- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
bu gün 3 bonus yapmışsın.....
mayonez var mıydı bakiim onda
kızartma ne uleynn....... holttt.....
poğça olmaz.....
Sabah
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara
1 adet zeytinli pogaca
1 bardak yesil cay
Aksam
1 tabak garniturlu yogurtlu makarna salatasi
1 tabak patlican biber domates kizartmasi yemegi
1 bardak yesil cay daha icilecek
Su 2 litre
Spor bugun dinlenme gunum
sanki bana ricki mimi getirdinnnben dünya starını ayağına getireyim sen bana dil çıkar hıhhhh........
Sabah hafif bir kahvalti yaptigim icin o pogacayi hakettigimi dusundum fazla yagli da degildi onun yerine form biskuvi yerdim ki o da asagi yukari ayni kaloriydi Yemek bana ozel olmadigi icin mayonez koymak zorunda kaldim ama 3 yemek kasigi olmasi gerekirken 1 e indirdim dedigim gibi yine bana ozel bisi degil benim bu ogunden kazancim ekmeksiz yemek cunku ben o yemegi asla ekmeksiz yemezdim bunu da bir kazanc olarak kabul ediyorum catalla tek tek yedim yoksa tam ekmek banilasiydi domates suyu pisince bir harika oluyo ama ben catalla yemekle kaldim yani bu porsiyonlari anlamiyorum ben 1 tabak diyorum ama o tabaga butun tencereyi dokup de 1 tabak diyebilirim belki de yarim tabakti bu arada burada fotograf paylasmak serbest mi bundan sonra ben oyle mi yapsam acababu gün 3 bonus yapmışsın.....
mayonez var mıydı bakiim onda
kızartma ne uleynn....... holttt.....
poğça olmaz.....
fotoğraf paylaşmak serbest tatlım , porsiyon yerine kaç kaşık olduğunu da söyleyebilirsin istersenSabah hafif bir kahvalti yaptigim icin o pogacayi hakettigimi dusundum fazla yagli da degildi onun yerine form biskuvi yerdim ki o da asagi yukari ayni kaloriydi Yemek bana ozel olmadigi icin mayonez koymak zorunda kaldim ama 3 yemek kasigi olmasi gerekirken 1 e indirdim dedigim gibi yine bana ozel bisi degil benim bu ogunden kazancim ekmeksiz yemek cunku ben o yemegi asla ekmeksiz yemezdim bunu da bir kazanc olarak kabul ediyorum catalla tek tek yedim yoksa tam ekmek banilasiydi domates suyu pisince bir harika oluyo ama ben catalla yemekle kaldim yani bu porsiyonlari anlamiyorum ben 1 tabak diyorum ama o tabaga butun tencereyi dokup de 1 tabak diyebilirim belki de yarim tabakti bu arada burada fotograf paylasmak serbest mi bundan sonra ben oyle mi yapsam acaba
azıcık reçel yiyosun onuda diyabetik mi yiyosunBu günkü menüm :
Sabah :
3 kaşık lor üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz reçel (markası mylife tavsiye diyorum) bunu bir lavaşa sardım yedim
ara 1 küçük kare bitter + duble kahve
öğlen : küçük bir kase karabuğday + 2 parça et
ara : 1 salatalık
akşam : 3 kaşık karabuğday
2 bardak ayran
Su : 2 lt daha da içerim
Yeşil çay 1 bardak
kızartma ,poğaça ,mayonezli makarna ... bunlardan birini seçebilirdin bence, sağlıklı değil daha doğrusu az yesen bileSabah
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara
1 adet zeytinli pogaca
1 bardak yesil cay
Aksam
1 tabak garniturlu yogurtlu makarna salatasi
1 tabak patlican biber domates kizartmasi yemegi
1 bardak yesil cay daha icilecek
Su 2 litre
Spor bugun dinlenme gunum
Soyle soyleyim kahvalti goruldugu uzere cok hafifti genelde sabahlari cok istahli olamiyorum arayi da sirf aksam fazla yemeyim diye yedim 6 yemek kasik yogurda 1 yemek kasigi mayonez hepsi de benim tabagima denk gelmemistir bence ha belki kizartma yemeyebilirdim dogru fakat ya makarnayi fazla yiyecektim ya da yatmadan once bir seyler atistirmak zorunda kalacaktim ac yatmak gercekten insani uyutmuyo bilmiyorum butun gun evde oldugum icin heralde hep bir aclik hissi bir de gec yatiyorum 12 1 den asagi olmuyo ondan sanirsam bu yeme istegi okullar acilinca daha da duzene girecek insallah tabi ordada hep disardan yemek zorunda kalicam o da ayri bir zorlukkızartma ,poğaça ,mayonezli makarna ... bunlardan birini seçebilirdin bence, sağlıklı değil daha doğrusu az yesen bile
