- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Hafif ve güzel menün :) Allah kabul etsin.bugün menüm
sahur ,1yumurta
domates,salatalık
1dilim peynirli börek
3yeşil zeytin
1kk light peynir
yarım bardak tarçınlı light süt
iftar, 1hurma
1kase yoğurt
salata
1dilim tam buğday ekmeği
3parmak kadar tavuk
2kaşık türlü
1kepçe mercimek çorbası
bir saat sonra yarım muz yerim.su 4bardak içe bildim içiyorum daha
teşekkür ederimHafif ve güzel menün :) Allah kabul etsin.
güzel olmuş,sonuncu olduk galibaBugünkü Menüm
10:00
1 kaşarlı tost şekersiz çay
17:00
4 tane (çubuk pane balık) yağsz pişti
2 yk patates püresi
2 yk haşlanmış bezelye
19:00
1 b kefir
Su 1,5 lt
Spor 1 saat dışarda yürüyüş yaptım
Ayy kızlarrr takım dökülüyorr bu hafta:/
54 ten inmiş
Şom ağızlılığım yüzünden ters tepti
Haftaya en çok bizim asılmamız lazım kızlar
Durum feci
Rabbim acil şifalar versin pembişiminşallah kendini en kısa zamanda toparlar. Eh hadi bakalım inşallah bu ramazanda da bir 4 kilo verirsin, zaten o zaman hedefine ulaşmış oluyorsun
sahurda güzel yemişsin cnm bende sahurda az yemeyi düşünüyorum çünkü yiyip yatıyoruz oda kilo olarak dönüyo geçen sene ben 3 kilo kadar almıştım inşallah bu sene almamMenüm
Sahurda
1 dilim ekmek ekşi kremayla
yarım fincan çay2 bardak su
İftarda
1 kase yoğurt çorbası
2 köfte
3-4 patates kızartması
domates
2 dilim ekmek
ara
2 fincan çay
sonra da kiraz, vişne, erik
Su 700 ml kadar oldu şimdilik
ALLAH kabul etsin, güzel olmuş menün. Akşamları muz yerine başka bir şey yesen daha iyi olur :)bugün menüm
sahur ,1yumurta
domates,salatalık
1dilim peynirli börek
3yeşil zeytin
1kk light peynir
yarım bardak tarçınlı light süt
iftar, 1hurma
1kase yoğurt
salata
1dilim tam buğday ekmeği
3parmak kadar tavuk
2kaşık türlü
1kepçe mercimek çorbası
bir saat sonra yarım muz yerim.su 4bardak içe bildim içiyorum daha
Menün güzel ama az yemişsin canımBugünkü Menüm
10:00
1 kaşarlı tost şekersiz çay
17:00
4 tane (çubuk pane balık) yağsz pişti
2 yk patates püresi
2 yk haşlanmış bezelye
19:00
1 b kefir
Su 1,5 lt
Spor 1 saat dışarda yürüyüş yaptım
Ayy kızlarrr takım dökülüyorr bu hafta:/
Tulumbaya hasretim tatlı komasına girene kadar yemek istiyorum :)bugunku menum
sahur 1 dilim kmek
1 kk peynir
4 hurma
iftar
1 dilim ekmek
1 kase tavuk corba
3 kasik kuru fasulye
3 kasik pilav
2 bardak ayran
1 tulumba tatlisi
uc top dondurma
su 1,5 lt
spor yok malesef
Gerçek kilonu bilmek istiyorsan bu akşam tartılırsın sende :)Doğru söylüyorsun canım, unutmayıp dün iftardan önce tartılsaydım böyle olmazdı ama
ALLAH kabul etsin kuzu, suyu 1 lt yapmaya çalış en azından.Menüm
Sahurda
1 dilim ekmek ekşi kremayla
yarım fincan çay2 bardak su
İftarda
1 kase yoğurt çorbası
2 köfte
3-4 patates kızartması
domates
2 dilim ekmek
ara
2 fincan çay
sonra da kiraz, vişne, erik
Su 700 ml kadar oldu şimdilik
Düzenli bir menü olmuş :)bugünkü menüm
10:30 1 sucuklu yumurta yarım domates çok az peynir 1 dilim ekmek 2 fincan çay
