- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Menünü de sporunu da beğendim canım
Menünü de sporunu da beğendim canımIyi aksamlar kizlarrr
Bugünkü menümm
Kahvalti 11 00
1 haslanmis yumurta
Salata
3 zeytin
Kibrit kutusundan azicik fazla peynir
Az tereyagi
2 dilim ekmek
Öglen
14 00
1 incir bi avuc findik
15 00 2 form biskuvi
Azicik form kraker (bi kac tane)
Aksam
17 30 2 biber dolmasi
Bi kase kadar yogurt
20 00 sekersiz sütlü kahve
2 form biskuvi
1 saat tempolu yuruyus
15 dakika göğus egzersizi
15 dakika karin egzersizi
2.5 litre su
Yarindan itibaren jillian a baslamayi düsünüyorumm
Tesekkur ederim canim tekrar hosgeldin tanistigima memnun oldum ben zehra gecen hafta katildim grubaMenünü de sporunu da beğendim canım
AKovser benim hurma diyeti gittielim ayağım titredi , önce kendimi yatağa attım baktım geçmiyo yemek yemek zorunda kaldım
Rica ederimTesekkur ederim canim tekrar hosgeldin tanistigima memnun oldum ben zehra gecen hafta katildim gruba
Bir güzel menü dahaBugünkü menüm
Sabah8:30
2 domates
1 salatalık
Peynirli omlet
Kibrit kutusu peynir
Öğle 1330
4 köfte
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye yemeği
Salata
2 litre su 30 dk yürüyüş
Bugünkü menüm
Sabah8:30
2 domates
1 salatalık
Peynirli omlet
Kibrit kutusu peynir
Öğle 1330
4 köfte
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye yemeği
Salata
2 litre su 30 dk yürüyüş
Canim afiyet olsunn menunu begendim ama öglenle aksam arasinda cok fark yok mu nasil dayaniyosunnBugünkü menüm
Sabah8:30
2 domates
1 salatalık
Peynirli omlet
Kibrit kutusu peynir
Öğle 1330
4 köfte
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye yemeği
Salata
2 litre su 30 dk yürüyüş
yediklerime yuhh demeden önce hepsinin kalorisini tek tek hesapladığımı ve en fazla 1350 kalori ettiğini ve diyetisyenin bana yazdığı günlük kalorinin 1500 olduğunu belirtmekten onur duyarım
bugün menüm
7:50= 3 kuru incir
1 bardak yoğurt
yeşil çay
11.35: 6 tane hurma
1 bardak süt
bundan sonra bende ip koptu
saati bilmiyorum: 3 kaşık yeşil fasulye
1 tabak tavuk haşlama
5 kaşık yoğurt
salata
saati bilmiyorum: 4 hurma daha
1 çatal kek
tak tak yakışmış@AKovser bahsetmiş hurma bende ters tepmişti, inşallah sen faydasını görürsün. Kek hariç bir sıkıntı göremedim, o da zaten 1 çatal yani göz yumulacak miktarda
Bir kereye mahsus taktım, yoksa işim olmaz
iki gündür dolmaları götürüyosunIyi aksamlar kizlarrr
Bugünkü menümm
Kahvalti 11 00
1 haslanmis yumurta
Salata
3 zeytin
Kibrit kutusundan azicik fazla peynir
Az tereyagi
2 dilim ekmek
Öglen
14 00
1 incir bi avuc findik
15 00 2 form biskuvi
Azicik form kraker (bi kac tane)
Aksam
17 30 2 biber dolmasi
Bi kase kadar yogurt
20 00 sekersiz sütlü kahve
2 form biskuvi
1 saat tempolu yuruyus
15 dakika göğus egzersizi
15 dakika karin egzersizi
2.5 litre su
Yarindan itibaren jillian a baslamayi düsünüyorumm
Dikkat et canim ya sagligin tabiikide daha önemli
Bugünkü menüm
Sabah8:30
2 domates
1 salatalık
Peynirli omlet
Kibrit kutusu peynir
Öğle 1330
4 köfte
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye yemeği
Salata
2 litre su 30 dk yürüyüş
sizin evde çatalın boyutu ne kızmenün iyi abartılcak bişi yok... tabi o çatalın boyutu önemli keki taşıyan çatal :)
Selam kızlaaaaray nasıl özlemişim sizi anlatamam tatili bitirdim, 1600 küsür mesajlık geçmişi okudum geldim evde bir sürü işim var anca pazartesiden itibaren bomba gibi aranızda olurum
Çok çok güzel kilolar vermişsiniz, hepinizi tebrik ediyorumben izine 62.5 kilo ile ayrılmışım listeye göre (gittiğim gün 61.7 idim). Izinden 62.7 ile döndüm bugünkü kilom 62.2, biraz kilo aldım ama zerre pişmanlık duymuyorum. Her istediğimi yedim - moralman buna ihtiyacım vardı ve şimdi çok iyiyim şükür
kaleydoskop & @semraanne @suzito @upsydaisyy @mom hati @Rumeysa2izmir melanyfonik @Elifnisas @milaka btlbetul
aramıza hoşgeldiniz kızlar, başarılar dilerim. Eminim çok güzel sonuçlar alacaksınız
@haldenlos jillian yoldaşım ben geldim, nasıl geçti tatilin?
@Gorgeoust tatlı hamiş nasılsın? Görebildin mi ufaklığı?
@Parfym nerelere gitti benim gülüm
sizin evde çatalın boyutu ne kız
düzgün yemek ye uleynnnnnnSelam beybiler,
Günü menüsü;
sabah
1 yumurta
1-2 kaşık lor
maydanoz
ara
1 ayran
1 paket hindi füme şu açbitirlerden
öğlen
1 kase yoğurtlu karabuğday
ara
3 keçi boynuzu
duble kahve
ara
2 erik
akşam
1 kase yoğurtlu karabuğday
ara
2 keçi boynuzu
biraz sonra bir kahve içerim
2 saat yürüyüş
ev süpürüldü silindi toz alındı
falakaya yatırılmış gibiyim tabanlarım ağrıyoooo öleyrum ben....
ayyy daha küçük oda toplanacak....
hiiii caaaanım fasulye yemeğinde beş kaşıkta durabilmek ben yapamam o tencere dibini bulur :) menün güzeell...
hahahahahhaben gözümü karartırsam bir tekerlek keki o çatala geçiririm :)))
tak tak yakışmış
iki gündür dolmaları götürüyosunkaç kalori o dolmalar çabuk söyle
bu gidişle manken gibi olcaksınçok güzel olmuş
Hahahah dedim acaba fyzanur farkedecek miii gündür dolmaları götürüyosunkaç kalori o dolmalar çabuk söyle
aç mı kalıyosun yoksa kızMecbur duruyorum canım verdiğim kiloları geri almamak için :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?