daha hafif bişeyler yeme imkanın yoksa iyi yapmışsın canım , gece yiyip yatmaktansa gündüz yemen iyi olmuş tabi.okul açılınca da kahvaltı yapmaya zorlaya bilirsen kendini bütün gün rahat edersin abur cubura yönelmezsin , şimdiden kendini sağlam kahvaltı yapmaya alıştır istersenSoyle soyleyim kahvalti goruldugu uzere cok hafifti genelde sabahlari cok istahli olamiyorum arayi da sirf aksam fazla yemeyim diye yedim 6 yemek kasik yogurda 1 yemek kasigi mayonez hepsi de benim tabagima denk gelmemistir bence ha belki kizartma yemeyebilirdim dogru fakat ya makarnayi fazla yiyecektim ya da yatmadan once bir seyler atistirmak zorunda kalacaktim ac yatmak gercekten insani uyutmuyo bilmiyorum butun gun evde oldugum icin heralde hep bir aclik hissi bir de gec yatiyorum 12 1 den asagi olmuyo ondan sanirsam bu yeme istegi okullar acilinca daha da duzene girecek insallah tabi ordada hep disardan yemek zorunda kalicam o da ayri bir zorluk
azıcık reçel yiyosun onuda diyabetik mi yiyosunyemem de yemem vişneli ekşi ekşi olmalıı
Naptın ayol sen makarna, poğaça, kızartma? Hemde gözü dönmüşler gibi 1 tabakSabah
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara
1 adet zeytinli pogaca
1 bardak yesil cay
Aksam
1 tabak garniturlu yogurtlu makarna salatasi
1 tabak patlican biber domates kizartmasi yemegi
1 bardak yesil cay daha icilecek
Su 2 litre
Spor bugun dinlenme gunum
Menün dediğin böyle olurBu günkü menüm :
Sabah :
3 kaşık lor üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz reçel (markası mylife tavsiye diyorum) bunu bir lavaşa sardım yedim
ara 1 küçük kare bitter + duble kahve
öğlen : küçük bir kase karabuğday + 2 parça et
ara : 1 salatalık
akşam : 3 kaşık karabuğday
2 bardak ayran
Su : 2 lt daha da içerim
Yeşil çay 1 bardak
Rezilliğimizin yazılı belgesi, hiç yakışmadı bu bizetakımımız sonuncu olmuş arkadaşlar
Ben daha onceki mesajlarimda gerekli olan aciklamayi yaptim bir daha yazmiyim maalesef butun gun evde olunca bu yediklerim bana hic fazla gelmiyo yani evde derken ben yapisal olarak evde durdukca bana daha cok yemek yeme istegi geliyo ondan dedim 2 haftadir bu sekildeyim 1.5 kilo verdim dedigim gibi yavas yavas azaltmaya calisiyorum yani ne kadar yasim 17 olsa da biyolojik olarak hala gelisme cagindayim siz benim onceden yediklerimi bilseniz bu dikkat ettigim halim yani ben 1 ay cok dikkat edip kacamaksiz durup 1 aydan sonra kitliktan cikmis gibi yemek yemek istemiyorum daha cok yasam tarzi haline getirmeye calisiyorum ancak boyle oluyo o daNaptın ayol sen makarna, poğaça, kızartma? Hemde gözü dönmüşler gibi 1 tabak
aneeeeeeeeemmmmmmmmm isterimde isterimmmmvişneli ve ekşi nabeeer :)))
ilk defa sonuncu olduk galiba (ben katıldığımdan beri ) çok yıkıcı bişey mişNaptın ayol sen makarna, poğaça, kızartma? Hemde gözü dönmüşler gibi 1 tabak
Menün dediğin böyle olur
Rezilliğimizin yazılı belgesi, hiç yakışmadı bu bize
Naptın ayol sen makarna, poğaça, kızartma? Hemde gözü dönmüşler gibi 1 tabak
Menün dediğin böyle olur
Rezilliğimizin yazılı belgesi, hiç yakışmadı bu bize
ayça kayanın şu sayarak ye kitabını bende okudum , ama pek hoşuma gitmedi , yani örnekler bana yeterli gelmediarkadaşlar sizlere geçen hafta bir sürü diyet kitabı aldığımdan bahsetmiştim (4 tane yani)...... şimdi bu kitapların eleştirilerine geliyorum............
