- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Misafir yemekleri kalorili oldugu icin az yedim. Gerci su an acikmaya basladim biraz
Misafir yemekleri kalorili oldugu icin az yedim. Gerci su an acikmaya basladim birazgüzel olmuş ki menün sporun
az ve sık çok güzel olmuş
kızartma olmamış gülüm ya
dolmanın her çeşidine bayılırım, soğan patates biber kabak patlıcan mmmm patatesi çocuklar için dolduruyorum diğer çeşidi sevmiolar.
Bende kısır yapıcaktım evde marul yoktubu havada o gider :) k.hidrat ağırlıklı olmuş akşam ama az az yemişsin
Bugün yeni döndüm eve halim yoktu yolculuktan sonra canım ya, çocuklara domatesli makarna yaptım onu yemek istemedim akşam.Hic dogru duzgun bisey yememissin canim yaa gerci benim menu de senden asagi kalor yani yok
Kizlar ananem hala hastanede yatiyo ama artik yengem refakatci. Dunku menum
Sabah 10:00
3dilim ekmek, peynir, yumurta, 2kasij recel, domates, salatalik
Ara ogun
3kayisi
ara ogun
1fincan kahve iki isirik kek
Aksam 20:00
6kayisi, yogurt, yarim bardak ice tea
30dk yürüyüş
1lt su
Bugunku menum
Sabah 10:30
2kaşık çikolata inşallah çay kaşığıdırçikolata ya da halleyden birini seçseydin daha güzel olurdu.proteinide biraz artırsaydın sütün dışında göremedim protein
sabah güzel ama 18:00Menum
13.00- sucuklu yumurta 3-4 catal biraz peynir
18.00- biraz kisir bi dilim borek biraz makarna salatasi bi lokma kek
Su 1.5 lt
Evde deildim yine spor yokk
Ah ne olcak bu halimmmm
Ailemi ziyarete gitmiştim ayyy resmen diyetimi bozmaya kararlılar dı:/ nasıl yemekler tatlılar börekler tam kalori bombalarıMisafir yemekleri kalorili oldugu icin az yedim. Gerci su an acikmaya basladim biraz
çok az olmuş doydun mu ki ? wasayıda sürekli yiyosun okadar güzel bişey mi merak ettimBugünkü Menüm
9:00
1 fincan sütlü nescafe (tatlandırıcılı)
14:00
1 ince kaşarlı wasa, 1 tk bal ve 2 bardak ayran
17:00
1 kase ev yapımı tel şehriyeli mercimekli çorba
19:00
1 dilim karpuz
Su 2 lt ye yakın
Spor yok yoldan geldim yorgunum:))
Şimdide 1 fincan yeşil çay içerim.
Eve döndüğüm nasılda belli ama menümden
Kızlarrr zaman daralıyorr kışa kadar en az 6-7 kg daha vermem lazım offf.
bu hafta inşallah yerinde saymaz kilom:/
çok az olmuş doydun mu ki ? wasayıda sürekli yiyosun okadar güzel bişey mi merak ettim
deniycem :)migrosta varmışEki Görüntüle 1558611
Böyle bir şey canım wasa :) Yulaf kepeğinden yapılmış sporcu ve diyettekilerin başta olmak üzere burdaki tüm yabancıların vazgeçemediği bir atıştırmalıkTürkiyede de var. Bir tanesi 7 kalorili. Dene istersen , tam açlık hissettiğinde bi tane yesen kesiyor. İş yerimde bana uygun yemek yoksa yine wasaya başvuruyorum:)
Bugün biraz sacma oldu ama yinede fazla kactigini düsünmüyorum bu biraz daha saglikli olduben ne zaman olacagim acaba bekliyorum insallah onumuzdeki hafta olur
yavrum senin hurma diyeti biraz kendinden gecmis
Guzel olmus sekerim bence yemegin suyunu yemediysen sorunnyok ★★★ spor nerde
Akşamın maşallahı varMenum
13.00- sucuklu yumurta 3-4 catal biraz peynir
18.00- biraz kisir bi dilim borek biraz makarna salatasi bi lokma kek
Su 1.5 lt
Evde deildim yine spor yokk
Ah ne olcak bu halimmmm
Birden az geldi son günlerle kıyaslayıncaBugünkü Menüm
9:00
1 fincan sütlü nescafe (tatlandırıcılı)
14:00
1 ince kaşarlı wasa, 1 tk bal ve 2 bardak ayran
17:00
1 kase ev yapımı tel şehriyeli mercimekli çorba
19:00
1 dilim karpuz
Su 2 lt ye yakın
Spor yok yoldan geldim yorgunum:))
Şimdide 1 fincan yeşil çay içerim.
