Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gunes-86 · 7 Mayıs 2015

Slm kızlar. Ben menümü yazıp kaçayım. Yarına anneler günü etkinliği olarak slayt hazırlamam lazım. Çokkkkk işim var, zaten günde çok yoğundu, offff. Yarında kilomu bildiririm.
09:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık
12:00 1 küçük kase kuru fasulye(Üstten yağı alınmış :)
15:00 1 parça fırın tavuk göğsü
17:30 5 adet kepekli bisküvi, 200 ml süt
2.5 litre su
Bol koşturmaca ama malesef spora zamanım olmadı ve sanırım yarın da olmayacak. Ama cumartesi 2 günün öcünü alırım :*

E-brulim · 7 Mayıs 2015

Parfym .!.:
çok yemişsinn kıss oyy oyyy
benden sana 100 jj

Yesen ceza yemesen ceza

gunes-86 .!.:
Sağlığımız iyi olsun da inş. o da olur merak etme.

İnşallah canım inşallah, tabi sağlık en önemlisi.

gunes-86 .!.:
Slm kızlar. Ben menümü yazıp kaçayım. Yarına anneler günü etkinliği olarak slayt hazırlamam lazım. Çokkkkk işim var, zaten günde çok yoğundu, offff. Yarında kilomu bildiririm.
09:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık
12:00 1 küçük kase kuru fasulye(Üstten yağı alınmış :)
15:00 1 parça fırın tavuk göğsü
17:30 5 adet kepekli bisküvi, 200 ml süt
2.5 litre su
Bol koşturmaca ama malesef spora zamanım olmadı ve sanırım yarın da olmayacak. Ama cumartesi 2 günün öcünü alırım :*

Akşamı geçiştirmiş gibi biraz ama öğlen iyi yemişsin, beğendim :) spora da göz yumuyorum :) kolay gelsin canım...

pembe_dizi · 7 Mayıs 2015

İyi aksamlar kizlar :)

pembe_dizi · 7 Mayıs 2015

Temizlik misafir derken giremedim bu hafta kizlar. Tartida yarim kg fazla gosteriyo
Bu gece İsvicre'den misafirler gelecek. Bu hafta da onlari gezidircez bizde kalacaklar. Bir haftalik izin mi alsam napsam? Cuma gunu kilo bildirimi yapabilirm ama listemi hergun girip yazamayabilirm.

_choco_ · 7 Mayıs 2015

Menum
1Kuru kayisi
11.00. 1 yumurta -peynir zeytin bi dilim balli ekmek
Ara- bi kac cig badem, 2 kuru kayisi
16.00- 1 kase sebze corbasi
ara- 1 top dondurma
Spor sonrasi soda
18.30- 1 kase corba- yarin dilim tavuklu pide evde yapildi. Evde olsaydim corba icecektim esimin ailesindeyiz.
Su her mutfaga girdikce ictim sisem yoktu
Spor- 300 ip atlama- 40 yan mekik- 30 jj cezam vardi gece yogurt kuru yapicam ama bu hafta umidim yok pek:-(

pembe_dizi · 7 Mayıs 2015

LeyL35 .!.:
bunlar kış çekiminden.. şemsiye tasarımı bana ait :) adı 'hüzün yağmurları'.. pembesinide yaptım onun adı da 'aşk yağmurları' :))
Eki Görüntüle 1519847
Eki Görüntüle 1519858 Eki Görüntüle 1519860 Eki Görüntüle 1519861 Eki Görüntüle 1519862

Bayildim yaa. Bir gun ben de profesyonel foto cekebilecek miyim acaba

_choco_ · 7 Mayıs 2015

Parfym .!.:
çok yemişsinn kıss oyy oyyy
benden sana 100 jj

Telefonim kafayi yedi

zey zey · 7 Mayıs 2015

Kızlar selammm

Şuan alıntı yapamıyorum( site kaynaklı sanırım )
yarına artık
Şimdi çıkıyorum yorgunum ve ağrım var

Öpüldünüz

gogo2405 · 7 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Harika olmuş canım

