Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Simlal · 8 Ağustos 2015

Bugünkü menüm
Sabah: 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates
Aksam: bir dilim patlıcan kavurma, iki çatal humus, bir dilim börek mantı arası bişi, iki çatal ıspanak kavurma, bir dilim biftek.

dügündeyiz, baya seçmece yemeğe çalıştım ama birazcık kaçmış olabilir şimdi de tatlı gelecek

btlbetul · 8 Ağustos 2015

E-brulim .!.:
Iyi hadi senin hatırın için yazayım ama önceden söyliyeyim öyle senin beğeneceğin tarzda bir menü olmadı

Ha 10 ha 8 arada çoook da fark yok öyle

Iyi hadi salmaları eritmişsindir

Bugünkü menüm

Sabah (saati hatırlamıyorum, menümü paylaşacağımı düşünmemiştim )
Yarım dilim nutellalı ekmek

Akşam 19:00
1 dilim lazanya
Salata

Suya dikkat edemedim, spora da ev işlerinden fırsat olmadı

iyi bari :)

btlbetul · 8 Ağustos 2015

Simlal .!.:
Bugünkü menüm
Sabah: 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates
Aksam: bir dilim patlıcan kavurma, iki çatal humus, bir dilim börek mantı arası bişi, iki çatal ıspanak kavurma, bir dilim biftek.

dügündeyiz, baya seçmece yemeğe çalıştım ama birazcık kaçmış olabilir şimdi de tatlı gelecek

börek mantı yicenee öğle yemeği yiyeydin eyiydi....

btlbetul · 8 Ağustos 2015

Simlal bu gün iptal... bi de tatlı yicekmiş babababaaa.......

melanyfonik · 8 Ağustos 2015

Simlal .!.:
Bugünkü menüm
Sabah: 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates
Aksam: bir dilim patlıcan kavurma, iki çatal humus, bir dilim börek mantı arası bişi, iki çatal ıspanak kavurma, bir dilim biftek.

dügündeyiz, baya seçmece yemeğe çalıştım ama birazcık kaçmış olabilir şimdi de tatlı gelecek

Ah canım ya daha napıcann sen bunu telafi edersinn

melanyfonik · 8 Ağustos 2015

btlbetul .!.:
börek mantı yicenee öğle yemeği yiyeydin eyiydi....

Evet o benimde dikkatimi çekti öğleyi atlamıs gibi

fyzanur · 8 Ağustos 2015

Simlal .!.:
Bugünkü menüm
Sabah: 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates
Aksam: bir dilim patlıcan kavurma, iki çatal humus, bir dilim börek mantı arası bişi, iki çatal ıspanak kavurma, bir dilim biftek.

dügündeyiz, baya seçmece yemeğe çalıştım ama birazcık kaçmış olabilir şimdi de tatlı gelecek

sadece börek olmasa iyiymiş ama oda telafi edilebilir ,

btlbetul .!.:
Simlal bu gün iptal... bi de tatlı yicekmiş babababaaa.......

hahahaha kıskandın mı kız

mom hati · 8 Ağustos 2015

fyzanur .!.:
mom hati tatlım bu saatte market açık değil diye ben hurma yerine 3 kuru incir 1 bardak yoğurt yedim . şimdide yeşil çay içiyorum . öğlen kesin hurma yiycem ama .sucuklu yumurta yapmış annem , sucuklu yumurta bana bakış attı ama yüz vermedim sende durum ne, sakın hiç birşeye yüz verme hurmacıklarını ye yoğurdunu ye bitki çayını da iç ohh misss bugünü alnımızın akıyla atlatcaz inşallah

tatlım nete dünden beri ilk giriyorum bugün bütün gün dışarıdaydım işlerim vardı çantama hurmaları attım hurma+su etkilese bozacaktım ama etkilemedi hiç rahat geçirdim akşam bir kase yoğurt yedim o kadar bol su yeşilçay içemedim senin nasıldı?

mom hati · 8 Ağustos 2015

bugün tüm gün dışarıdaydım henüz girdim içeri hemen yediklerimi yazayım
sabah
5 hurma
bir bardak süt

öğle
7 hurma
filtre kahve

akşam
5 hurma
bir kase yoğurt

2.5litre su
1soda

spor
1saat yürüyüş (tempolu)
(aslında tüm gün yürüdüm şuan bacaklarım ağrıyor ama tempolu 1saat.)
hurma diyetini detoks gibi 3gün yapacağım sonra yine rutinime döneceğim umarım işe yarar.

mom hati · 8 Ağustos 2015

Simlal .!.:
Bugünkü menüm
Sabah: 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates
Aksam: bir dilim patlıcan kavurma, iki çatal humus, bir dilim börek mantı arası bişi, iki çatal ıspanak kavurma, bir dilim biftek.

dügündeyiz, baya seçmece yemeğe çalıştım ama birazcık kaçmış olabilir şimdi de tatlı gelecek

kalorili yemekler fakat öğleni yemediğin iyi olmuş bir bakıma. ayrıca az az yemiş olman iyi..

