- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
hiç protein yok ama
hiç protein yok amaMerhaba.. Menümü yazmaya halim yoktu dün, uğradım bir ara duramadım, başım çok kötü ağrıyordu ve hala devam ediyor..
Sahurda
4 parmak kadar börek
1 fincan çay
2 bardak su
İftarda
1 kase çorba
6 çatal makarna
1 küçük parça karpuz
900 ml su
Ara
2 fincan çay
2 bisküvi
güzel olmuş menünbugün menüm
sahur:
yarım bardak süt
1 yumurta
yarım kase yoğurt içine goji berry+2 tatlı kaşığı yulaf kepeği
domates
1zeytin
1kk light peynir
iftar:
2kepçe mercimek çorbası
2parmak kadar kızarmış tavuk
1 çatal patlıcan yemeği
yağsız salata
1 kase yoğurt
çeyrek dilim ekmek
saat 10 gibi 1 kare bitter + 2 kuru erik +2 badem . su 1 litre içtim yarım litre daha içmeye çalışcam .
Kıs sen 7/24 burdasınhem hafta sonu hem gündüz olunca kimsecikler bulunmuyor gerçekten bende o yüzden akşam giriyorum genelde
Hıhhhahahha küstüm sanaa işteee
haha alemsinnnsonunda menümü beğendirdiiiiiiiiiiimmm
Hıhh
haha alemsinnnhadi gözün aydın
kolay gelsin bol bol yağlar gitsin inşallahBen biraz kalça bacak egzersizi yapayım enerjim varken
sinsirella33 pilates topu almayı düşünüyorum bu hafta en büyüğü ve orta büyüklüktekinin arasındaki fark ne? Bir de işe yarıyormu yoksa evde kalabalık yapmasın sonradan :)
güzel olmuş sadece patates ya da pilavdan birini seçsen daha güzel olurduBugünki menüm
Sahur
1 dilim ekmek
1 yumurta
Su
Iftar
2 kepce mercimek corbasi
1 dilim peynirli börek
4 kasik pilav
1 firinda tavuk but
Yarim patates
Su henüz 1lt dahada icerim spor 2 bucuk saat temizlik
Benimde açlıktan başım ağrıyor hergün, iftarın hafif olmuş belki onunla alakalıdır seninde.
iftardan biraz sonra geçiyor, nasıl aç gözlüyse bünyem
Varisleri azdırdığını ve bacaklara kas yaptığını duyunca geri çekildim biraz bugün300 yaptım dün aralarda nefes alarak ama gerçektende kalp atışlarım çok hızlıydı:/
Geçmiş olsun canım açlıktan değilde benim bildiğim kadarıyla vucuttaki su miktarı azalınca hiç geçmeyen uzun baş ağrıları oluyor. Bendede oluyordu. İftarla sahur arası çok sıvı tüketmeye bak inş geçer.
Varis vucutta özellikle bacaklarda görünen damar da kan toplanması. İçinde kan birikiyor bu damarların kan dolaşımı yeterli biçimde olamadığından vucutta. Benimki kılcal varis minik minik damarlar görünüyor bacağımda. Kaynanamın çok fena kalın kalın morarmış bide bacak.
Bugünki menüm
Sahur
1 dilim ekmek
1 yumurta
Su
Iftar
2 kepce mercimek corbasi
1 dilim peynirli börek
4 kasik pilav
1 firinda tavuk but
Yarim patates
Su henüz 1lt dahada icerim spor 2 bucuk saat temizlik
bugün menüm
sahur:
yarım bardak süt
1 yumurta
yarım kase yoğurt içine goji berry+2 tatlı kaşığı yulaf kepeği
domates
1zeytin
1kk light peynir
iftar:
2kepçe mercimek çorbası
2parmak kadar kızarmış tavuk
1 çatal patlıcan yemeği
yağsız salata
1 kase yoğurt
çeyrek dilim ekmek
saat 10 gibi 1 kare bitter + 2 kuru erik +2 badem . su 1 litre içtim yarım litre daha içmeye çalışcam .
hiç protein yok ama
bir yiyeceğe bazen takıntı yapıyorum bi kaç ay öyle hergün yiyorum,elimde değilİyi olmuş :))
Şu bitter olmazsa olmazın senin
bozbaştan başka şeylerde ye kızMenüm
Sahurda
Su
İftarda
Bozbaş (Babam sevdiği için sık yapılmaya başladı)
2 dilim ekmek
2 parça karpuz
Yarım lt su
Ara
4 fincan çay
grupça hep birlikte yaparız,ramazan çıksın da az kaldıGörmemezlikten gellRamazanı idare ediyorum, yemek olarak yanii
az kaldı zaten, adam gibi yemek, spor yaparım artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?