Bu da benim menüm

06:00
1 bardak ılık su

Sabah 09:00
2 dilim Ananas
Yoğurt
Tarçın
1 fincan yeşil çay

Ara 10:30
10 badem

Öğle 12:00
Yarım salatalık
Yoğurt
1 fincan mate çayı

Akşam 19:15
(banyo lavabosu tıkandı 5 den beri onu yapmaya çalıştık ondan akşam yemeği biraz geçe kaldı)
2 kepçe pirinçli yoğurt çorbası
Yarım dilim kepekli çavdar ekmeği (4 ısırık)

2 lt su
Spor: 3 km yürüyüş

Menü iyi hafif olmuş canım.

gunes-86 .!.:
Slm kızlar. Ben menümü yazıp kaçayım. Yarına anneler günü etkinliği olarak slayt hazırlamam lazım. Çokkkkk işim var, zaten günde çok yoğundu, offff. Yarında kilomu bildiririm.
09:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık
12:00 1 küçük kase kuru fasulye(Üstten yağı alınmış :)
15:00 1 parça fırın tavuk göğsü
17:30 5 adet kepekli bisküvi, 200 ml süt
2.5 litre su
Bol koşturmaca ama malesef spora zamanım olmadı ve sanırım yarın da olmayacak. Ama cumartesi 2 günün öcünü alırım :*

Seninde hafif olmuş menün güzel.

pembe_dizi .!.:
Temizlik misafir derken giremedim bu hafta kizlar. Tartida yarim kg fazla gosteriyo
Bu gece İsvicre'den misafirler gelecek. Bu hafta da onlari gezidircez bizde kalacaklar. Bir haftalik izin mi alsam napsam? Cuma gunu kilo bildirimi yapabilirm ama listemi hergun girip yazamayabilirm.

Bildirim sorun olmazsa tabi ki canım girebildiginde yazarsın bu haftalık.

_choco_ .!.:
Menum
1Kuru kayisi
11.00. 1 yumurta -peynir zeytin bi dilim balli ekmek
Ara- bi kac cig badem, 2 kuru kayisi
16.00- 1 kase sebze corbasi
ara- 1 top dondurma
Spor sonrasi soda
18.30- 1 kase corba- yarin dilim tavuklu pide evde yapildi. Evde olsaydim corba icecektim esimin ailesindeyiz.
Su her mutfaga girdikce ictim sisem yoktu
Spor- 300 ip atlama- 40 yan mekik- 30 jj cezam vardi gece yogurt kuru yapicam ama bu hafta umidim yok pek:-(

Spor iyi menude güzel ölçülü olmuş.

Aurablue · 7 Mayıs 2015

İyi akşamar kızlar

E-brulim .!.:
Kizlar haber geldi, anneannemin sonuclari iyi cikmis Allah's sükür
Annemde daha iyi, hersey yoluna giriyor cok sükür... Kilom haric

Gözünaydın canım.

LeyL35 .!.:
kızlar dün uğrayamayacağımı belirtmiştim..
dün sabah 10 bucukta çıktık Kahraman beyi havaalanından alıp Alaçatıya geçtik eve geldiğimde saat gece 10 du.. çok yürüdük çok yoruldum ama dinlendikte aynı zamanda.. Kahraman bey çok keyfli bi insan..

dün
sabah08:30
light ekmekle lorlu tost
öğlen 13:00
1 porsiyon etli bamya
1 dilim esmer ekmek
1 çatal enginar
1-2 kaşık cacık
ara 15:30
1 zero kola (çok fena yandım o yüzden içtim)
akşam19:30
yarım ızgara levrek
balıklı börek ilk kez yedim çok güzeldi...1 dilim böreği 3 kişi paylaştık :)
yeşil salata
közlenmis patlıcan biber
1 dilim esmer ekmek..

spor gün boyu yürüme ve fotograf çekimi

su tas çatlasın 1 lt içmişimdir. Dışarıda içemiyorum tuvalet sorunundan..

