Bu konuda bilgim yok ama sabah kahvaltini normal yapsan sanki daha iyi olur?
Amiiiin
Canim kahvaltin güzel, ben olsam yarim simit yerine 1 dilim ekmek yerdim, kalori bakimindan simit daha agir basiyor ama sende hatanin farkina varmissinTelafi etmek icin 50 ziplamaya ne dersin?
Bu arada menülerimizi aksam tüm gün icin paylasiyoruz.
ah tatlım sen iste 50 değil 100 kere zıplarım trambolinim bilem var nolcakkBu konuda bilgim yok ama sabah kahvaltini normal yapsan sanki daha iyi olur?
Amiiiin
Canim kahvaltin güzel, ben olsam yarim simit yerine 1 dilim ekmek yerdim, kalori bakimindan simit daha agir basiyor ama sende hatanin farkina varmissinTelafi etmek icin 50 ziplamaya ne dersin?
Bu arada menülerimizi aksam tüm gün icin paylasiyoruz.
hoşbulduk canım amiiinnnnCanım ablam zaten son 2 günüm, sonra oruç tuttucam Allahın izniyle, oruçla yapamam diye düşünüyorum :)
Ama devam etmeyi o kadar çok istiyorum kiiiii, tartımı her gün biraz daha çok seviyorummm bu diyet sayesinde
Bu arada annemi de yoldan çıkardım (babam kadına bişey olucak yetim kalacaksın diyor ama annem halinden gayet memnun) 87.7 kiloyla başladı pazartesi, bugün 83.8 çıkmış kilosu, o da mutlu ben dee
Hoşgeldinizzzzz
Kararlı olmanız ve bir an önce istediğiniz kiloya ulaşmanız dileyiğle :)
hoşbulduk canım pembişler cokmuş evet3 öğün yapamam canım ya. bugün hafif bir kahvaltı ile başladım bakalım.
Aramıza hoşgeldin canım :)
Sende hoşgeldin canım. 3 pembemiz oldu şimdi takımda:)
Ben öyle yaptım bugün kahvaltı sonrası 2 öğün hurma yiycem:) Dünde bir öğün normal yedim yinede eksideyim
Wooooww çok iyi
bugün meyve yanında yoğurt, yada bir çorba yap ye günün geri kalanında. İşte kasların zorlanmış, dinlen ki insin şişliğin. Ben de bugün sadece egzersz yapıcam.
-400 harika bir sonuç ve tabiki aralarda kaçamaklarda olacak. Iyice diyet moduna girmeyi bende sevmiyorum, bu sefer vücudum istediğini alamadığı için bana kilo konusunda rest çekiyor :)))hımm ok o zaman akşam paylaşayım tüm menüyubundan sonra
ekmek yoktu makinaya sabah attık eşim de simit almış gelmiş..normalde yemezdim de izinde diye kırmadım dün mesela biraz peynir salata domates zeytin haş yum ve fıstık yedim sonuç -400 oldu tabi akşam normal yemek yedim ekmeksiz birazda yogurt.. karatay cidden verdiriyo ve acıktırmıyo..ama işte kaçamak yapmadan da olmuyo..neyse bakalım her şey yolunda su an emzirdiğim için cok kısmıyorum kızlar ama kilolar gidecek..
Amanda aman bu nasıl bir motive :) hadi 100 kere zıpla bakalım :)ah tatlım sen iste 50 değil 100 kere zıplarım trambolinim bilem var nolcakk
Kuzum nasıl geçti ilk günün?Menümü yazmak kolay olacak bugün.
Sabah 11.30 7 hurma 3 kaşık yulaf ezmesi sütle
Öğle 15.00 7 hurma 1 bardak süt
Akşam 18.00 7 hurma 1 bardak süt
Su 2.5 lt olacak
spor henüz yok
Arada yeşil çay ve nescafe içtim içicem birazdan yine.
hurma olayi imkansiz beni doyurmaz sonra her seye saldiririmMenümü yazmak kolay olacak bugün.
Sabah 11.30 7 hurma 3 kaşık yulaf ezmesi sütle
Öğle 15.00 7 hurma 1 bardak süt
Akşam 18.00 7 hurma 1 bardak süt
Su 2.5 lt olacak
spor henüz yok
Arada yeşil çay ve nescafe içtim içicem birazdan yine.
Diğer arkadaşlar cevap yazmamis bekliyorum. Eğer katildiysaniz eski bilgilerinizi cikarticam o yüzden soruyorum.ben katılmadım
Şimdilik iyi gidiyo canım. Yanlız kabizliga kesin çözüm benceKuzum nasıl geçti ilk günün?
Durum o kadar mı kötü? Tuvaletlere düşürmeyin beniYeni gelen arkadaşlar daha önce cuma zayıflama yarışmasına katılan oldumu aranızda.
