- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Kurabiye çekirdek 25 mekikte gitmistir insallah :)) afiyet olsun canimm
Listede olmayanlar giremiyor öyle mi?
Tesekkürlerr
herkesi eklicem tatlim ayrim yapmicimm bu defaaa
Haklı tabi ama kaybeden biz kazanan o olacak. Ama kazanmaya geldim, döndümGüneşcimmom hati 'nin haklı yönleri var. Kızın hiç bir menüsü eksik değil, paylaşımı da yerinde. Rahatsız olmasına rağmen paylaşımlarını aksatmadı ve dediği gibi listede olan bazı arkadaşlardan daha çok önemsiyor burasını.
İyi ama çekirdek ? Sende benim gibi keyfçisin herhalde.bugünü menüm
sabah
1 h.yumurta
peynir,zeytin,domates
çay
ara
çay
1kurabiye
1kase çekirdek
akşam
3kepçe tarhana
1 dilim ekmek
spor
25mekik
su
2.5 - 3 lt.
Hayırlı olsun artık listedeymissin.kızlar burada olduğumuz için şanslıyız. birkaçgündür kötüyüm açıkçası az verdim diye epeyde keyfim kaçtı ama burası var ümidiyle kendime geldim. yani motivasyonumuz düşmesin takımımıza asılalım birlikte başaracağız göreceksiniz takıma ve buraya değer verirsek çok kısa sürede toparlanacak takım ve dolayısıyla biz..
herkese iyi geceler güzellikler. kırdıysam affedin..
Ehh biraz oyle esimle bazen oglenleri bahceye iniyoruz cayin yanina kurabiye cekirdek falan aliyor ee bende birazcik otlaniyorum goz hakki diyip ama abartmamaya dikkat ediyorumİyi ama çekirdek ? Sende benim gibi keyfçisin herhalde.
su jillian isine baslayalim bari bu kadar etkiliyseOlur mu hic öyle sey gülüm, 300-500 ne kadar oldugu önemli degil, önemli olan gitmesi. Böyle hirsli oldukca da hep daha güzel basarilara imza atarsinKiz pazartesi jilliana baslayalim mi?
bitter neredebugün menüm
8:10= 1yumurta
1.5dilim tb ekmeği
3zeytin
1.5kk peynir
domates,sivri biber
12:00= 6kaşık kabak yemeği
5kaşık yoğurt
1dilim tb ekmeği
salata
2kepçe çorba
14:10=5kuru erik
1 çay bardağı süt
18:30=1 tane peynirli gözleme
1 kase süzme yoğurt
8kaşık kuru fasulye
salata
2litre su. 2 fincan sütlü Türk kahvesi . 20dk stepper
menün güzel olmusMenüm
09.00 1 kayısı 1 bardak su ile
10.00 2 dilim peynir 2dilim ekmek yoğurt 2 zeytin domates salatalık
14.00 az yağlıve tuzlu patlamış mısır
18.00 1dilim ekmek 1 parça tavuk eti salata Yoğurtlu Semiz otu
1 buçuk saat yürüyüş
3 litre su
Nasilim, motive olmuş gibiyim dimi. Yorumları alayım ve yorumlayayım bakalım
güzel menü güzel sporBugunku menum
Sabah 12 00
1 kk beyaz peynir
1 haslanmis patates
4 zeytin
1 fincan cay
Yarım domates
Öglen 15 00
1 haslanmis patates ufaklardan
Aksam 18 30
Yagsiz sossuz 2 ufak patlicandan alinazik
20 00 1 fincan sekersiz sütlü kahve
2 litre su
30 dk jillian
1 saat yürüyüş
masaallah bebegin oldugu halde gayet güzelHayırlı aksamlar kızlar okudum mesajları bende haftaya listeye girmeyi çok istiyorum bu 3 ayda ciddi kilo verdim ve dahada vermem lazım bugünkü menume gelecek olursak ogleden sonra misafirlige davetliydim o yüzden öğlen ve akşam yemedim yediklerim de fazla gelmez umarım
Sabah
