Agzindan bal damliyoroyyyy kıyamam ağlama sen ,haftaya verirsin
aurablue torpilmi geçiyosun 3.kez bulunmadı diye hatırlıyorum
Tatil nereye sekerimGogom benim kilom sabit beni mezun yazabilir misiniz? Tatile gidicem haftaya izin yerine mezun olayim.
ama benim ki bitmek üzere gülümEbrusum benim adet de geliyorum diyor. Sende siskinlik olmus sanirim canim
Olabilir yaa herkesin bunyesi farkli tabi.ama benim ki bitmek üzere gülümwc ye cikamiyorum hurma ters etki yapti, ondan sanirim.
Simdiden iyi tatiller canim, tadini cikarin ve bol bol egleninOlabilir yaa herkesin bunyesi farkli tabi.
Tatil icin bi otel ayarladim izmir civarinda umarim memnun kaliriz bakalim
Tebrik ederim pembem :)Gecen hafta 69,4
Bu hafta 69.0
Fark 400gr
Kilom bolunecek sanirim kizlar
Hakkinizda hayirlisi olsun goncam, insallah gönlüne göre bir yer cikarBen geldim yine geç oldu ama neyse. Akovsercim kilonu 4 gibi falan yaz istersen gerçi benden çok ebru ilgileniyor listeyle.
Ben sabah biraz kosturmaca yaşadım malum tayin istiycem ya kurumici atamayı bekliyodum uygun bi yer cikarmi diye ama yok maalesef artık eş durumundan istiycem mecburen. Akşam iş çıkışı abimlerle Eskişehir e gidiyorum. Kızımı çok özledim. Tayin dilekcemi pazartesi vericem hayatım tekrar düzene girecek yavaş yavaş inşallah. Rabbim hayırlısı neyse onu versin hakkımızda.
Karne alman icin 65,5 olman gerekir kuzumKaptanlarim mezun olmam icin kac kiloya dusmem gerek
O zaman cesmeye gidin kesin ♥♥♥Simdiden iyi tatiller canim, tadini cikarin ve bol bol egleninBizde bu sene izmir taraflarinda butik otel tarzinda bir yere gitmeyi planliyoruz 2 günlügüne ya bakalim, henüz bir sey bulamadik :)
Tebrik ederim pembem :)
Anneannen nasil oldu?
Hakkinizda hayirlisi olsun goncam, insallah gönlüne göre bir yer cikar
Doğru olmuş canım
Alacati da bir kac otel var gözümüze kestirdigimiz :)O zaman cesmeye gidin kesin ♥♥♥
dişimde hala ilaçlı pamuk var cnm korkuma çıkartamıyorum pazartesi gidip tedaviye başlıcamAllah kavuştursun canım, hem börek hem pilav biraz fazla olmuş. Dişin nasıl oldu?
Ben iftardan önce yani bu akşam tartılmaktan yanayım :)
Nişanlımsal cümlesine hoşmuş :)))
Ben şuan çok dingin bir ruh haline sahibim, anca biri gelip evimi alt üst ederse sinirlenirim :))))
***4 . TAKIM 418. ETAP***
E-brulim(/ 63.6 / / /%)
Pembe_dizi (/69.4/ / / % )bir kez bildirimde bulunmadi kilosu 2'ye bölündü
BiricikS (/ 72.5/ / /% )bir kez bildirimde bulunmadı kilosu 2'ye bölündü
Parfym (/ 74.1/ / / % )bir kez bildirimde bulunmadı kilosu 2'ye bölündü
AKovser ( / 53.2/ / / % )
_choco _ ( /65.1 / / / % )
gunes-86 (/67.4 / / /%)
Aurablue(/71.5/ / /% ) 2. kez bildirimde bulunmadı
sura260511 (/76.8 / / /% )
fyzanur (/69.7/ 69.5/ 0.2/%0.29)
Pembepanter35 (/56.9 / / /% )
Hsevda (/66.8 / 66.6/ 0.2/ %0.30 )yeni üye başlangıç 30 Mayıs 67.9 kg hedef kilosu 56 kg
4.takım ortalaması %
bugün menüm
sahur:1yumurta
1dilim tam buğday ekmeği
2yeşil zeytin
domates,maydanoz,salatalık
1kk ligh peynir
1dilim salam
yarım bardak ligt süt
1kuru kayısı+1kuru erik+1ceviz
yiyerek zayıflamak bu olsa gerek
iftar:2avuç içi kadar haşlanmış tavuk
salata
1 dilim tam buğday ekmeği
2 kepçe mercimek çorbası
1 hurma
21:45=çeyrek muz
sahurda 2 bardak iftarda 3 bardak su içtim daha içmeye çalışıyorum.1 bardak maden suyu içtim.100 kere ip atladım susuzluktan bukadar oldu
Menüm
Sahurda
2 bardak su
İftarda
1 kase çorba
et patates yemeği ( 5-6 küp patates, o kadar da et)
2 dilim ekmek
su 2 bardak içtim yalnış hatırlamıyorsam ama şimdilik tabi, içerim daha
1 fincan çay
Bugünki menüm
Sahur
2 bardak su
1 kase sütlü cornflakes
4 catal lasgne
Iftar
2 kepce corba
5 kasik kadar lasgne
Biraz karpuz ve kiraz
Su sahur 2 pardak iftar 3 bardak = 1lt dahada icerim
Spor 2km yürüyüs
Amin inşallah :) üff püfff sinir oldum iyice
Niye yazıp sildin ki? :/
Tebrik ederim gülüm bendensin :)))
Güzel olmuş, çok yememişsin ama niye fazla çıktın ki o kadar?
Tebrikler parfymüm :)
Geçen hafta bildirimde bulunmadığın için, daha doğrusu geç bildirim yaptığın için ortalaman ikiye bölünecek.
Gelmedi goncam, yarın gelir belki.
Ben yarın yeni gelenlere bakarım ona göre listeyi düzenleriz.
Güzel olmuş :)
Bugünkü menüm (adetli olduğum için oruç tutamadım)
08:00-15:30
12 hurma
1 bardak süt
Hurma kabızlığa birebir dedi herkes ama bende hiç etki etmedi hatta daha kötü yaptı galiba
21:30 (eşimle iftar yaptım)
1 kase mercimek çorbası
2 yk kıyma soslu makarna
2 kornişon
1,5 lt su
Spor: sadece 2 km
hayırlı ramazanlar kızlar dünde giremedim maalesef annem bugün köye gitti dünde yanına gittim biraz hastaydı dr. köy havası al dedi bundan sonra düzenli girerim
dün adetli olduğum için bugün tutamadım birde dün annemlerde çok dişim ağrıdı 2 saat hastane aradık en sonda bulduk ordada 1 .5 saate yakın bekledik dişime ilaç koydu eve gönderdi sabah 8 gibi uyudum öğlen 1 de kalktım
bugünkü menüm
1:30 salatalık domates 2 dilim börek 2 fincan çay
19:00 5 kaşık pirinç pilavı yarım tabak taze fasülye
21:00 4 kiraz 2 dilim karpuz
6 bardak su içtim spor yapamadım ama baya yürüdüm otagar falan yordu beni
Olabilir yaa herkesin bunyesi farkli tabi.
Tatil icin bi otel ayarladim izmir civarinda umarim memnun kaliriz bakalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?