Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kaleydoskop .!.:

Bu havada hiç çalışılmıyor valla ama kendimi Zorluyorum son zamanlar az kaldı artık :) sınavım geçsin siz bi de o zaman görün beni spor da yapcam inşallah :)yemek yeme isteği her daim var bende stres üzüntü hiçbir şey iştahımı kesmiyor maşallah :)

Genişletmek için tıkla...

mom hati .!.:

menüm
sabah
iki yumurtayla otlu omlet
peynir
5zeytin

ara
bir avuç ceviz

öğle
ıspanak
yoğurt

ara
şeftali

akşam
tavuk ızgara
salata

2litre su
2soda
1filtre kahve (şekersiz)
1sütlü kahve (şekersiz)

spor
lesliyle 1mil
yarım saat trambolin
30 squat
2*20 twister
2*20 revoflex

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bende yavaştan başladım , hem havadan hem buraya takıntımdan bi organik kimyayı bitiremedim gitti , bide gelip gidip yeme isteğim tavan yaptıartık sen sınav bitince daha aktif olursun bende daha pasif , yer değiştiririz

Genişletmek için tıkla...

melanyfonik .!.:

fyzanur sen ne okuyodun canim?

Genişletmek için tıkla...

mom hati .!.:

menüm
sabah
iki yumurtayla otlu omlet
peynir
5zeytin

ara
bir avuç ceviz

öğle
ıspanak
yoğurt

ara
şeftali

akşam
tavuk ızgara
salata

2litre su
2soda
1filtre kahve (şekersiz)
1sütlü kahve (şekersiz)

spor
lesliyle 1mil
yarım saat trambolin
30 squat
2*20 twister
2*20 revoflex

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

tatlım ben iktisat okuyodum ama bu sene bıraktım tekrar sınava hazırlanıyorum

Genişletmek için tıkla...

haldenlos .!.:

bugünkü menüm

sabah
1 h.yumurta,
zeytin,peynir,domates

ara
3dilim karpuz
2y.k. yoğurtlu makarna

akşam
1kase çorba
1kase cacık
1 karnıyarık
yoğurt 2-3 y.k

spor yok
su 2,5 litre

Genişletmek için tıkla...

melanyfonik .!.:

Canim sen bu gidisle bi 4 daha vercen galiba :)) süper olmuss

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bende yavaştan başladım , hem havadan hem buraya takıntımdan bi organik kimyayı bitiremedim gitti , bide gelip gidip yeme isteğim tavan yaptıartık sen sınav bitince daha aktif olursun bende daha pasif , yer değiştiririz

Genişletmek için tıkla...

mom hati .!.:

menüm
sabah
iki yumurtayla otlu omlet
peynir
5zeytin

ara
bir avuç ceviz

öğle
ıspanak
yoğurt

ara
şeftali

akşam
tavuk ızgara
salata

2litre su
2soda
1filtre kahve (şekersiz)
1sütlü kahve (şekersiz)

spor
lesliyle 1mil
yarım saat trambolin
30 squat
2*20 twister
2*20 revoflex

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

günün menüsü;

sabah
30 mekik

1 kase lor
1 köz patlıcan

ara
soda + duble dibek kahvesi

öğlen
1 kase karabuğday
1 kase yoğurt

akşam
1 kase karabuğday
1 kase yoğurt

ara
2 ceviz + 1 kuru incir

soda + kahve


şimdide yeşil çay

su 3 lt.

20 dakka yürüyüş
75 jumping yaptım dizime bişi oldu çok zorlamıyayım sakatlık çıkmasın gündüz tamamlarım inş.
gün içinde 20 bacak hareketi
10 squart
20 kol hareketi

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

tü tü tü maşallahhhh pek güzel olmuş sporunda menünde

Genişletmek için tıkla...

mom hati .!.:

menüm
sabah
iki yumurtayla otlu omlet
peynir
5zeytin

ara
bir avuç ceviz

öğle
ıspanak
yoğurt

ara
şeftali

akşam
tavuk ızgara
salata

2litre su
2soda
1filtre kahve (şekersiz)
1sütlü kahve (şekersiz)

spor
lesliyle 1mil
yarım saat trambolin
30 squat
2*20 twister
2*20 revoflex

Genişletmek için tıkla...

kaleydoskop .!.:

Karabuğda

Karabuğdayın zayıflatıcı etkisi falan mı var :) sporun da menün de güzel olmuş

Genişletmek için tıkla...

melanyfonik .!.:

Organik kimya deyince hemen dikkatimi cekti :)) kolay gelsin canim basarilarr size kaleydoskop

Genişletmek için tıkla...

kaleydoskop .!.:

Organik kimyada çok gıcıktı hatırlıyorum :) allah kolaylık versin canım

Genişletmek için tıkla...

mom hati .!.:

sağol canımm bugün spor aletlerim geldi bende heves ettim başladım biliyorum sabah acısı çıkacak fena. ama olsun en sonunda değecek çektiklerimize (enazından ümit ediyoruz:) )

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

günün menüsü;

sabah
30 mekik

1 kase lor
1 köz patlıcan

ara
soda + duble dibek kahvesi

öğlen
1 kase karabuğday
1 kase yoğurt

akşam
1 kase karabuğday
1 kase yoğurt

ara
2 ceviz + 1 kuru incir

soda + kahve


şimdide yeşil çay

su 3 lt.

20 dakka yürüyüş
75 jumping yaptım dizime bişi oldu çok zorlamıyayım sakatlık çıkmasın gündüz tamamlarım inş.
gün içinde 20 bacak hareketi
10 squart
20 kol hareketi

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

niye çekti ki, kimya felan mı okuyosun ?

sağ ol tatlım ,ikimizede versin inşallah

sen bu menü ve sporla gidersen manken gibi olursun senin trambolinin çok ses çıkarıyor mu , komşular rahatsız olur mu bende alsam

Genişletmek için tıkla...