- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hazır çorba kalorili değilde katkı maddeleri var tuzu fazla falan o yüzden dedim
Sabah ve akşam iyide arada cozutulmus canım. Yulaf kepeği tuketmeyi denedinmi kabızlık için ve kefir gerçekten işe yarıyor ikiside.
Hazır çorba kalorili değilde katkı maddeleri var tuzu fazla falan o yüzden dedimÇok güzel tam yerli yerinde olmuş :)
Kuzum sende mi aşk orucuna girdin??? Hiç birşey yememişsin öğlen ve akşam
Çok mu kötü?
Ben 30 kalori az diye şey etmiştim
Güzel olmuş rakibecim, beğendim.
Sabah ve akşam iyide arada cozutulmus canım. Yulaf kepeği tuketmeyi denedinmi kabızlık için ve kefir gerçekten işe yarıyor ikiside.menüm..
sabah 7.00
1 yumurta,1 dilim tam b. ekmeği
1 dilim peynir 3zeytin
domataes salatalık
ara saat 11
1 bardak yeşil elma suyu
ara saat 12
1 çikolata
öğle yemeği saat 14.00
iki dilim ekmek,sayamadığım kadar zeytin
ara saat 15.00
yeşil çay
ara saat 16.00
form çay
akşam saat 18.30
2 ymk kaşığı tavuk
3 ymk kaşığı pirinçpilavı
salata ,ayran
2 litre su
20 mekik,biraz da bacak hareketi
eski menülerimden sonra şok olmuş olabilirsiniz,ben de şoktayım şahsen
benim bugun ihstahim yoktu cnm yorgunluktan .. yoksa hani bilerek yaptığımdan degill :)canım bu bildiğin açlık diyeti olmuş
sporda yapmışsın düşüp kalmadın iyi
teşekkürler
vallah ebru abla ihstahim yok yiyemedimde fazla . gece yemiyim diye yedimBiriciğim çok az olmuş
Anladım, daha dikkatli olacağım sağol.Hazır çorba kalorili değilde katkı maddeleri var tuzu fazla falan o yüzden dedim
Sabah ve akşam iyide arada cozutulmus canım. Yulaf kepeği tuketmeyi denedinmi kabızlık için ve kefir gerçekten işe yarıyor ikiside.
Ablam yanına mutlaka birşey al elma yada kuru yemiş tarzında.vallah ebru abla ihstahim yok yiyemedimde fazla . gece yemiyim diye yedim
patates kıartması hariç güzel olmuş amA baze dayanamıyor di mi insanİyi akşamlar arkadaşlar .Bugünkü menüm
Sabah 7.30:1 yumurta 1 kk peynir .5 Zeytin.5 adet patates KızartmasI.
ara 10:30, elma
öğlen 12.30 bir tabak nohut.salata. 2 yk yoğurt
ara15:30,Nescafe az bitter çikolata. 2 adet diyet bisküvi
akşam 18.00 bir yumurta . Salata . yoğurt
Aynen. sabah kızım patates kızartması istedi.mecburen yaptım.ama az yedim.kendimi tuttum.canımpatates kıartması hariç güzel olmuş amA baze dayanamıyor di mi insan
bugün bizdede büzme tatlısı vardı .mutfağa girmedim görmeyeyim diye :)
1 saat 20 dk mi? Masallah sana kankiiBugünkü menüm
15.de kahvalti
bitane yumurta
bi tane domates
kk peynir
iki dilim kepek ekmek
20.00 brokoli salatasi bi tane tavuk
1.5 litre su icecem daha
1saat 20 dakka hizli yürüyüş
Duzenli olmuş menün ama öğlen biraz daha olabilirdi çorba yoğurt falaniyi geceler millet
hemen menüm ile geliyorum
sabah 9,30
peynirli omlet
3 zeytin
1 kk peynir
1 kk kaşar
2 dilim ekmek
öğlen 14,00
2 tane zeytin yağlı dolma
2 ceviz
akşam 18.00
4-5 dilim fırında patates
250 gr kadar fırında levrek
2 lt su
1 kupa yeşil çay
45 dk yürüyüş
40 squat
10 mekik
çok yoruluyorum işte kızlar yarında nöbetçiyi sonra 3 gün boşum şükür ki
biraz dinleneceğim umut ediyorum
bugünkü 8. mesajım
Kuş kadar yemişsin resmen.Bugünkü menüm
15.de kahvalti
bitane yumurta
bi tane domates
kk peynir
iki dilim kepek ekmek
20.00 brokoli salatasi bi tane tavuk
1.5 litre su icecem daha
1saat 20 dakka hizli yürüyüş
İyi akşamlar arkadaşlar .Bugünkü menüm
Sabah 7.30:1 yumurta 1 kk peynir .5 Zeytin.5 adet patates KızartmasI.
ara 10:30, elma
öğlen 12.30 bir tabak nohut.salata. 2 yk yoğurt
ara15:30,Nescafe az bitter çikolata. 2 adet diyet bisküvi
akşam 18.00 bir yumurta . Salata . yoğurt
Sabah patates kızartması var ama sabah olması iyı erimistir akşama kadar.3 lt su spor 16000 adım
gündüz2 den 6 ya kadar uyuduğum için o bile çok geldi aslında benim gözümeDuzenli olmuş menün ama öğlen biraz daha olabilirdi çorba yoğurt falan
hahah yok daha neler anladin kankisim sen beni:) hee valla ebru eltimle Çıktik yürüyüş yaptik1 saat 20 dk mi? Masallah sana kankii
Butun tavuk mu yedin
normalde yememek icin kendimi tutuyorumm .. ama nedense hic ihstahim yoktuu olsaydı yerdim yanii..Duzenli olmuş menün ama öğlen biraz daha olabilirdi çorba yoğurt falan
Kuş kadar yemişsin resmen.
Sabah patates kızartması var ama sabah olması iyı erimistir akşama kadar.
Aynen tatlım şaka gibiay kar mı o
Ellerine sağlık çok güzel bir resim olmuş herzaman ki gibi. Yalnız çatıları beyaz görünce 3 kez baktım acaba doğrumu görüyorum diyeGünaydın çıtır kızlaaaarrr
Mart kapıdan baktırır kazma kürek yaktırır diye boşa dememişler
Eki Görüntüle 1463103
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?