- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/bel-kalca-orani-whr
Sizi armut olarak selamliyorum :)
Sizi armut olarak selamliyorum :)
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/bel-kalca-orani-whr
Sizi armut olarak selamliyorum :)
bi armutta benden anam grup armut kaynamaz inşallahhttp://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/bel-kalca-orani-whr
Sizi armut olarak selamliyorum :)
Kııız millet senin gibi olabilmek için botoks yaptırıyor daha ne istiyorsun :)))Ananas bana alerji yapıyor. Yedim senin güzel hatrin için dilim dudaklarim şişti.Angelina jolie gibi geziyom ortalikta
Kuzucum şimdi bende burda öğrendim mesela dolunay olunca iştahımız açılıyormuş. Ay takvimine göre de 30'undan itibaren zayıflamaya başlıyormuşuz :)Ay takvimide nedir kiz ilk kez duydum hem benim pek yakin sayilmaz 9 10 gun bisi var ama ne de guzel yazmissin moralman simdiden istahim gitti vallaa
Gına geldiyse demek :)bu gün daha fazla meyve görmek istemiyorum sorrryy yani :))))
eski ölçülerime göre elmaymışım.... akşam bir daha ölçeyim bakayım mezurada birdeğişiklik var mı? ona göre gene hesaplarım :)
4. Takımın armutları oluruz bizde :)))bi armutta benden anam grup armut kaynamaz inşallah
Masallah canim neredeyse yarim ekmek inmis mideye vallabugün menüm 1102 kalori
8:00= 1 kk peynir
1 domates
1.5 dilim tb ekmeği
2 zeytin
salatalık
1 çatal sucuk
9.55: 1kk peynir
1 dilim ekmek
2 form bisküvi
12:10=2 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim tb ekmeği
domates,salatalık
3 kaşık fasulye
1 kaşık yoğurt
15:00= 66 kalorilik form domatesli zeytinli kraker
17:00=10 kaşık susuz fasulye
12 kaşık yoğurt
1 dilim tb ekmeği
salata
2 litre su , 2 bardak yeşil çay , bi kaç bardak siyah çay
stepper da 600 adım attım
Masallah canim neredeyse yarim ekmek inmis mideye valla
aynen ya eşim laf etmeye başladı bende yedim mecburen .. tabi ölçülü mecbur kaldımcanım iyi tatiller . şu 5te5'i bitir de açık büfeden az biraz tat bence. sen ayarı kaçırmazsın zaten. kendini hepten mahrum bırakma
Güzel olmuş canım. Hatta baya az gözüktü gözümeIyi aksamlar kizlarr
Bugunku menumm
Sabah 6 30
2 catal omlet
2dilim domates
1 bardak cay
1 dilim tb ekmeg
Öglen 12 00
1 kepce mercimek corbasi
Salata
Diger yemekler cok yagliydi ac kaldm is yerindee
15 00 1 fincan cay
Aksam 19 00
1 kozlenmis patlican 1 biber
1 kase yogurt
20 30 1 fincan sekersiz sutlu kahve :)
Iyi aksamlar kizlarr
Bugunku menumm
Sabah 6 30
2 catal omlet
2dilim domates
1 bardak cay
1 dilim tb ekmeg
Öglen 12 00
1 kepce mercimek corbasi
Salata
Diger yemekler cok yagliydi ac kaldm is yerindee
15 00 1 fincan cay
Aksam 19 00
1 kozlenmis patlican 1 biber
1 kase yogurt
20 30 1 fincan sekersiz sutlu kahve :)
ekmekler biraz fazla görünüyor sankibugün menüm 1102 kalori
8:00= 1 kk peynir
1 domates
1.5 dilim tb ekmeği
2 zeytin
salatalık
1 çatal sucuk
9.55: 1kk peynir
1 dilim ekmek
2 form bisküvi
12:10=2 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim tb ekmeği
domates,salatalık
3 kaşık fasulye
1 kaşık yoğurt
15:00= 66 kalorilik form domatesli zeytinli kraker
17:00=10 kaşık susuz fasulye
12 kaşık yoğurt
1 dilim tb ekmeği
salata
2 litre su , 2 bardak yeşil çay , bi kaç bardak siyah çay
stepper da 600 adım attım
cok güzel az bile yemişşinIyi aksamlar kizlarr
Bugunku menumm
Sabah 6 30
2 catal omlet
2dilim domates
1 bardak cay
1 dilim tb ekmeg
Öglen 12 00
1 kepce mercimek corbasi
Salata
Diger yemekler cok yagliydi ac kaldm is yerindee
15 00 1 fincan cay
Aksam 19 00
1 kozlenmis patlican 1 biber
1 kase yogurt
20 30 1 fincan sekersiz sutlu kahve :)
meyve günü de bitti spor süper yarın ne varbu günkü menüm;
4 kivi , 1 ananas, 9-10 erik, 200 gr böğürtlen
ayıklandı bir kaba kondu akşama kadar kemirildi hatta paylaşıldı :))
Su : 2,5 lt
Yeşil çay : 1 bardak
Form çayı : 1bardak doğadan form portakallı tarçınlı çıkarmış
Spor :
20 dakka yürüyüş
30 mekik
50 jj
20 arkaya bacak
40 yana bacak
60 kol hareketi
valla çeşit çeşit meyve olsada yesek afiyet olsun dikkat et bu aradaBugünkü menüm
Sabah: çeşitli meyveler:))
Öğle: ananas
Akşam: 4 dilim şeftali, 3 ısırık elma, 1 bardak ayran ( çok fena tansiyonum düştü, dışarıda olduğum için mecbur kaldım)
bugünkü menüm
09 30
1 dilim ekmek
biraz peynir
1 domates
cay
13 00
1 kase ayran çorbası
15 00
1 kase ayran çorbası
18 00
1 kase ayran çorbası
21 00 da da içecektim ama aç değilm belki yarım kase içerim
2 litre su
Bugünkü menüm
Sabah: çeşitli meyveler:))
Öğle: ananas
Akşam: 4 dilim şeftali, 3 ısırık elma, 1 bardak ayran ( çok fena tansiyonum düştü, dışarıda olduğum için mecbur kaldım)
kızlar tek tek alıntı yapamadım ayran detoksu yaptım bugün sütüm azalırmı diye korktum ama içindekiler hep bugday bulgur süt yapan şeyler ki öylede oldu sütüm iyi yarında yapmaya çalışacam ama tadı artık kötü gelmeye başladı dayanırım inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?