Menün iyi olmuş

LeyL35 .!.:
hııı kaderimin yazıldığı gün
bizim Kahraman bey Kahraman Tazeoğlu yazar kendisi :) Kral fm de programı var ayrıca.. Kaptan ve mavi adam lakaplarıylada tanınıyor :))

Hiç duymamıştım. Vay ünlülerle takılıyorsun

LeyL35 .!.:
balık restaurantlarında yapılıyormuş ilk kez duydum yedim vala hiç belli etmedim cahil görünmeyim diye :)) ama çok lezzetliydi! yufkanın içinde balık ve kaşar... 4-5 cm di yediğim..

Bende ilk kez duydum ve merak ettim

gogo2405 .!.:
Teşekkür ederim kızlar.
Görevde Yükselme sınavına başvurdum ama canım ders çalışmak istemiyo çok sıkıcı yaa.

Ders çalışmayı seven çok azdır zaten. Ama sana tavsiyem bir çalışmaya başla gerisi gelecektir.

LeyL35 .!.:
bu fotolar dünden.. ilk hazırlayabildiklerimEki Görüntüle 1519845 Eki Görüntüle 1519831 Eki Görüntüle 1519833

Çok güzel olmuş. Tebrikler

LeyL35 .!.:
bunlar kış çekiminden.. şemsiye tasarımı bana ait :) adı 'hüzün yağmurları'.. pembesinide yaptım onun adı da 'aşk yağmurları' :))
Eki Görüntüle 1519847
Eki Görüntüle 1519858 Eki Görüntüle 1519860 Eki Görüntüle 1519861 Eki Görüntüle 1519862

Bunlarda çok güzel olmuş eline sağlık

LeyL35 .!.:
Teşekkürler kankim :) evet gozleri guzel gercekten :) ama kalbide cok guzel saf yurekli yardimsever... ve 47 yasinda hic gostermiyor :)
Semsiyeden yapayim sanada :)

35 falan gösteriyor. inanılmaz ne yemiş ne içmiş acaba??

Parfym .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah 8:30 1 şekersz nescafe 1 wasa
Kahvaltı 11:30 Beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kepek ekmeği, bol yeşillik 1 yeşil çay
Öğle 14:00 2 kepçe süzme mercimek çorbası, 4 yk yoğurt
Ara 16:00 (gibi) : 2 çilek
Akşam 18:00 2 kepçe çorba, 5 yk yoğurt
Su: 1,5 lt + 750 ml dün gece hazırladığım naneli, salatalıklı ve limonlu karışımı içtim
Spor : 30 dk 4.2 km/h da tempolu yürüyüş, 50 mekik, 50 jj ve birazda iç bacak egzerszi.
Acıkırsam 1 tane kivi yada biraz süt
Şimdi kahvemi içeyim, mutfağı toplamalıyım. Sonra gelirim

Menünde sporunda güzel olmuş canım

BiricikS .!.:
bugunkü menum

13.00
bir bucuk kepek ekmek (siyah)
2 dilim beyaz peynir
domates salatalık

uzun bir uykudan sonra

18.00
balık firinda hazır oluyor posette türkçesini billmiyorum
1 tane soğan
Rucola

yesil cay icicem daha ..

1 litre su .. iciyorum daha .

2 km hizli yürüyüş 40 tane jj yaptimm
belki sonra biseyler daha yaparim

menünü iyi olmuş canım

gogo2405 .!.:
Bende yazayım menümü annem yaprak göndermiş izmirden onları saricam şimdi bitirince görüşürüz.
Sabah 9.00 yulaf kepeği 1 yumurta lor ve sütle krep domates salatalık 3 zeytin

ara 12.00 yarım muz

Öğlen 14.00 4 kaşık mercimekli salata yarım muz

Ara 16.00 az yer fıstığı

Akşam 19.00 bir parça fırında tavuk ve salata

Su 2.5 lt oldu 3 olur artık
Spor 30 + 30 dakika yürüyüş 200 jj şimdilik

Menün iyi olmuş canım

E-brulim .!.:
06:00
1 bardak ılık su

Sabah 09:00
2 dilim Ananas
Yoğurt
Tarçın
1 fincan yeşil çay

Ara 10:30
10 badem

Öğle 12:00
Yarım salatalık
Yoğurt
1 fincan mate çayı

Akşam 19:15
(banyo lavabosu tıkandı 5 den beri onu yapmaya çalıştık ondan akşam yemeği biraz geçe kaldı)
2 kepçe pirinçli yoğurt çorbası
Yarım dilim kepekli çavdar ekmeği (4 ısırık)