Eve döndüğüm nasılda belli ama menümden
Kızlarrr zaman daralıyorr kışa kadar en az 6-7 kg daha vermem lazım offf.
bu hafta inşallah yerinde saymaz kilom:/
Durumu nasıl peki gülüm?Kizlar ananem hala hastanede yatiyo ama artik yengem refakatci. Dunku menum
Sabah 10:00
3dilim ekmek, peynir, yumurta, 2kasij recel, domates, salatalik
Ara ogun
3kayisi
ara ogun
1fincan kahve iki isirik kek
Aksam 20:00
6kayisi, yogurt, yarim bardak ice tea
30dk yürüyüş
1lt su
Bugunku menum
Sabah 10:30
2dilim ekmek, 3dilim sucuk, domates, 2zeytin, 2kasik cikolata
Ara ogun
2kayisi, yesil cay
Oglen 16:00
4kasik yulaf ezmesi, 2kayisi, 1seftali,1bardak sut
Ara ogun
1fincan turk kahvesi yaninda 1tane halley
30dk yürüyüş
1lt su
Eli kulağındadır, hoş benim ki bu ay biraz erkenciben ne zaman olacagim acaba bekliyorum insallah onumuzdeki hafta olur
Bende artık dolmanın her çeşitini yiyorum ama işte çocukluktan kalan bir alışkanlık - patates favorimgüzel olmuş ki menün sporun
dolmanın her çeşidine bayılırım, soğan patates biber kabak patlıcan mmmm patatesi çocuklar için dolduruyorum diğer çeşidi sevmiolar.
Yarın da bugünkü gibi olursam katılamayabilirim ama fikir şahaneYarin herkes 100 jj yapsin mi ne dersiniz
Canim sen hangi cornflakesi yiyorsun? Onlarin cok sekerli olanlari varBugünki menüm cok kacirdim
Sabah 09.30
1 siyah ekmekli tost
Öglen 12.00
Sütlü cornflakes
Öglen 16.30
Karpuz kiraz
Aksam 17.00
Sehriye corbasi
Siyah ekmekli burger ( kendim yaptim)
Ve dayanamadim birde patlamis misir yedim
Cok karbonhidrat yedim!!!!!
Su 1.5lt spor 30 yürüyüs
Allah kabul etsin ablam, börek biraz fazla olmus :)Merhaba..
Menüm
Sahurda su
İftarda
1 kase yoğurt çorbası
2 köfte
2 dilim patates kızartması
2 boşnak böreği
domates
1 dilim ekmek
1 lt su
1 fincan çay
1 fincan form çayı
Patates kizartmasi, bulgur, makarna olmamis canim. Sporun güzel :)dün gene giremedim anenemlerden çıkamıyorum bu ara
bugünkü menüm
11:00 salatalık domates 6 patates kızartması 1 çatal yumurta 1 dilim ekmek 2 fincan çay
15:30 1 kase mercimek çorbası bulgurlu 1 bardak ayran
19:45 yarım tabak makarna
dün 45 dk egzersiz yaptım 15 dk ip atladım ve parkta 3 saate yakın baya ter attım
bugün yine parkta aletlere bindim kaydım sallandım :) bu arada gittiğim parkta sanki büyükler için kaydırcak salıncak yapmışlar akşam boş olunca tutamıyorum kendimi :)
Ebrum koah teşhisi koydular ama kendisinin haberi yok. Zaten panik duyarsa toparlanamazDurumu nasıl peki gülüm?
Menülerin halley ve ice tea hariç güzel olmuş ama su az.
Rabbim tez vakitte sifasini versin pembem, dualarinizi eksik etmeyin. Allah yardimciniz olsun kuzumEbrum koah teşhisi koydular ama kendisinin haberi yok. Zaten panik duyarsa toparlanamaz
Güzel bir baslangic olmus canim :)gunaydin kizlar
bugun sifirdan basliyorum ev kalabalik buna ragmen kahvaltida
bir dilim ekmek sekersiz cay
yarim kk peynir
bi catal cilek receli yedim
bol su icicem
ev temizliycem
biraz kontrolden cikmistim bu hafta menu bildirimlerimi bile yapamadim
acil titreyip kendime geliyorum kizlar
bu sabah guzel bi sabah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?