- 22 Nisan 2013
- 2.236
- 291
- 173
amin canım Allah ayırmasınInsan kankisini özlemez mi hic kizsükür kavusturana diyelim o zaman
hee ya 13.Benimde 6. taşınmam olacak HayırlısıylaOyyy 13. mü
Ev alana kadar ordan oraya göçmen kuşlar gibi uçup gidiyorm
sagol canımcımm evet zor ama eglenceliiiGünaydin sayelerinde forma girecegim 4. takimin güzelleri
istanbulsultani Allah yardimcin olsun canim, zor is bunlar.
Parfym darisi sana bana ve tüüüm ev sahibi olmak isteyenlere insallah.
Kiz o esyalari kolilemenin neresi eglencelihee ya 13.
valla hayırlısıyla tez vakitte rabbim isteyen herkese ev nasip etsin zor cidden şimdi ordan geldik eksikleri yazdık çizdik birazdan elektrik su işlemlerini halledicez otobüsü kaçırdıgım için yürüdüm bugunki sporda tamamdır
sagol canımcımm evet zor ama eglenceliii
Güle güle oturun insallahEki Görüntüle 1483914 burası yeni evimizin salonun manzarasından fıstıklar yüksek kat daha bir güzell valla
Eki Görüntüle 1483915
burasıda yeni eve giderken yol üzeerinde inşaat halindeki cami
Nisan ayindayiz havalar buz gibi, böyle olunca insanin cani birsey yapmakta istemiyorÇalıştım geldim çok usudum hava soğuk zaten ameliyat salonu dahada soğuk dondum resmen.
ya valla ben gece 2 ye kadar oynaya oynaya yaptım halada kolilencek eşya var biraz dinleniyim diye geldim buraya şimdi yine gidicem kolilemeyeKiz o esyalari kolilemenin neresi eglenceli
Güle güle oturun insallah
Seninki iyimis kuzum, hem spor hem isya valla ben gece 2 ye kadar oynaya oynaya yaptım halada kolilencek eşya var biraz dinleniyim diye geldim buraya şimdi yine gidicem kolilemeye
sagol canımcım hoşgeldine beklerimm
olur kuzummSeninki iyimis kuzum, hem spor hem is
Tabi tabi, yerlesince resimlerine cek de sanal misafirin olayim
Istemisin canim?Nasilsiniz bakalim kizlar,
Benimde isim bitseydi eve gitseydim off cok yorgunumyemek ev isi hersey beni bekler
Hepsini gün sonunda bir arada yaziyoruz canim, öyle yorumlamasi daha kolay oluyor.merabalar,
öğünleri sabah şu, ara öğün şu diye ayrı ayrı yazamıyoruz di mi?
1. level'de bayılmazsın, walk at home'u yaptığın için yeterli kondisyonun vardır ama 2. level'a garanti veremiyorum3'ü hele ne sen sor ne ben söyliyeyim
menüm
sabah 8.00
5 yeşil zeytin 3 siyah zeytin
3 peynir
1 dilim ekmek
şekersiz ev yapımı limonata
ara 13.00
1 zencefilli tarcınlı kurabiye
5 çilek 1 elmadan yapılmış meyve salatası
ara 16.00
1 vişneli kornet
akşam 19:00
armut
2 kaşık patlıcan salatası
3 çöp şiş adana kebap
1 minik sandvic ekmeği
5 acı biber
2 çeri domates
2 litre su ve bolca bitki çayı içildi
40 dakika yürüdüm gidecegim yere kadar
şimdi de 30 koliyle boguşcam hadi hayırlısı
Bu da benim menüm;
Kahvaltım;
2dilim tam buğday, 1kk beyaz peynir, 1 karper peynir, sahanda 1yağsız yumurta, 3zeytin, yeşillik, domates, 1tk kuşburnu marmelatı
ara öğün;
1/4 çay b. leblebi, 1 elma
Öğle yemeğim;
160grlık light ton balığı, bol yeşillik, domates, salatalık, 1 su b ayran, 2 dilim tam buğday ekmeği
ara öğün;
5fındık, 5 badem, 1 elma
Akşam;
Z.yağlı patlıcan(közlenmiş) yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
Yeşillik, 3 yk yoğurt
Ara öğün; 3yk yoğurt ( +limon+pul biber)
5-6 badem
Walk at home (3mile) yapılacak
İçilen su 2,5 lt ye tamamlanacak
Menum..
sabah 7.30
1 kase nesfit
saat 9.00
yesil cay
kahve
öğle 13.00
4 ymk kasigi makrna,yogurt
1 domates
ara 16.00
activia
3 kare bitter (%80)
2 kupa matecayi
aksam 18.30
2 ymk kasigi pirasa
1 kase corba
ayran
2 litre su
50 squat,biraz da merdiven,dogru duzgun spor yapmadim leslie ablamin videosu acilmadi daa
Menümü yazayım. Kaç saattir mail.gelmedi ya bana bekliyom ha bire gelcek diye en son bi bakayım dedim bir sürü sayfa birikmiş.
