Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hepinize tesekkur ederim kizlar suan yogunbakimda bi doktor bogmaca demis digeri cigerfe enfeksiyon..
tüm vucuda yayilmadan önlem almaya calisiyorlar. bebek 1 dk biyunca araliksiz öksürüyormus mosmor oluyormus doktor evde bakilirsa ve dikkat edilmesse kaybedebilirsiniz demis. Allahim acil sifa versin tabiki.


Geçmiş olsun canım, nasıl peki bebişin durumu?

Çok geçmiş olsun. Rabbim bebiş e acil şifalar versin

çok geçmiş olsun

Reşadiye camii tasbasi carsisinin üstünde :) ne demek canım daha çok cekerdimde kocis kosturunca cekemedim

Çok geçmiş olsun canım bi an önce iyileşir inşallah.


amim canimm insallahhh


Allah iyiligini versin kiz. sarmaya malesef bende dayanamiyorummm
 
Kizlar yarin bende düzenli spoara basliyorumm.

Skiny jean (15 gün)
Sguat (30 gün)
ip atlama (30gün)

birde ek olarak yapabildigim kadar yürüyüs.

Su bacaklarimin yumuslugunu kaybetmem lazimmm
 
Rabbim acil şifalar versin, yavrum minicik çok üzüldüm inşallah tez zamanda iyileşir.
 
Allah kabul etsin :)


Çok teşekkür ederim :)

Ben yapamadım maalesef, karışık bir gün geçirdim. fırsat olmadı
 
ben bittim daha iş çıkmaz benden sen yapta eşit olmayalım bi kazanan olsun bari
Hiç yerimden kıpırdayacak mod'da değilim bende sana zarf atmıştım geç beni diye

Bugünki menüm

Kahvalti
1 siyah ekmek
Sucuklu yumurta
Aksam 17.00
Grill et ürünleri
Salata
Karpuz kavun

Spor yapamadim daha..
Gayet güzel. Pikniğe gittiyseniz eğer spor olmuştur o sana
 
bugün menüm
8:30=2tane kuru erik

9:00=1yumurta
1dilim ekmek(beyaz)
2çeri domates
1zeytin,1kk light peynir

12:50=4kaşık semizotu
1dilim beyaz ekmek
6çatal kırmızı biber közlemesi
1tane sucuk
salata

4:00=kayısılı activia
4dut

18:00=3kaşık menemen
1dilim tam buğday ekmeğinin yarısı
1kepçe yoğurt çorbası
salata

akşam sütlü kahve+1 hurma 1 kuru incir.
9 bardak su .
yine çok yemişim ya püff
 
Bugünkü menüm

10:30
1 lt su
7 hurma
1 bardak süt

12:55
500 ml su
2 hurma

14:00
2 yumurtadan omlet
Yoğurt

15:30
500 ml su
3 hurma

17:30
500 ml su
6 hurma

Toplam 2,5 su/18 hurma
Spor: 20 set bisiklet/mekik/zıplama
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…