2 lt su
Spor: 3 km yürüyüş

Menün iyi olmuş sporunda yerinde

gunes-86 .!.:
Slm kızlar. Ben menümü yazıp kaçayım. Yarına anneler günü etkinliği olarak slayt hazırlamam lazım. Çokkkkk işim var, zaten günde çok yoğundu, offff. Yarında kilomu bildiririm.
09:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık
12:00 1 küçük kase kuru fasulye(Üstten yağı alınmış :)
15:00 1 parça fırın tavuk göğsü
17:30 5 adet kepekli bisküvi, 200 ml süt
2.5 litre su
Bol koşturmaca ama malesef spora zamanım olmadı ve sanırım yarın da olmayacak. Ama cumartesi 2 günün öcünü alırım :*

Kolay gelsin canım Menünde iyi olmuş

_choco_ .!.:
Menum
1Kuru kayisi
11.00. 1 yumurta -peynir zeytin bi dilim balli ekmek
Ara- bi kac cig badem, 2 kuru kayisi
16.00- 1 kase sebze corbasi
ara- 1 top dondurma
Spor sonrasi soda
18.30- 1 kase corba- yarin dilim tavuklu pide evde yapildi. Evde olsaydim corba icecektim esimin ailesindeyiz.
Su her mutfaga girdikce ictim sisem yoktu
Spor- 300 ip atlama- 40 yan mekik- 30 jj cezam vardi gece yogurt kuru yapicam ama bu hafta umidim yok pek:-(

Menün iyi olmuş canım

Aurablue · 7 Mayıs 2015

Bende menümü yazayım
Sabah 9:00 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, Şekersiz çay,
Öğlen: 12 00 1 kase az cevizli yoğurt, 5 dilim tavuk salam

Ara 14 00 2 Yk mercimekli az bulgurlu salata

Akşam 16:00 1 avuç ceviz fıstık + yoğurt
Eve gelmem 19 00 u buldu o saatten sonra bir şey yemek istemedim yarın + çıkmak istemediğimden
Su 2 lt
Spor: 1 saat 20 dakika tempolu yürüyüş

ftmklc · 7 Mayıs 2015

AKovser .!.:
İyi akşamlar..

Yorgunluktan ve de gözümün ağrısından bilgisayar başına geçecek halim yok 2 gündür..

Dünkü menüm

Sahurda
1 bardak su

Akşam
Sulu et patates yemeği 1 porsiyon. yaklaşık 6-7 küp patates, o kadar da et
2 dilim ekmek

1 litre kadar su

Bu günkü menüm

sahurda hiçbirşey, ezandan sonra kalkınca böyle oluyor :)

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
10 tane kadar yaprak sarma
2 dilim ekmek
domates, salatalık, yeşillik, 2 dilim salatalık turşusu

Suyu hatırlamıyorum ya..
yemekten önce bitki çayı içmiştim

AIlah kabul etsin canim

Parfym .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah 8:30 1 şekersz nescafe 1 wasa
Kahvaltı 11:30 Beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kepek ekmeği, bol yeşillik 1 yeşil çay
Öğle 14:00 2 kepçe süzme mercimek çorbası, 4 yk yoğurt
Ara 16:00 (gibi) : 2 çilek
Akşam 18:00 2 kepçe çorba, 5 yk yoğurt
Su: 1,5 lt + 750 ml dün gece hazırladığım naneli, salatalıklı ve limonlu karışımı içtim
Spor : 30 dk 4.2 km/h da tempolu yürüyüş, 50 mekik, 50 jj ve birazda iç bacak egzerszi.
Acıkırsam 1 tane kivi yada biraz süt
Şimdi kahvemi içeyim, mutfağı toplamalıyım. Sonra gelirim

Menunde sporunda ideal

BiricikS .!.:
bugunkü menum

13.00
bir bucuk kepek ekmek (siyah)
2 dilim beyaz peynir
domates salatalık

uzun bir uykudan sonra

18.00
balık firinda hazır oluyor posette türkçesini billmiyorum
1 tane soğan
Rucola

yesil cay icicem daha ..