08:30
1 haşlanmış yumurta
1 domates ve az peynir
Şekersiz çay
Ekmek yok
12:00
Küçük paket çubuk kraker
16:30
Küçük kase kısır
1 ppaça
1dilim kek
Az turşu
1 küçük kurabiye
Akşam yemedim bişey yememde
2 buçuk litre su
1 saat yürüyüş yapacam bebisin uyumasini bekliyorum
güzel olmusListeye ben de girmeyi çok istiyordum
Sorun değil burdan hep birbirimize destek oluyoruz ama insan listeye gircem diye daha çok asılıyor vermeye çalışıyor
neyse bugünkü menüm
Sabah 830
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 14:30
200 gr tavuk sote
1 domates
Akşam
5 kaşık kabak yemeği
3 kaşık yoğurt
2 litre su yarım saat yürüyüş
süperrmenüm
sabah
yulaf+ süt
ara
ceviz badem fındık bir avuç kadar
öğle
zeytinli yumurta salatası
ıspanak püre
ara
bir kase baharatlı yoğurt
akşam
tavuk ızgara
3kaşık bulgur pilavı
2.5litre su
2soda
spor
leslie 1 mil
jillian 30 dakika
bi sey yememissin gene amaBugünkü menüm
09. 30: bir dilim beyaz peynir domates salatalık
12.30: az sütlü kahve, 5 etiform
16.00: az sütlü kahve
20.00: 1 küçük Kıymalı pide,bir kase Yoğurtlu kabak salatası
Su : 2lt
sporun karsisinda gözlerim acik kaldimenüm;
sabah
1 haşlama yumurta
2 minik domates
1 parça peynir
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
ara
4 hurma
öğlen
1 kase yoğurtlu kara buğday
ara
2 minik salatalık
akşam
1 kase yoğurtlu kara buğday
su 2 lt
yeşil çay 2 bardak
spor
75 jj
30 mekik
20 öne arkaya bacak hareketi
40 kol hareketi
cekirdek haric güzel canimbugünü menüm
sabah
1 h.yumurta
peynir,zeytin,domates
çay
ara
çay
1kurabiye
1kase çekirdek
akşam
3kepçe tarhana
1 dilim ekmek
spor
25mekik
su
2.5 - 3 lt.
bence cok hos olacak1. Kanki eslesmesi
Kanki eslesmesinde esler birbirinden sorumlu olucaklar. Takimdaki herkesin menulerine yorum yapilacak onerilerde bulunulacak ancak esine karsi daha fazla sorumlu olacak hatalarini düzeltecek varsa kacamak ertesi gun icin oncelikle esi ona oneride bulunacak herekirse takim olarak el atacagiz.
Kisacasi takim olarak takim arkadaslariyla ilgilenilecek ancak kankisine karsi daha yakindan ilgi gosterilecek.
2. Rakip Eslesmesi
Rakip eslesmesini yaparken kilolarin birbirine yakin olmasi göz onunda bulunduruldu. Cunku 50li kilolardaki biri ile 70 li kilolardaki kisi ayni oranda kilo veremeyebiliyor.
bu nedenle yakin kilolular eslesme yapildi.
Her cuma kilo bildiriminde rakiplerin kilolarina bakilacak ve 1. Secilecek. Ancak takiminda kurali oldugu gibi saglikliksiz diyetler önermiyoruz.
Yemiş misin yememismisin çözemedim ya,ama bin parça simit çok olmuş, 500 falan olaydı iyiydibu günkü menüm
sabah 09:00
bi catal peynir bin parca simit
bi bardak cay
14:00
kenndi yaptigim ekmekten bi parca
bi kasik tulum peyniri bi parca örgü peynir
yedi zeytin
16:00 kücük yesil elma
19:00
esim icin hazirladigim sucuklu yumurtadan bi parca
bi bardak cay
domates ve salatalik
iki bucuk litre su
bi saat yürüyüs
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?