14:00 3 dilim karpuz
17:45 yarım kase yoğurt çorbası 1 dilim ekmek
21:30 çok az tavuk 1 köfte 1 dilim ekmek
2 litre su
spor olarak 30 dk egzersiz yaptım
ALLAH kabul etsin canım, iyi olmuş menün.Bugnki menüm
Sahur
Iki dilim siyah ekmek
Tost peyniri
Salata domates
Iftar
1 tas corba
5-6 kasik patates salatasi
4 kasik soslu makarna yagsiz
Biraz karpuz su 1lt yakin spor yapamadim
Güzel olmuş ALLAH kabul etsin :)günaydın kızlar bende menümü paylaşayım
sahurda
iki dilim çavdar ekmeği
iki dilim peynir
domates salatalık
bi tane yumurta
ıkı bardak çay
iftarda
iki kücük parça tavuk
iki kaşık kavurmalı pilav
yoğrut yarım kase kadar
buğday çorbası bi kase
salata
saat 22 gibi karpuz
ıkı litre su
spor yok misafirlerden ötürü
muzsuz olmazzz muzsuzz olmazzALLAH kabul etsin, güzel olmuş menün. Akşamları muz yerine başka bir şey yesen daha iyi olur :)
Menün güzel ama az yemişsin canım
Tulumbaya hasretim tatlı komasına girene kadar yemek istiyorum :)
Gerçek kilonu bilmek istiyorsan bu akşam tartılırsın sende :)
ALLAH kabul etsin kuzu, suyu 1 lt yapmaya çalış en azından.
Düzenli bir menü olmuş :)
ALLAH kabul etsin canım, iyi olmuş menün.
Dün giremedim menümü şimdi paylaşıyorum
08:00
Kaşarlı, marullu tost
10:00
Meyveli yoğurt
12:00
Küçük bir dilim kek
1 bardak süt
16:00
3 yk kıymalı makarna
21:30
1 kase mercimek çorbası
1,5 lt su
Spor: 4 km yürüyüş
amin hepimizin orucunu Allah kabul etsin inşallah canımGüzel olmuş ALLAH kabul etsin :)
Sahurda dil çıkaran omlet mi yedinbugün menüm
sahureynirli omlet
1 domates,1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak light süt
iftar: 1 hurma
avuç içi büyüklüğünde iki tane köfte
1 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
salata
2 kaşık türlü
4 bardak su içtim daha içerim . 1 saat sonrada 1 nektarin + 1 bardak yoğurt yerim .
Muzları yiyip yiyip kilo alırsan görürüm senimuzsuz olmazzz muzsuzz olmazzseviyorum uleyyynnn
Hayırdır gülüm ya?Bugünkü Menüm
11:00
2 tane wasa şekersiz kahve
19:00
2 kepek ekmeğiyle sandviç
1 dilim karpuz
kahve
Su 1,5 lt
Spor yapmadım
Bugün kötü bir gün geçirdim hiç tadım yoktu ondan böyle kötü oldu menümde
Moralim hiç olmadığında yemek yemek gelmiyor içimden..
Amin inşallah canımamin hepimizin orucunu Allah kabul etsin inşallah canım
Haftasonuyla alakası yok canım, hafta arası da böyle... Kimse tam anlamıyla adapte olmuyor nedenseIyi geceler iyi tatiller kızlar. Haftasonu durgunluğu var yine topikte.
Choco cum tebrik ediyorum mezuniyetini canım.
17:00-20:30 arası tatlıları götürmüşsün sonra 22:00 de yine yemişsin, o son öğün olmasaymış en azındanbugünkü menüm
10:30 1 yumurtadan omlet domates peynir 1 fincan çay
15:30 yarım döner
17:00 - 20:30 arasında 3 kaşık dondurma 3 bisküvi yarım kek
22:00 2 kaşık menemen 1 dilim ekmek
2 litre kadar su
spor yapamadım bugün karnım çok ağrıdı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?