cadııııııı mııııııKız cadı benim hiç eksik menüm yok. Köylerde dağ baslarinda bile yapıyorum bildirdim.bi bugün eksikti onu da yazdım sayende
kaydettim kaldı geriye 7 kişi yok mu arttıran40 tane jj ev işlerinin arasına sıkıştırılıp yapılmıştır.
aaaa çok az, yazın kesinlikle bunda durmam. ama spordan dolayı çok su kaybediyorum, acayip terliyorum. Bu durumda artabilir bence
Bugunku menum
domates.peynir.zeytin
1dilim ekmek
Cay tek sekerli
Ara
1avuc beyaz leblebi
Aksam
1tabak kabak yemegi
2.5 lt.su
45dk yuruyus
mekik.ip atlama
Dun yediklerim bu sabah bana kilo olarak dondugu icin bugun boyle
Wooow supersin istikrarli gidiyorsun masallah sporlar heleki superr olmus
Canim benim bu arada hurma diyetini okudum cok begendim canimm bende birgun mutlaka deniyecegim seninlede paylasirim soracagim seylerde olacaktir cok tesekkur ederim tekrardan
gogo2405, ilk kilo bildirimini ben yapıyorum sana kolaylık olsun burdan itibaren bakabilirsin
9 temmuz:67.0 (bayramdan önce ki hafta)
24 temmuz:66.5
fark:500 gr
Kilomu bildiriyorum:
13 Temmuz: 78 kg
24 Temmuz: 75,3 kg
Fark: 2,7 kg
Mesaj: gecen cumadan ani bayramdan beri : 26
kilo bildirimim bayramdan önceki hafta 65.1
bu gün 65.1 kilom sabit
kızlar merhaba, çok yoğun bi hafta geçirdim iş yerinde nefes alıp nete girmek mümkün olmadı,evde de net yok zaten. Malum ramazan bitince her seansta beraber spor yapıyorum
65 le gelmiştim aranıza bu sabah 63,1 çıktım, bu artısı var işimin ama gelemiyorum burayaaa
günaydın çıtır kızlar hemen yazıp kaçıyorum
14 temmuz 80 kg
24 temmuz 77.6 (malesef)
fark:2.4kg
geçen gün tartıda 77 çıkmıştım sonraki gün diyeti bir gün bozdumişte sonuç bu kaç gün önceki kiloma geri dönüş yaptım daha da yapmam böyle bir hata aman arkdaşlar ya dikkat edelim
Günaydın kızlar
Benim bayramlara önce 79
Bugün 78,5
yavaş gidiyor kilolar artık
Selülit sıkıntısı olan var mı aranızda ?
Günaydın Fıstıklar
Kilo Bildirimi
10.7.2015 : 73,2
Bu hafta : 72,2
Fark : - 1 kg
Sonra yine ugrarim kizlar calisiyorum ben bugun .
Hafta ici daha da az di kilom bugun bunu gösterdi bakalim, bunada sukur
Kilo bildirimi
geçen hafta 67.2
bu hafta 78.3
fark +1.1
Yüzde 1.63
Bununda yarısı mi alınacak onu bilemedim
mesaj vardır 50
Arkadaşlar ben kilo bildirimi yapamıyorum. Şu an köydeyim ve tartı bulamıyorumgeçen haftakini baz alarak yazıyorum.
Geçen hafta: 87. 3
bu hafta: 85. 3
fark: -2
Yüzde: 2.29
mesaj:108
Haftalik menü paylasim tablosu
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
E-brulim
Parfym
AKovser - + ++ +
gunes-86 - - - + + + +
fyzanur
hsevda - - - - - - +
Hafize_isvicre - - - - + - -
simlal - - - - + + -
gorgeoust + + + + - +
edersoy - + + + - + +
haldenlos + + + - + + +
sinsirella33 - - - - - - -
her eksik menü için 20 tane jumping jack yapılacak.
akovser 20 tane
güneş 60 tane
hsevda 120 tane çok gelirse 60 jumping jack 60 ip atlama yapacaksın
hafize 120 jumping jack çok gelirse hsevdayla aynı yapacaksın
gorgeoust sen hamile olduğun için 20 jumping jack yerine 20 dk yürüyceksin ya evde durduğun yerde yürü ya dışarı çık yürü ama yürüyceksin
edersoy 40 jumping jack
haldenlos 20 jumping jack
sinsirella 140 jumping jack yapamazsan yarısını ondan yarısını da ip atlama yapacaksın
akşam herkes rapor verecekk tembellik yokkkkkkkkkbende çok yediğim için 20 dk stepper yapacam
Merhaba
Hayırlı Cumalar :)
Bildirim
Eski kilo - 53.4
Yeni kilo - 53.8
Fark +0.400
Ortalama - 0.75%
Mesaj sayısını - 66
teşekkürlerrrrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?