mom hati · 8 Ağustos 2015

kaleydoskop .!.:
Bugünkü menüm
Sabah8:30
2 domates
1 salatalık
Peynirli omlet
Kibrit kutusu peynir

Öğle 1330
4 köfte

Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye yemeği
Salata
2 litre su 30 dk yürüyüş

çok güzel.

mom hati · 8 Ağustos 2015

fyzanur .!.:
AKovser benim hurma diyeti gitti elim ayağım titredi , önce kendimi yatağa attım baktım geçmiyo yemek yemek zorunda kaldım

geçmiş olsun tatlım ya üzüldüm dikkat et kendine. devam etme

mom hati · 8 Ağustos 2015

E-brulim .!.:
Selam kızlaaaar ay nasıl özlemişim sizi anlatamam tatili bitirdim, 1600 küsür mesajlık geçmişi okudum geldim evde bir sürü işim var anca pazartesiden itibaren bomba gibi aranızda olurum

Çok çok güzel kilolar vermişsiniz, hepinizi tebrik ediyorum ben izine 62.5 kilo ile ayrılmışım listeye göre (gittiğim gün 61.7 idim). Izinden 62.7 ile döndüm bugünkü kilom 62.2, biraz kilo aldım ama zerre pişmanlık duymuyorum. Her istediğimi yedim - moralman buna ihtiyacım vardı ve şimdi çok iyiyim şükür

@kaleydoskop & @semraanne @suzito @upsydaisyy mom hati @Rumeysa2izmir melanyfonik @Elifnisas @milaka btlbetul
aramıza hoşgeldiniz kızlar, başarılar dilerim. Eminim çok güzel sonuçlar alacaksınız

@haldenlos jillian yoldaşım ben geldim, nasıl geçti tatilin?

@Gorgeoust tatlı hamiş nasılsın? Görebildin mi ufaklığı?

@Parfym nerelere gitti benim gülüm

sende hoşgeldin canım hep birlikte bitireceğiz bu işi

btlbetul · 8 Ağustos 2015

fyzanur .!.:
sadece börek olmasa iyiymiş ama oda telafi edilebilir ,

hahahaha kıskandın mı kız

eviittt yaani... düğün pastaları da güzel olur... ama eskisi gibi diil artık minnacık veriyorlar hıhhh :)))

mom hati · 8 Ağustos 2015

melanyfonik .!.:
Iyi aksamlar kizlarrr
Bugünkü menümm
Kahvalti 11 00
1 haslanmis yumurta
Salata
3 zeytin
Kibrit kutusundan azicik fazla peynir
Az tereyagi
2 dilim ekmek

Öglen
14 00
1 incir bi avuc findik
15 00 2 form biskuvi
Azicik form kraker (bi kac tane)

Aksam
17 30 2 biber dolmasi
Bi kase kadar yogurt

20 00 sekersiz sütlü kahve
2 form biskuvi

1 saat tempolu yuruyus
15 dakika göğus egzersizi
15 dakika karin egzersizi
2.5 litre su
Yarindan itibaren jillian a baslamayi düsünüyorumm

ben şu form biskuvileri bir türlü sevemedim :) menün ve sporun güzell

mom hati · 8 Ağustos 2015

btlbetul .!.:
Selam beybiler,

Günü menüsü;
sabah
1 yumurta
1-2 kaşık lor
maydanoz

ara
1 ayran
1 paket hindi füme şu açbitirlerden

öğlen
1 kase yoğurtlu karabuğday

ara
3 keçi boynuzu
duble kahve

ara
2 erik

akşam
1 kase yoğurtlu karabuğday

ara
2 keçi boynuzu

biraz sonra bir kahve içerim

2 saat yürüyüş
ev süpürüldü silindi toz alındı

falakaya yatırılmış gibiyim tabanlarım ağrıyoooo öleyrum ben....

ayyy daha küçük oda toplanacak....

yine güzeliz :)

Simlal · 9 Ağustos 2015

btlbetul .!.:
Simlal bu gün iptal... bi de tatlı yicekmiş babababaaa.......

ama yemedim sayılır. çeyrek şeftali ve yarım top dondurma yedim sadece

Simlal · 9 Ağustos 2015

btlbetul .!.:
börek mantı yicenee öğle yemeği yiyeydin eyiydi....

canım ya sokaklarda sürttüm bugün söylemesi ayıptır bi de akşam kaçırma ihtimaline karşı gündüz yemeyeyim bişi dedim

Simlal · 9 Ağustos 2015

fyzanur .!.:
sadece börek olmasa iyiymiş ama oda telafi edilebilir ,

hahahaha kıskandın mı kız

evet ya o börek olmasa iyiydi

Simlal · 9 Ağustos 2015

E-brulim .!.:
Menünü de sporunu da beğendim canım

canım hoş geldin safalar getirdin

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency