- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
bana 3 tane delikli nane polo şeker için 100 kere ip atla dediler sana herhalde köprüden atla derler :)))) pamuk şeker pişiii oooohhhh oohh ohhh..... bittin kızım sen.....
Merhaba kızlar..
Dün çok yoğun ve yorgun geçirdim günü, gece öyle bir haldeydim ki bakamadım bile buraya..
Geç oldu biliyorum ama yazayım yine de
Menüm
Sabah
1 dilim ekmek
Yoğurtlu peynir
2 fincan çay
Öğlen
1 tane bişi mi pişi mi ondan
Ara
Pamuk şeker
Akşam
2 köfte
1 dilim ekmek
1 lt su
ara
1 fincan çay
Hurmaya 2 günlük ara verdim, yarın tekrar 2-3 gün yapmayı düşünüyorum
Gerçi fünkü menim saçma oldu, hele de hurmadan sonra
Canim kardesim bakiyorum da kendini salivermissin?Merhaba kızlar..
Dün çok yoğun ve yorgun geçirdim günü, gece öyle bir haldeydim ki bakamadım bile buraya..
Geç oldu biliyorum ama yazayım yine de
Menüm
Sabah
1 dilim ekmek
Yoğurtlu peynir
2 fincan çay
Öğlen
1 tane bişi mi pişi mi ondan
Ara
Pamuk şeker
Akşam
2 köfte
1 dilim ekmek
1 lt su
ara
1 fincan çay
Hurmaya 2 günlük ara verdim, yarın tekrar 2-3 gün yapmayı düşünüyorum
Gerçi fünkü menim saçma oldu, hele de hurmadan sonra
Acima yapistir cezayibana 3 tane delikli nane polo şeker için 100 kere ip atla dediler sana herhalde köprüden atla derler :)))) pamuk şeker pişiii oooohhhh oohh ohhh..... bittin kızım sen.....
Canim kardesim bakiyorum da kendini salivermissin?
Pisi -> 100 jj
Pamuk seker -> 30 mekik
Acima yapistir cezayi
Beni burda cezaci diye bilirler zatensen çok zalim çıktım ama yaa :)))
Beni burda cezaci diye bilirler zaten
ama hepsi sizin iyiliginiz icin
Sen benim cezalarima karsi mi geliyorsun?orantısız ceza uygulanıyor.... protesto ediyorum.....
tatlım bende öyleyim heryerim ağrıyor ama kalkıp yapacağım birazdan jillian. üzerine gidince geçiyor zaten.Kızlar bugün jillianın 2. günü. Hamlayan bacaklarima inat yapmayı göze aldım ki doğru düzgün adım atamıyodum bile. ahlaya sızlaya bitirdim ve bu bana acayip bi azim verdi. baslayan ve baslayacak olan arkadaslar sakın pes etmeyin o ağrılar yerini dümdüz karına fit bacaklara bırakacak insallah
Kız noldu sana iki gündür nazar mı değdiiiibugün ki tıkınmalarımçok stresliyim ders yüzünden gittim geldim yedim dün yazmadım bugünde yazmasam olmazdı,saatleri hatırlayamıyorum
sabah8:00= 2 kaşık vişne reçeli
3 dilim tb ekmeği
1kk peynir
3 zeytin
domates
öğlen :3 hurma ,1 bardak süt
öğleden sonra : 3 kaşık ıspanak
3 kaşık yoğurt
domates
omlet
1 dilim ekmek
akşam:3 hurma
8 kaşık patates kızartması
1 kk peynir
1 kaşık reçel
3 dilim ekmek
sormaya organiği anlayamadım stres yaptım bitirdi beni bu ders ya öffKız noldu sana iki gündür nazar mı değdiiii
Canım organik böyledir hem nankördür hemde zor. Yardım edebileceğim bi nokta olursa seve seve ederim numaramı da atabilirim sana. Sana tavsiyem az calis ama hergün calis anlamidigini gec bi sonraki noktada anlarsin zaten organik hep iç içesormaya organiği anlayamadım stres yaptım bitirdi beni bu ders ya öff
çok sağ ol canım sorarımCanım organik böyledir hem nankördür hemde zor. Yardım edebileceğim bi nokta olursa seve seve ederim numaramı da atabilirim sana. Sana tavsiyem az calis ama hergün calis anlamidigini gec bi sonraki noktada anlarsin zaten organik hep iç içe
senin sporunu kardeşime okudum da bu zayıflamıycakta sen mi zayıflıycaksın diyoBugünkü menüm
Sabah 10 30
Ac karnina limonlu bitki çayı
Yarım simit
1kk süzme peynir
3 zeytin
Öğlen 14 30
3 eti form pirinç ve mısır patlağı
1 tanecik hoşbeş
Aksam 18 30
Izgara tavuk
Söğüş salata
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüs
30 dk jillian
100 ip atlama
15 dk pilates bandıyla gögüs egzersizleri
2.5 litre su
senin sporunu kardeşime okudum da bu zayıflamıycakta sen mi zayıflıycaksın diyo
Tamam canım Allah kolaylık versin :))çok sağ ol canım sorarımbiraz daha çalışıyımda aklıma takılan bişey olursa sana danışırım
Tamam canım Allah kolaylık versin :))
canım menü güzel öglenki hoşbeş falanda cok gelmedi gözüme sen bide benim kahaltıyı görsen felaketBugünkü menüm
Sabah 10 30
Ac karnina limonlu bitki çayı
Yarım simit
1kk süzme peynir
3 zeytin
Öğlen 14 30
3 eti form pirinsç ve mısır patlağı
1 tanecik hoşbeş
Aksam 18 30
Izgara tavuk
Söğüş salata
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüs
30 dk jillian
100 ip atlama
15 dk pilates bandıyla gögüs egzersizleri
2.5 litre su
akşam çok fena olmuşbugün ki tıkınmalarımçok stresliyim ders yüzünden gittim geldim yedim dün yazmadım bugünde yazmasam olmazdı,saatleri hatırlayamıyorum
sabah8:00= 2 kaşık vişne reçeli
3 dilim tb ekmeği
1kk peynir
3 zeytin
domates
öğlen :3 hurma ,1 bardak süt
öğleden sonra : 3 kaşık ıspanak
3 kaşık yoğurt
domates
omlet
1 dilim ekmek
akşam:3 hurma
8 kaşık patates kızartması
1 kk peynir
1 kaşık reçel
3 dilim ekmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?