1 litre su .. iciyorum daha .

2 km hizli yürüyüş 40 tane jj yaptimm
belki sonra biseyler daha yaparim

Haftasonu geldi dikkatli ol :)) guzel olmus canim

gogo2405 .!.:
Bu fotoğraflar muhteşem emeğine sağlık canım adamda güzel ama o güzeli çekmek daha muhteşem :)

Amin insallah canım biraz zor ama olduğu kadar artık
Semsiyeye bayıldım bende

Afiyet olsun güzel olmuş menün sporun.

Güzel olmuş canım menün sporun beğendim.

Sagol gogom :*

gogo2405 .!.:
Bende yazayım menümü annem yaprak göndermiş izmirden onları saricam şimdi bitirince görüşürüz.
Sabah 9.00 yulaf kepeği 1 yumurta lor ve sütle krep domates salatalık 3 zeytin

ara 12.00 yarım muz

Öğlen 14.00 4 kaşık mercimekli salata yarım muz

Ara 16.00 az yer fıstığı

Akşam 19.00 bir parça fırında tavuk ve salata

Su 2.5 lt oldu 3 olur artık
Spor 30 + 30 dakika yürüyüş 200 jj şimdilik

Guzel olmus gogom :*

E-brulim .!.:
47 mi? Hadi canım :)
Söylemen bile yetti hayatım çok teşekkür ederim :)

Çok güzel olmuş canım

Güzel güzel :)

Yarıda kesilmiş sanki :)))

Leyla yaparda güzel olmaz mı :)
Olduğu kadar olmadığı kader goncam, kendini çok fazla sıkma. Allah'ın izniyle başarırsın :)

Evet 68 dogumlu :)) semsiyenin pembesinide gostereyim yarin:)

E-brulim .!.:
Harika olmuş canım

Bu da benim menüm

06:00
1 bardak ılık su

Sabah 09:00
2 dilim Ananas
Yoğurt
Tarçın
1 fincan yeşil çay

Ara 10:30
10 badem

Öğle 12:00
Yarım salatalık
Yoğurt
1 fincan mate çayı

Akşam 19:15
(banyo lavabosu tıkandı 5 den beri onu yapmaya çalıştık ondan akşam yemeği biraz geçe kaldı)
2 kepçe pirinçli yoğurt çorbası
Yarım dilim kepekli çavdar ekmeği (4 ısırık)

2 lt su
Spor: 3 km yürüyüş

Hafif ve guzel olmus kankim tebrikler :)

gunes-86 .!.:
Slm kızlar. Ben menümü yazıp kaçayım. Yarına anneler günü etkinliği olarak slayt hazırlamam lazım. Çokkkkk işim var, zaten günde çok yoğundu, offff. Yarında kilomu bildiririm.
09:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık
12:00 1 küçük kase kuru fasulye(Üstten yağı alınmış :)
15:00 1 parça fırın tavuk göğsü
17:30 5 adet kepekli bisküvi, 200 ml süt
2.5 litre su
Bol koşturmaca ama malesef spora zamanım olmadı ve sanırım yarın da olmayacak. Ama cumartesi 2 günün öcünü alırım :*

Bisey yeme sakin acikirsan :)

_choco_ .!.:
Menum
1Kuru kayisi
11.00. 1 yumurta -peynir zeytin bi dilim balli ekmek
Ara- bi kac cig badem, 2 kuru kayisi
16.00- 1 kase sebze corbasi
ara- 1 top dondurma
Spor sonrasi soda
18.30- 1 kase corba- yarin dilim tavuklu pide evde yapildi. Evde olsaydim corba icecektim esimin ailesindeyiz.
Su her mutfaga girdikce ictim sisem yoktu
Spor- 300 ip atlama- 40 yan mekik- 30 jj cezam vardi gece yogurt kuru yapicam ama bu hafta umidim yok pek:-(

Yinede iyi idare etmissin guzel olmus menun :)

pembe_dizi .!.:
Bayildim yaa. Bir gun ben de profesyonel foto cekebilecek miyim acaba

Cekeceksin )

ftmklc · 7 Mayıs 2015

Aurablue .!.:
İyi akşamar kızlar

Gözünaydın canım.

