- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Afiyet olsun canım menün fazla gibi ama iyi gibide bilemedim ben şimdi
Afiyet olsun canım menün fazla gibi ama iyi gibide bilemedim ben şimdiSabah 9:00 ARMUT
10:00 bir bardak mısır püsküllü çay
Sabah 11:30 Orta şekerli türk kahvesi
ÖĞLE 13:00 1 çukur kara lahana (pancar)çorbası
1 kaşık az yağlı tuzlu kısır
1 dilim ekmek
1 çukur tabakta fasulye turşu kavurması(soğan-fasulye turşusu-bir çorba kaşığından az sıvıyağ)
15:00 bir bardak dokuz otlu çay
AKŞAM 19:00
1 çukur tabak kara lahana (pancar) çorbası
şu şişe takılıpta dönerek kızaran tavukların içini göğüs kısmını bir tatlı tabağı kadar var yok
1 kase yoğurt
bir armudun dörtte biri
1 dilim ekmeğin dörtte biri
6 7 bardak su ama içmeye devam
Süper ya çok iyi ama az☺bugünkü menüm
10.00: yarım dilim peynir, bir kase yoğurt
14.00: bir küçük çerez kasesi kadar karışık çiğ kuruyemiş( badem, taze fındık, kabak çekirdeği)
17.45: 2 kaşık yoğurt
19.30: bir büyük kase kabak salatası( çiğ kabak, salatalık, yoğurt)
su: 2,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş yapacağım inş, yapınca tekrar yazarım.
Menü güzel canım herzamanki gibi ama çok acikiyosan ara öğün yapabilirsin meyve süt falanBugunku menum
Sabah 8 00
1 dilim kizarmis ekmek
Az peynir
1 bardak cay
Oglen 12 30
1 kase salata
2 catal makarna
2 kofte
1 kepce yayla corbasi
15 30 1 fincan kahve
Aksam 18 00
1 kase salata
2 parca izgara tavuk
1 kase yogurt
1 saat yuruyuss
Spor yok bugunnn
3 litre suuu
Ohh protein günü olmusiyi akşamlar kızlar
bugünkü menüm
sabah
2yumurta karabiberli tavada yağsız tuzsuz( 1yumurta akı+1yumurtadan)
ara
1bardak ayran
öğle
tavuk ızgara (150gr)
2mürdüm eriği
ara
mate çayı
akşam
tavuk ızgara100gr
bitki çayı
su 3.5lt
spor
mekik
Afiyet olsun canım kek yemişsin afiyet olsun ama incir dikkat et kalorili bir meyveİyi akşamlarr
Menüm
Öğlen
1 küçük parça tavuk
2 küp patates
1 dilim ekmek
Ara
1 fincan çay
1 kurabiye
Ara
5 tane incir
5-6 tane üzüm
Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Suyu hatırlamıyorum, sayamadım
güzel olmuş canım. kaçamağın bile dengeli:))Benim menu
09 00
2 dilim ekmek
4 zeytin
Biraz peynir
1 cay kaşığı reçel
14 00
6 kaşık sebze yemeği
3 4 köfte kadar tavuk göğsü
1 dilim ekmek (dilimi buyuktu biraz)
17 30
1 dilim kek
19 00
3 çatal tavuk eti
1 buçuk litre su
Spor yok malesef
Ya bir haftadır gerçekten az yiyiyorum ve çokta yoruluyorum ama niye anlamadım o kaybı göremiyorum. çok moralim bozuluyorçok az olmuş ama akşam erken yemişsin acıkmıyacakmısıneğer yemeden daha yatarsan kilo kaybı kesin yani
Günaydın:) azalta azalta bu kadar azaltabildim. Bir taraftanda kalori hesabı yapıyorum. Toplamda 1100kalori 1000kalori altı sağlıksız diyorlar bilemedimki hani neyi çıkarayım menüden az yiyip herşeyden yemeye çalışıyorum.Afiyet olsun canım menün fazla gibi ama iyi gibide bilemedim ben şimdi
canım tüm güne bakınca baya az olmuş ama öğün öğün bakarsak da arada 5 incir bana biraz fazla geldi. bir de patatesle ekmek bir arada olmuş. ama yine de dediğim gibi baya az olmuşİyi akşamlarr
Menüm
Öğlen
1 küçük parça tavuk
2 küp patates
1 dilim ekmek
Ara
1 fincan çay
1 kurabiye
Ara
5 tane incir
5-6 tane üzüm
Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Suyu hatırlamıyorum, sayamadım
canım çok az yemişsin hatta yememişsin. yemeği çok azaltmak da kilo vermeyi durduruyor diyorlar. sen de biliyorsundur vücut korumaya alıyormuş kendini.Menüm
Sabah nescafe
Öğlen sebzeli tavuk
Akşam yarmali bir yemek adını hatırlamıyorum en son 6da yedim. Çok açım, yorgunum ve uyuyorum. İyi geceler
canım sakın bozma moralini. hatırladığım kadarıyla regl dönemindeydin di mi. bu hafta şöyle bi asılız, toparlarız inşallah, tabi sağlıklı sağlıklı menülerleBaşlangıç 75,70
Toplam Giden 4,70
Eski kilo 69,30
Yeni kilo 71,00
Fark -1,70
Ortalama -2,45
Mesaj Sayısı 35
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?