Diğer arkadaşlar cevap yazmamis bekliyorum. Eğer katildiysaniz eski bilgilerinizi cikarticam o yüzden soruyorum.
Şimdilik iyi gidiyo canım. Yanlız kabizliga kesin çözüm bence
Yok düşecek kadar değil rahat ol canımDurum o kadar mı kötü? Tuvaletlere düşürmeyin beni
BencedeeYeni gelen arkadaşlar daha önce cuma zayıflama yarışmasına katılan oldumu aranızda.
Diğer arkadaşlar cevap yazmamis bekliyorum. Eğer katildiysaniz eski bilgilerinizi cikarticam o yüzden soruyorum.
Şimdilik iyi gidiyo canım. Yanlız kabizliga kesin çözüm bence
Akşam 7 olmamış az gelmedimi. 200 mekik baya iyi olmuşBugünkü Menüm
10:00
1 haşl. yumurta/ 1 domates / kahve
12:00
7 hurma / yeşilçay/ 1 fincan kefir
17:00
4 hurma / yeşilçay
Acıkırsam 1 fincan kefir içebilirim.
Su 2 lt
Spor 200 jj 200 yarım mekik
ve koltukları sildim :))
Hiç açlık hissetmedim çok rahat geçti şükür.
Güzel olmuş canım menünbugünki menüm
sabah 09.00; 1 haslanmış yumurta, bir dilim etimek, domates salatalık
ara 10,30: 1 fincan sahlep
öğle 13.00: bir kase çorba, salata, bir gözlemenin 3te biri, ayran
ara 15.00: bir avuç leblebi
akşam 18.30: bir kase çorba, bir kase yoğurt, 3 tane acı biber turşusu
30 dakika yürüyüş ve şuana kadar 2 litre su
Kıskanıyorum sizi :)))Bugünkü Menüm
10:00
1 haşl. yumurta/ 1 domates / kahve
12:00
7 hurma / yeşilçay/ 1 fincan kefir
17:00
4 hurma / yeşilçay
Acıkırsam 1 fincan kefir içebilirim.
Su 2 lt
Spor 200 jj 200 yarım mekik
ve koltukları sildim :))
Hiç açlık hissetmedim çok rahat geçti şükür.
Sahlep'in kalorisi kaç? :)bugünki menüm
sabah 09.00; 1 haslanmış yumurta, bir dilim etimek, domates salatalık
ara 10,30: 1 fincan sahlep
öğle 13.00: bir kase çorba, salata, bir gözlemenin 3te biri, ayran
ara 15.00: bir avuç leblebi
akşam 18.30: bir kase çorba, bir kase yoğurt, 3 tane acı biber turşusu
30 dakika yürüyüş ve şuana kadar 2 litre su
Bence hiçte çok değil, güzel olmuş canım :)ben yine bayağı fazla yedim ya ama azaltacağımmm kararlıyım olacak. bugün ki menüm
sabah10:00=1yumurta,1domates,2yeşil 1 siyah zeytin,1dilim tam buğday ekmeği,1kk light peynir
ara12:05=yarım yeşil elma,yarım bardak yarım yağlı tarçınlı süt
öğlen14:10=salata,1dilim tam buğday ekmeği,6kaşık yoğurt,5kaşık ezo gelin çorbası,2kaşık nohut
ara16:10=yarım yağlı yarım bardak tarçınlı süt,1tane ceviz
akşam18:00=2kepçe yoğurt çorbası,salata,3kaşık yeşil fasulye,1kaşık yoğurt
gün içinde 2 bardak siyah çay , 2 bardak yeşil çay ,10 bardak su içtim .akşam 9.30 gibi de tarçınlı 1 barak süt içemeyi düşünüyorum.eliptik bisiklette 6 set 100 er tane yürüdüm .yapamıyorum çabuk yoruluyorum
Bencede fazla değil hatta örnek menü olmuş. Eliptik zamanla artar birden yuklenme zaten.ben yine bayağı fazla yedim ya ama azaltacağımmm kararlıyım olacak. bugün ki menüm
sabah10:00=1yumurta,1domates,2yeşil 1 siyah zeytin,1dilim tam buğday ekmeği,1kk light peynir
ara12:05=yarım yeşil elma,yarım bardak yarım yağlı tarçınlı süt
öğlen14:10=salata,1dilim tam buğday ekmeği,6kaşık yoğurt,5kaşık ezo gelin çorbası,2kaşık nohut
ara16:10=yarım yağlı yarım bardak tarçınlı süt,1tane ceviz
akşam18:00=2kepçe yoğurt çorbası,salata,3kaşık yeşil fasulye,1kaşık yoğurt
gün içinde 2 bardak siyah çay , 2 bardak yeşil çay ,10 bardak su içtim .akşam 9.30 gibi de tarçınlı 1 barak süt içemeyi düşünüyorum.eliptik bisiklette 6 set 100 er tane yürüdüm .yapamıyorum çabuk yoruluyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?