1. kitap : diyet çantamda kitabı........ kesinlikle vakit ve nakit kaybı. bilmediğiniz duymadığınız tek bir cümle yok içinde... dalga geçmek için yazılmış olmalı diye düşündüm. okurken intihar edesim geldi o derece böööğğk... benimlee değılsın dedim kendisine.....
şu an 2. kitaptayım çok beğendim çok inandım... uygulucam tavsiye ediyorum...
2. kitap : 28 gün yeter ... Yazarı Merve Bilge Atalay..... 90 doğumluymuş hatun dünkü bebe çözmüş işi..... bu hatunun programına yarın başlıyorum inşallah ........... şok diyet değil.... 3 öğün ve arar öğünler var liste var önünde misss... kafa yorma derdi bitti :)
diğer iki kitapsa ayça kayanın kitapları..... onları da 28 gün sonra inşallah özetlicem size....
Tekrar açıklama yapmana gerek yoktu canım... Ben sana yeme demiyorum, hiç bir zaman da demem çünkü kendim vücudunu tamamen kısıtlama taraftarı değilim. Elbette canın çekiyorsa yiyeceksin ama 1 tabak kızartma değil, azar azar tadımlık. Demek istediğim sağlıklı beslenerekte çok yiyebilirsin.Ben daha onceki mesajlarimda gerekli olan aciklamayi yaptim bir daha yazmiyim maalesef butun gun evde olunca bu yediklerim bana hic fazla gelmiyo yani evde derken ben yapisal olarak evde durdukca bana daha cok yemek yeme istegi geliyo ondan dedim 2 haftadir bu sekildeyim 1.5 kilo verdim dedigim gibi yavas yavas azaltmaya calisiyorum yani ne kadar yasim 17 olsa da biyolojik olarak hala gelisme cagindayim siz benim onceden yediklerimi bilseniz bu dikkat ettigim halim yani ben 1 ay cok dikkat edip kacamaksiz durup 1 aydan sonra kitliktan cikmis gibi yemek yemek istemiyorum daha cok yasam tarzi haline getirmeye calisiyorum ancak boyle oluyo o da
Evet harika olmuş :) dün geceydi bugün gündüzmenümü düzeltmişim dimii :)
olsun haftaya sağlam gelcez... bir dha 3. lükten aşağısını kabul etmicez inşallah....
nefsini köreltecek kadar diyosun , katılıyorum ben de kısıtlamaktan yana değilim her şeyden yemek gerekliTekrar açıklama yapmana gerek yoktu canım... Ben sana yeme demiyorum, hiç bir zaman da demem çünkü kendim vücudunu tamamen kısıtlama taraftarı değilim. Elbette canın çekiyorsa yiyeceksin ama 1 tabak kızartma değil, azar azar tadımlık. Demek istediğim sağlıklı beslenerekte çok yiyebilirsin.
ben kavuruyorum ya ama birkezde kavurmadan doldurmuştum o da güzel olmuştu biber dolmasımı yaptın yoksaKizlar biber dolmasinin harcini kavuruyormusunuz yoksa cigden mi dolduruyorsunuz biberleri?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?