Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sinsirella33 .!.:

Kullanıcı Adı : sinsirella33
İsim (İsteğe Bağlı ):mine
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.75
Kilonuz:65
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : uzun yıllar profesyonel spor yapıp sakatlıktan dolayı bıraktım,rahatsızlıktan dolayı kortizonlar vs derken 75ten 65e indim 2 senedir bu kilodayım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Biran önce eski kiloma kavuşup daha sıkı daha zayıf daha zarif görünmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

birlikte sağlıklı bir şekilde zayıflarız inşallah canım,geçmiş olsun bu arada boyunda ne güzelmişben de kendimi tanıtıyım ben feyza 25 yaşındayım 159 boyundayım,67 kiloyum hedefim 49

Genişletmek için tıkla...

sinsirella33 .!.:

memnun oldum canım.
buarada ben spor merkezinde fitness antrenörüyüm. terzi kendi söküğünü dikecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

sinsirella33 .!.:

Kullanıcı Adı : sinsirella33
İsim (İsteğe Bağlı ):mine
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.75
Kilonuz:65
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : uzun yıllar profesyonel spor yapıp sakatlıktan dolayı bıraktım,rahatsızlıktan dolayı kortizonlar vs derken 75ten 65e indim 2 senedir bu kilodayım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Biran önce eski kiloma kavuşup daha sıkı daha zayıf daha zarif görünmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

sinsirella33 .!.:

memnun oldum canım.
buarada ben spor merkezinde fitness antrenörüyüm. terzi kendi söküğünü dikecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

sinsirella33 .!.:

Kullanıcı Adı : sinsirella33
İsim (İsteğe Bağlı ):mine
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.75
Kilonuz:65
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : uzun yıllar profesyonel spor yapıp sakatlıktan dolayı bıraktım,rahatsızlıktan dolayı kortizonlar vs derken 75ten 65e indim 2 senedir bu kilodayım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Biran önce eski kiloma kavuşup daha sıkı daha zayıf daha zarif görünmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

sinsirella33 .!.:

Kullanıcı Adı : sinsirella33
İsim (İsteğe Bağlı ):mine
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.75
Kilonuz:65
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : uzun yıllar profesyonel spor yapıp sakatlıktan dolayı bıraktım,rahatsızlıktan dolayı kortizonlar vs derken 75ten 65e indim 2 senedir bu kilodayım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Biran önce eski kiloma kavuşup daha sıkı daha zayıf daha zarif görünmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hafize_isvicre .!.:

Kilo bildirimi
Gecen hafta 69.6
Bugün 68.9
Fark -700gr
Mesaj sayim baya var

Genişletmek için tıkla...

Hafize_isvicre .!.:

Kilo bildirimi
Gecen hafta 69.6
Bugün 68.9
Fark -700gr
Mesaj sayim baya var

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Aramiza hosgeldin canim keyifli incelmeler :)


Tebrik ederim gulum mesaj sayini niye yazmadin

Ben cok merak ediyorum ama tartilmak istemiyorum bugun. Bendeki son durum ne olur acaba
kilo bildirimimi yarin ögleyin yapicam ben.

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Menum
9:00
1 bardak kefir/ nesfit/kahve
14:00
4 tane çilek
17:30
1 porsiyon kebap lavaşın yarısı, ayran ve salata
Su 1 lt oldu ancak
Spor 1,5 saat yürüyüş normal tempoda
Simdide yesil cay iciyorum.

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm
sahur :
1tane muz
4kaşık yoğurt içine 1,5kaşık yulaf kepeği


iftar:
yağsız salata
cacık
1dilim light ekmek
2kaşık bamya
3kaşık barbunya
2 kare bitter

su 3 bardak,biraz daha içmeye çalışcam çaydan fırsat olursa

Genişletmek için tıkla...

sinsirella33 .!.:

Kullanıcı Adı : sinsirella33
İsim (İsteğe Bağlı ):mine
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.75
Kilonuz:65
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : uzun yıllar profesyonel spor yapıp sakatlıktan dolayı bıraktım,rahatsızlıktan dolayı kortizonlar vs derken 75ten 65e indim 2 senedir bu kilodayım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Biran önce eski kiloma kavuşup daha sıkı daha zayıf daha zarif görünmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Menum
9:00
1 bardak kefir/ nesfit/kahve
14:00
4 tane çilek
17:30
1 porsiyon kebap lavaşın yarısı, ayran ve salata
Su 1 lt oldu ancak
Spor 1,5 saat yürüyüş normal tempoda
Simdide yesil cay iciyorum.

Genişletmek için tıkla...

Simlal .!.:

güzel bi menü olmuş. artık senin bitterlere bir şey diyemiyoruz. yiyorsun yiyorsun yine veriyorsun

Genişletmek için tıkla...

Simlal .!.:

bugünkü menüm
sabah: yarım dilim peynir, salatalık, domates, 5 etiform
13.00: sade kahve
15.00: yeşil çay
18.00: 2 adet haşlanmış yumurta
akşam: bir buçuk porsiyon tavuk şiş
su:3lt
Spor: yapacağım, yapınca yazarım

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

millet karbonhidrat yükler sende protein hani bunun sağlıklı karbonhidratı

Genişletmek için tıkla...