Menün iyi olmuş

Hiç duymamıştım. Vay ünlülerle takılıyorsun

Bende ilk kez duydum ve merak ettim

Ders çalışmayı seven çok azdır zaten. Ama sana tavsiyem bir çalışmaya başla gerisi gelecektir.

Çok güzel olmuş. Tebrikler

Bunlarda çok güzel olmuş eline sağlık

35 falan gösteriyor. inanılmaz ne yemiş ne içmiş acaba??

Menünde sporunda güzel olmuş canım

menünü iyi olmuş canım

Menün iyi olmuş canım

Menün iyi olmuş sporunda yerinde

Kolay gelsin canım Menünde iyi olmuş

Menün iyi olmuş canım

Hıı tanidigim tek ünlü :)) butun sıkıntılarını yazmakta genc gostermeyi saglayabilir belki hı ? Sigarada kullanmiyor...

Aurablue .!.:
Bende menümü yazayım
Sabah 9:00 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, Şekersiz çay,
Öğlen: 12 00 1 kase az cevizli yoğurt, 5 dilim tavuk salam

Ara 14 00 2 Yk mercimekli az bulgurlu salata

Akşam 16:00 1 avuç ceviz fıstık + yoğurt
Eve gelmem 19 00 u buldu o saatten sonra bir şey yemek istemedim yarın + çıkmak istemediğimden
Su 2 lt
Spor: 1 saat 20 dakika tempolu yürüyüş

Menun cok guzel olmus ayrica sporunda cok iyi

_choco_ · 7 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Bende yazayım menümü annem yaprak göndermiş izmirden onları saricam şimdi bitirince görüşürüz.
Sabah 9.00 yulaf kepeği 1 yumurta lor ve sütle krep domates salatalık 3 zeytin

ara 12.00 yarım muz

Öğlen 14.00 4 kaşık mercimekli salata yarım muz

Ara 16.00 az yer fıstığı

Akşam 19.00 bir parça fırında tavuk ve salata

Su 2.5 lt oldu 3 olur artık
Spor 30 + 30 dakika yürüyüş 200 jj şimdilik

Su spor menu super

E-brulim .!.:
Harika olmuş canım

Bu da benim menüm

06:00
1 bardak ılık su

Sabah 09:00
2 dilim Ananas
Yoğurt
Tarçın
1 fincan yeşil çay

Ara 10:30
10 badem

Öğle 12:00
Yarım salatalık
Yoğurt
1 fincan mate çayı

Akşam 19:15
(banyo lavabosu tıkandı 5 den beri onu yapmaya çalıştık ondan akşam yemeği biraz geçe kaldı)
2 kepçe pirinçli yoğurt çorbası
Yarım dilim kepekli çavdar ekmeği (4 ısırık)

2 lt su
Spor: 3 km yürüyüş

Oooo cok iyi olmus

gunes-86 .!.:
Slm kızlar. Ben menümü yazıp kaçayım. Yarına anneler günü etkinliği olarak slayt hazırlamam lazım. Çokkkkk işim var, zaten günde çok yoğundu, offff. Yarında kilomu bildiririm.
09:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık
12:00 1 küçük kase kuru fasulye(Üstten yağı alınmış :)
15:00 1 parça fırın tavuk göğsü
17:30 5 adet kepekli bisküvi, 200 ml süt
2.5 litre su
Bol koşturmaca ama malesef spora zamanım olmadı ve sanırım yarın da olmayacak. Ama cumartesi 2 günün öcünü alırım :*

