- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Çok olmamış bence, hem sen bu şekilde kilo veriyorsun.
Çok olmamış bence, hem sen bu şekilde kilo veriyorsun.bugün menüm
8:30=2tane kuru erik
9:00=1yumurta
1dilim ekmek(beyaz)
2çeri domates
1zeytin,1kk light peynir
12:50=4kaşık semizotu
1dilim beyaz ekmek
6çatal kırmızı biber közlemesi
1tane sucuk
salata
4:00=kayısılı activia
4dut
18:00=3kaşık menemen
1dilim tam buğday ekmeğinin yarısı
1kepçe yoğurt çorbası
salata
akşam sütlü kahve+1 hurma 1 kuru incir.
9 bardak su .
yine çok yemişim ya püff
Yarından itibaren normal yemek yemeye geçeceğim yineyemek ye yemeksporunda eh işte idare eder
Çok olmamış bence, hem sen bu şekilde kilo veriyorsun.
Sesini duymalarını ümit ediyorumherkes menüsünü paylaşsın uleyyyyyynnnayrıca benimkine de yorum yapın beni deli etmeyin
Sesini duymalarını ümit ediyorum
Katılımına göre listeye alınacaksın herhalde canım, gonca gelince daha detaylı bilgilendirir seni.kızlar merhaba şimdi cuma günü bildirim yapmadığımız için bizim durum ne olacak
Tatlılardan azar azar yemişsin pek sorun teşkil edeceğini sanmıyorum. Diyetini bozmadan gidiyorsunBugunku Menum canlar
10:00
1 yumurta, 1 kepekli ekmek ve yesillik
13:00
1 kurabiye, 2 catal pasta, kahve
17:00
1 kase corba, 1 derisiz but, 1 kucuk dolma
3 tk sutlac bol salata
Su 1,5 lt
Spor 30 dk tempolu yuruyus.
Daha gezmedeyim eve gidince eski duzenime dönerim, gerci fazla diyetimi bozmamaya özen gösteriyorum.
Bir daha ki sefere inşallah
kalorisi fazla olan bir şey yememişsin sporunda çok güzel olmuş bende yarın başlıcambugün menüm
8:30=2tane kuru erik
9:00=1yumurta
1dilim ekmek(beyaz)
2çeri domates
1zeytin,1kk light peynir
12:50=4kaşık semizotu
1dilim beyaz ekmek
6çatal kırmızı biber közlemesi
1tane sucuk
salata
4:00=kayısılı activia
4dut
18:00=3kaşık menemen
1dilim tam buğday ekmeğinin yarısı
1kepçe yoğurt çorbası
salata
akşam sütlü kahve+1 hurma 1 kuru incir.
9 bardak su .
yine çok yemişim ya püff
maşallah hurmaları götürmüşsünBugünkü menüm
10:30
1 lt su
7 hurma
1 bardak süt
12:55
500 ml su
2 hurma
14:00
2 yumurtadan omlet
Yoğurt
15:30
500 ml su
3 hurma
17:30
500 ml su
6 hurma
Toplam 2,5 su/18 hurma
Spor: 20 set bisiklet/mekik/zıplama
Az olmus sanki?bugünkü menüm
10:45 yarım simit light peynir 1 fincan çay
13:30 1 fincan kahve
20:45 2 y.k kabak yemeği 1 kase yoğurt çorbası
bugün baya yürüyüş yaptım akşam yemeğinden sonra kızımı parka götürdüm ordaki spor aletlerde çalıştım :)
10 bardak su içtim gündüzde aralarda 3 fincan siyah çay içtim
Hurma diyeti yapiyorum canim, yoksa bu kadar yemezdimmaşallah hurmaları götürmüşsün
günaydın ,nasıl ters tepiyor kilomu aldınGünaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn
Kizlar sansima tüküreyimhurma diyeti ters tepiyor galiba
Az olmus sanki?
Hurma diyeti yapiyorum canim, yoksa bu kadar yemezdim
güzel olmuş ama az olmuş sanki :)bugünkü menüm
10:45 yarım simit light peynir 1 fincan çay
13:30 1 fincan kahve
20:45 2 y.k kabak yemeği 1 kase yoğurt çorbası
bugün baya yürüyüş yaptım akşam yemeğinden sonra kızımı parka götürdüm ordaki spor aletlerde çalıştım :)
10 bardak su içtim gündüzde aralarda 3 fincan siyah çay içtim
Dün eksi ciktim bugün arti ciktim, hatta öyle böyle arti degilgünaydın ,nasıl ters tepiyor kilomu aldın
bendede var şişkinlik bugün kilo almışım diye üzülmüştüm , aklıma spor gelmemişti haaaaDün eksi ciktim bugün arti ciktim, hatta öyle böyle arti degilGerci uykusuzum, birde dün spor yaptik siskinlik olabilir mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?