Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fyzanur .!.:

bugün menüm
sahur:8 çiğ badem
1hurma
1kase yoğurt
domates,salatalık
2yeşil zeytin
3yeşil biber
1 yumurta haşlama
1kk light peynir
1 dilim tam buğday ekmeği

iftar:1 hurma,
4kaşık kuru fasulye
2tane köfte
1bardak yoğurt
salata(yağlı)
1kepçe mercimek çorbası
biber kızartmasının içinden iki çatal domates
bitter çikolata(kare kareya 2 karesini yedim)
1 ısırık pide

2 bardak su

direndiklerim :
puding
sıcak pideden biraz daha yeme isteği
fındıklı lokum
nektarin
fırında patatesli tavuk
pilav

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Kuzum sen regl falan mı olacaksın?
Biraz fazla gibi geldi bana menün, su da az. Suyu çoğalt yatana kadar. Direnç listesinin de maşallahı var

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

regl falan yok benim oburluğumdan bide gülüyorum yüzsüz yüzsüzsu içiyorum bakalım ne kadar içebilirsem .

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Ye ye cuma görürüm ben seni

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

üstüne 500 kere zıpladım ama ayrıca ben tıkınarak veriyorum sen naptın kaç tane zıpladın rapor ver ben 1000 yaptım

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Doğru unutmuşum, sen tıkınarak zayıflıyordun daha hiç zıplamadım, ayıptır söylemesi baya acıktım bugün hiç halim yok iftardan sonra yapacağım ama kaçarı yok

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

yap yap iftardan sonra yani

Genişletmek için tıkla...

Hafize_isvicre .!.:

Bende 500 tamamladim :) gerisi iftardan sonra kizlar bende sanki yag eritecene kas yapiyor sanki?? Kaslarim cok aciyor yürüyünce

Genişletmek için tıkla...

Hafize_isvicre .!.:

Bende 500 tamamladim :) gerisi iftardan sonra kizlar bende sanki yag eritecene kas yapiyor sanki?? Kaslarim cok aciyor yürüyünce

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

benimde bacaklarım ağrıyor kas yapıp yağları eritecek, yağlar kasa dönüşmezmiş ama spor hocası dedi rahat ol sen

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm
sahur:8 çiğ badem
1hurma
1kase yoğurt
domates,salatalık
2yeşil zeytin
3yeşil biber
1 yumurta haşlama
1kk light peynir
1 dilim tam buğday ekmeği

iftar:1 hurma,
4kaşık kuru fasulye
2tane köfte
1bardak yoğurt
salata(yağlı)
1kepçe mercimek çorbası
biber kızartmasının içinden iki çatal domates
bitter çikolata(kare kareya 2 karesini yedim)
1 ısırık pide

2 bardak su

direndiklerim :
puding
sıcak pideden biraz daha yeme isteği
fındıklı lokum
nektarin
fırında patatesli tavuk
pilav

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

#direnfyzanur

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

canımı patatesli köfte çektirdin

Genişletmek için tıkla...

The-End .!.:

menün güzel olmuş spor da güzel hergün misafir gelse 1 aya kalmaz toparlarız bendede öyle oluyo koşuşturmalar :)

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Bugünkü Menüm
10:00
nesfit bir kase ve olmazsa olmazım kahve
15:00
1 kase süzme mercimek çorbası
2 parça haşlama tavuk göğsü
18:00
kepek ekmekle marullu peynirli sandviç
Az öncede bi dilim karpuz ve bir tüylü şeftali yedim.
Su 1,5 lt
Spor 40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Kıss bende keşke tek öğün yesem tel gibi olurum he Acıkmıyormusun kan şekerin düşmüyormu gün içinde? Yoğurt ve süte ağırlık ver gülüm ya oruçlusun.
Zaten incecik hatunsun oruç bitene kadar kaybolursun böyle az yersen:))

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

genelde yiyorsan sorun yok :) benimde acı yememem gerek kronik ürtikerim var malesef ilaçlarda bir yere kadar faydalı

Genişletmek için tıkla...

Hafize_isvicre .!.:

Bende 500 tamamladim :) gerisi iftardan sonra kizlar bende sanki yag eritecene kas yapiyor sanki?? Kaslarim cok aciyor yürüyünce

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Bugünkü Menüm
10:00
nesfit bir kase ve olmazsa olmazım kahve
15:00
1 kase süzme mercimek çorbası
2 parça haşlama tavuk göğsü
18:00
kepek ekmekle marullu peynirli sandviç
Az öncede bi dilim karpuz ve bir tüylü şeftali yedim.
Su 1,5 lt
Spor 40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

menün güzel olmuş :) ben şeftaliye dokunamıyorum ya tüylü diye yiyenlere imreniyorum

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

menün güzel olmuş :) ben şeftaliye dokunamıyorum ya tüylü diye yiyenlere imreniyorum

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Süpersin canım
Yağlar kasa dönüşüyordur canım bu çok iyi bir şey, kilon düşmeyebilir ama daha zayıf ve daha fit bir görüntün olur


Çok güzel olmuş canım. Sende artık yeşil çay içmiyorsun sanırım?


Sende ağdalı olanından ye


Bugünkü menüm

Sahur
500 ml su
2 hurma

Iftar
1 fırında patates
5 paneli balık stick
Remulad sos
1 halka tatlısı
1 lt su

Spor: 1000 zıplama + 5 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...