Gayet guzel

_choco_ · 7 Mayıs 2015

Sebze corbam

ftmklc · 7 Mayıs 2015

_choco_ .!.:
Sebze corbamEki Görüntüle 1520240

cok lezzetli gibi deneyeceğim sagol cokom :*

ftmklc · 7 Mayıs 2015

Bu da benim menum

Sabah zencefilli limonlu ılık su
09:00
Lorlu light ekmekli tost
Oglen 12:30
Kepekli lavasa labne surup 3 tane hindi salam ve marulla dürüm yapip yedim.. 1 tane de elma..
Ara 16:30
1 paket eti form kepekli bisküvi
Aksam 18:30
Kiymali kir pidesi
Ayran
21:00 3 erik 3 cilek

Toplam 945 kcal almisim

Sporum
1saat eliptik bisiklet
1,5saat yürüyüş
20 dk pilates bacsk incelten hareketler

3,5 lt su ictim... dünün acısı çıktı :)

Kanki 100 jj yapip yaticiiim :)

BiricikS · 7 Mayıs 2015

Aurablue .!.:
dünkü menün güzelmiş

Menülerin genelde güzel oluyor. Bu da iyi olmuş

Ben senin yerinde olsam çok sinir olurdum valla

Sağol canım

Arkadaşlar söylemiş zaten çok az olmuş

Kaptanımızın menüsüde pek bi güzel olmuş. Şu Mercimek salatasını denicem bende

Menünde yemek yok canım.

Ay çöreği dışında harika

Bana da az geldi yediklerin canım

Menün güzl olmuş hemşom. Aferim kendini motive etmeye devam başarıcan sen bu işi

Bende bende

Kolay gelsin canım. bugün extra yorullursun sen

Çok korkuyorum valla Şu trtı gününden Kara Cuma!!!

Aferim kız böyle devm

LeyL35 .!.:
AIlah kabul etsin canim

Menunde sporunda ideal

Haftasonu geldi dikkatli ol :)) guzel olmus canim

Sagol gogom :*

Guzel olmus gogom :*

Evet 68 dogumlu :)) semsiyenin pembesinide gostereyim yarin:)

Hafif ve guzel olmus kankim tebrikler :)

Bisey yeme sakin acikirsan :)

Yinede iyi idare etmissin guzel olmus menun :)

Cekeceksin )

haha bu sefer hafta sonu bozmicamm:))

gogo2405 · 7 Mayıs 2015

Aurablue .!.:
Bende menümü yazayım
Sabah 9:00 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, Şekersiz çay,
Öğlen: 12 00 1 kase az cevizli yoğurt, 5 dilim tavuk salam

Ara 14 00 2 Yk mercimekli az bulgurlu salata

Akşam 16:00 1 avuç ceviz fıstık + yoğurt
Eve gelmem 19 00 u buldu o saatten sonra bir şey yemek istemedim yarın + çıkmak istemediğimden
Su 2 lt
Spor: 1 saat 20 dakika tempolu yürüyüş

Menü ve spor güzel olmuş.

_choco_ .!.:
Sebze corbamEki Görüntüle 1520240

LeyL35 .!.:
Bu da benim menum

Sabah zencefilli limonlu ılık su
09:00
Lorlu light ekmekli tost
Oglen 12:30
Kepekli lavasa labne surup 3 tane hindi salam ve marulla dürüm yapip yedim.. 1 tane de elma..
Ara 16:30
1 paket eti form kepekli bisküvi
Aksam 18:30
Kiymali kir pidesi
Ayran
21:00 3 erik 3 cilek

Toplam 945 kcal almisim

Sporum
1saat eliptik bisiklet
1,5saat yürüyüş
20 dk pilates bacsk incelten hareketler

3,5 lt su ictim... dünün acısı çıktı :)

Kanki 100 jj yapip yaticiiim :)

Spor süper yediginden fazla yakmış olabilirsin. Mmm kirpidesini özledim bende aslında

irem093 · 7 Mayıs 2015

menüm
sabah
1 puğaça
çay

öğle
1 parça tavuk
ezogelin çorbası
1 tane muz

akşam
tavuk dürüm
ayran

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

pembeye boyadım ruhumu :)

pembeye boyadım ruhumu :)

hedef 65 !!!

pembeye boyadım ruhumu :)

hedef 65 !!!

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

4.takım~güncel 73.2 kg

Kendin için zayıfla

Kendin için zayıfla

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

4.takım~güncel 73.2 kg

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency