hatada 1 gün )
• Domatesli maydanozlu yumurtanın beyaz ile bir yemek yapılabilir. DENEMEDıM 
• Bulgur pilavı
YıYEBıLıRSıNıZ.

Öğünlerinizde yemeğinizle birlikte,
- 1 tatlı kaşığı yağ ile salata yiyebilirsiniz istediğiniz kadar.
- 1 bardak Yağsız yoğurt yada ayran yiyip içebilirsiniz.
- 1 dilim de tam buğday ekmegi yiyebilirsiniz.

ARA ÖĞÜNLER :
- 1 büyük bardak yağsız süt veya ayran
yada
- 1 avuç sarı leblebi yiyebilirsiniz.


Detox için yardımcı bir karışım önermiş ENDER SARAÇ
1Lt suya – 2 adet tarçın - 4 adet karanfil - 2 adet limon kaynatıp posasını atın
15 gün boyunca günde 2 bardak için.

Uyulması önemli olan bilgiler.
- Form Plus poşet çayı alınacak ve günde istediğiniz bir zaman dilimlerinde 2 adet içilecek. Tercihen saat 10:00 da ve 15:00 de ara ögüne yakın zamanlarda.
- Günde 4- 5 kere açık yeşil Çay içilmesi tavsiye edilir.
- Günde 2-2.5 lt normal ılık su içilecek

Zararlı olarak bildiğiniz herşeyden uzaklaşılması gereken bir arınma programıdır bu.
Kahve kola gibi gazlı hiçbir içecek içilmemeli fazla yağlı yenmemeli ve hafta da sadece 1 gün verilmiş olan balık buğulama dışında hiçbir et ürünü yenmemeli. Protein ihtiyacınızdan dolayı vücutta görülebilecek değişimler korkutmamalı çünkü bütün bünye arınmaya girdiğinden deri atması da yaşanabilir ki bu da toksinlerden kurtulmanın arınmanın işaretleridir. Ben 15 günde herseyi harfiyen yaparak tam 6 kilo verdim hergun tabiki 30 dk yürüyüş öneriliyor yapamasanız bile hareketlerinizi biraz arttırdınız mi hicbir problem kalmaz. Bu arınmadan sonra canınız asla o yağlı yiyecekleri çekmeyecek çünkü gerçekten o hafif bedeniniz de yoğun ağır gıdaları kaldıramayacak. Tuvalet bolca ziyaret ediliyor ama bu da en zevklisi çünkü içiniz tamamen temizlenip boşalıyor. Bu detox programı Yilda en fazla 2 kere tekrarlanabilir o yüzden ciddiye alınırsa sağlığınıza daha hafif ve hızlı kavuşmuş olucaksınız.
Bu dönemde açık havada her gün 10 kere derin nefes alıp vermenizi tavsiye ederim inanılmaz bir rahatlama.
ınsan beyni üzerine Yapılan deneylerde şöyle bir bilgiye ulaşılmış.
Koşu bandında efor sarfedip koşan insanin hangi kasları çalıştığı kaydedilmiş.
Bir başka insana da sadece uzun bir koşudu olduğunu ve hızlıca koştuğunu HAYAL ETMESı istenmiş bir bakmışlar koşu bandında terleyip koşan adamın çalıştığı kaslarıyla aynı kaslar devreye girmiş HAYAL EDEN ADAMIN. Kendinizi zayıf enerjik coşkulu mutlu huzurlu bir şekilde hayal ettiğiniz an beyin onun doğru olduğunu düşünerek sizi gerçeğe ulaştıracak. Beyniniz sözlerle yapılan telkinleri sesleri duymuyormuş sadece görebildiği şeylere inanıyormuş. Bu çok doğru çünkü gözümü kapatım olduğum birçok şeye sahip oldum ben. Ama sürekli beynime söylediğim birçok şey gerçekleşmek için bekliyor sanki. ımgeleyebildiğim an onlar da olucak biliyorum. Hayal edip gerçek gibi yaşamak zor ama imkansız değil bu ancak yüreğinizi ruhunuzu özgür bırakmakla olabilicek birşey o yüzden evrenin sonsuz özgürlük yolunda bir geziye çıkın ve nereye dilerseniz gidin çok eğlenci bir hayat yaşamaya başlıycaksınız. Zihninizde görebileceğiniz herşey bir anda sizin hayatınızda olucak.