Sabah 8.00 yulaf ezmesi ceviz 2 gün kurusu süt
Öğlen 12.00 1 kepçe çorba 2 kaşık pilav 2 kaşık patlıcan yemeği
Ara 15.00 tadelle şekersiz ve nescafe
Akşam 19.00 2 kepçe çorba 1 parça yufka
Ara 1 avuç kadar yer fıstığı
Su 2 lt
spor 30 + 20 dakika yürüyüş
Bugunku menum
sabah 10:00
1 cift kasarli tost
yarim dilim yumurtali ekmek
sekersiz cay
ögle 14:30
2 yk pilav
1 parca firinda kuzu eti (elin yarisi kadar)
4 catal coban salata
yarim dilim kavun
1 biber dolmasi kucuktu
1 cay bardagi kola zero
Ara 1 tane ceviz kadar çıkolata
Aksam 17:30
2 tane yulafli gevrek ustune peynir koydum. Bol bol kahve cay gitti arada gun boyu. sekersiz tabi.
Baya coşmuşum ben bugün ya
1,5 l su
Spor yok ( bol bol koridorlarda hastadan hastaya koşuşturmaca) tlfnum üstümde değildi bugün adımlarımı sayamadım.
Iyi akşamlar kızlar, yorgunluktan yamuldum resmen. Lunaparka gezmeye gittik ve eve yeni geldik. Bugünkü menüm gerçekten berbattı, bu sefer de fena olmamış diyenler olursa kendimden şüphe etmeye başlayacağım :) menümü bildirip çayımı içip hemen yatıyorum. Sizlere iyi geceler, ALLAH rahatlık versin :-*
Sabah 12:30
1 küçük dilim Peynirli börek
1 tane hanım göbeği (sabah sabah tatlı isteği de ne oluyorsa :-/ )
1 fincan detoks çayı
Ara 15:00
10 tane kuru erik
Akşam 19:30 dan itibaren (lunaparkta)
1 Peynirli krep
1 balık ekmek
2-3 tane patates kızartması
1 beyaz çıkolata kaplı muz
Ara (şuan)
1 fincan nane çayı
1 lt su.
Spor: lunaparkta 3 km
Yarın jilliana devam veee iddiamız için toparlanma zamanı.
merabalar,
öğünleri sabah şu, ara öğün şu diye ayrı ayrı yazamıyoruz di mi?
ben jilliani biraktim haberiniz olsun :) dün son yapisimdi :))
Offf Ebru bu liste ne boyle naptin sen :) cok cok fazla olmus kötü bi menü olmus ama napiyoruzzzz hemen toparlaniyoruuuzz :)
Slm kızlar :)
Dun ku menum
Sabah 09:00
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
Domates
5 zeytin
Oglen 14:00
4 yk Mantarli tavuk sote
Yesil salata
ara 15:30
1 tane misir patlagi uzerine 1 cay kasigi fistik ezmesi sürüp kuru kayisiyla renklendirip sade kahve esliginde afiyetle yedim :)
Aksam 19:00
1 tane tavuk baget döküm tavada pisti
5 tane kaju fistik
2 lt su ictim
Jillian level 1/6 bitti
1 mile leslie yürüyüş
niye biraktin kiz jillian'i?
Beni kendime getirdigin icin tesekkür ederim canim, tabi ki bugün toparlaniyorum, yoksa 900 gr. nasil verecegim
Senin ki de benim menümün aksine cok güzel olmus
ne güzel yorumlar yapmışsın, tam bi 4.takım değerlendirmesi olmuşben jilliani biraktim haberiniz olsun :) dün son yapisimdi :))
Iyi olmus canim afiyet olsun
cok duzenli bravo :)
Menun cok iyi olmus canim :)
Tadellenin şekersizimi varmis ? Guzel olmus canim menun :)
Bencede cosmussun :))
Offf Ebru bu liste ne boyle naptin sen :) cok cok fazla olmus kötü bi menü olmus ama napiyoruzzzz hemen toparlaniyoruuuzz :)
Hepsini bir yazicaz canim.. tek tek oldumu günün degerlendirmesini yapamiyoruz
senin menün de çok güzel olmuş, hele 15.30 ara öğününe bayıldımSlm kızlar :)
Dun ku menum
Sabah 09:00
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
Domates
5 zeytin
Oglen 14:00
4 yk Mantarli tavuk sote
Yesil salata
ara 15:30
1 tane misir patlagi uzerine 1 cay kasigi fistik ezmesi sürüp kuru kayisiyla renklendirip sade kahve esliginde afiyetle yedim :)
Aksam 19:00
1 tane tavuk baget döküm tavada pisti
5 tane kaju fistik
2 lt su ictim
Jillian level 1/6 bitti
1 mile leslie yürüyüş
ben de nasıl bi cümle kurduysam artık, bazen kendime hayran kalıyorumben de böyle özenince, yediklerim çok kalorili olmasa bile insan yanlış yiyeceklere özenmeyip zevk alıyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?