kolay bişeye benziyo

MyLO .!.:

Yok 15 çok olur bana tahtakurusu gibi olurum 15 veririsem.:1ninca:

Ama formülü bi bulayım gör bak takımın hepisini filinta gibi yapmazsam banada MyLO demesinler.sengözlerimebaksanab

Genişletmek için tıkla...

o formül kaç paraysa vericem banada bi tane sihirli değnek 1 tanede formül lütfen acele olsun:alkisalkisalkis:

4.TAKIM 113. ETAP
sebnemselayfurkan (68,2 / 68,2 / 0,00 / %0,00 )
fguler ( 82,6 /82,2 / 0,4 / %0,48 )
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00 / 0,00 / %0,00 )
akrep33 (65,0 / 65,00 / 0,00 / %0,00)
hasretim34 (71.5 / 70.5 / 1 / %1,40 )
deryaboran (60.9 / 61,5 / -0.6 / %0.99)
uaydın ( 72,2 / 72,2 / 0,00 / %0,00 )
Beci (78,9 / 78,9 / 0,00 / %0,00 )
semiha (57,9 ) / ( 58.4 ) / ( -0.5 ) ( %-0,86 )
aleyna (60,4 / 60.0 /0.4/ %0,66)
Mylo (57,8 /56,8/1,0/%1,73)
4.TAKIM TOPLAM KıLO ( 744,4 / 742,7 / 1,7 / %0,23 )

uaydın .!.:

o formül kaç paraysa vericem banada bi tane sihirli değnek 1 tanede formül lütfen acele olsun:alkisalkisalkis:

Genişletmek için tıkla...

Ahh ahh kelin ilacı olsa zaten önce kendi kafasına sürermiş.:çok üzgünüm:
Olsa tükkan senin canım.opuyorumnanaktan

Deryaboran .!.:

kızlar hepinize teşekkür ederim bütün fıstıklarımızın doğun doğunu görmeyi nasip etsin allah (malesef tartı günü öncesi doğum günü olması kötü oluyor )
bugün tatile gidiyoruz pazartesi öğleden sonra d dönüceğiz hepinizi öptüm oradantakip etmye çalışırım akrebim mutlu diyetin nasıl gidiyor merak ettim geldiğimde bende başlıyacağım

Genişletmek için tıkla...

çok güzel gidiyor canım...sende başla ben merakla sonucu bekliyorum bakalım nolucak..

kuzu benim bilgileri de yazdığın için teşekkür ederim.

dün akşam:1/2 patlıcandan karnıyarık+2 kaşık yoğurt+2 kaşık pilav yedim
ara:karpuz
sabah 1/4 bazlama+1 peynir
ara:2 etiform

Becı rıca ederım canım ne demek

akrep senı aynı geÇtım zaten... No problem...

zuzum notunu yeni gördüm gülüm özür,
yok hayatım çok sağol,
benim kendimden geçtim burda ancak kalabalık ederim aşkım,
sizde ne var ne yok kuşum,
şebo,funda,sen nasılsın...

kuzuzuzubambino .!.:

Becİ rİca ederİm canım ne demek

akrep senİ aynı geÇtİm zaten... No problem...

Genişletmek için tıkla...

tamam canım çok teşekkür ederim..
bende kahvaltımı yapim şimdi
kahvaltım:1 dilim ekmek,3-4 dilim macar salam

SaÇmalama hayal ne kalabalıĞı aŞkolsun....
Sen bılırısn eĞer ıstersen yerımız var....
Ben tatıle Çıkıyorum 3 hafta yokum....

Rıca derım akrep
afıyet olsun...