- 27 Haziran 2015
- 1.040
- 1.382
- 48
Canım makarnayı, kizartmayi, pogacayi aynı gün yemeseymissin iyiymis
Canım makarnayı, kizartmayi, pogacayi aynı gün yemeseymissin iyiymisSabah
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara
1 adet zeytinli pogaca
1 bardak yesil cay
Aksam
1 tabak garniturlu yogurtlu makarna salatasi
1 tabak patlican biber domates kizartmasi yemegi
1 bardak yesil cay daha icilecek
Su 2 litre
Spor bugun dinlenme gunum
yemişsin ya işte nereye bıraktınn
Bugünkü menüm
10.00: 1 dilim peynir, salatalık, domates
14.00: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt
Ara: 2 kasik Patates salatası
Akşam: ızgara balık, z.yağlı yeşil salata
Su: 2, 5 lt
Spor: çok pis temizlik yaptım. Yürüyüşe halim kalmadı
Öyle miymis, ben beğendim ama bilemiyorum tabibol yağlısından ama tabii :))
Iyi geceler kizlarr bugunku menum
Sabah 8 30 yarim simit 1 bardak cay
Oglen 12 30
1 tabak salata
5 kasik türlü
1 kase yogurt
Ara 15 30 1 elma
Aksam 19 00 2 kozlenmis patlicanla alinazik (yagsiz)
2 litre su
1 saat yuruyus
Canım sen istersen kaşık olarak Paylaş, daha net oluyor öyleBundan sonra fotograf aticam zaten 1 tabak diyorum ama bi corba kasesine bile sigabilecek bisi cunku sulu bir yemek ve sadece catalla yedim varsa 3 4 tane patlican biber vardir onlar da ince ince dogranmisti yani
Süper menü bayıldımIyi geceler kizlarr bugunku menum
Sabah 8 30 yarim simit 1 bardak cay
Oglen 12 30
1 tabak salata
5 kasik türlü
1 kase yogurt
Ara 15 30 1 elma
Aksam 19 00 2 kozlenmis patlicanla alinazik (yagsiz)
2 litre su
1 saat yuruyus
Ayaklarda vazelin olayını ben de yapıyorum canım. Çok güzel oluyor yumuşak yumuşakkızlar sırf diyet olmaz... bana kişisel bakım tiyolarınızı verin günlük vücut bakım rutinlerinizden bilgi verin.......
misal topuklardaki çatlaklar için gece yatmadan evvel vazelin sürüp pamuklu çorap giyip yatarlarmış... deniyorum bu ikinci günüm... bakalım fayda görürsem söylerim... vazelinimde uni baybinin parabensizi pek güzel kokuyor....
ellerime de arko kremin %100 zeytin yağlı besleyici kremini sürüyorum .... dün gece sürdüm çok memnun kaldım.... bu gece de sürücem.... nitrocina falanda kullanmış biri olarak söylüyorum arko nem daha hoşuma gitti :)
şu an yağlı güreşe hazırım :))) pehlivaaaaan pehlivaaaan :)))
ben varım ne yapıyoruz??
çok güzel canımIyi geceler kizlarr bugunku menum
Sabah 8 30 yarim simit 1 bardak cay
Oglen 12 30
1 tabak salata
5 kasik türlü
1 kase yogurt
Ara 15 30 1 elma
Aksam 19 00 2 kozlenmis patlicanla alinazik (yagsiz)
2 litre su
1 saat yuruyus
bende uzunsüre bademsütünü pamuğa döküp yüzümü onunla silmeden yatmazdım yüze bebeksi bir yumuşaklık veriyor mutlaka denemelisiniz..kızlar sırf diyet olmaz... bana kişisel bakım tiyolarınızı verin günlük vücut bakım rutinlerinizden bilgi verin.......
misal topuklardaki çatlaklar için gece yatmadan evvel vazelin sürüp pamuklu çorap giyip yatarlarmış... deniyorum bu ikinci günüm... bakalım fayda görürsem söylerim... vazelinimde uni baybinin parabensizi pek güzel kokuyor....
ellerime de arko kremin %100 zeytin yağlı besleyici kremini sürüyorum .... dün gece sürdüm çok memnun kaldım.... bu gece de sürücem.... nitrocina falanda kullanmış biri olarak söylüyorum arko nem daha hoşuma gitti :)
şu an yağlı güreşe hazırım :))) pehlivaaaaan pehlivaaaan :)))
bugünkü menüm
sabah
1yumurta
domates,salatalık
1kk peynir
öğle
kahve
1 elma
akşam
1tabak fasulye
1kase yoğurt
1dilimekmek
su 2.5lt
spor
35mekik
Bugünkü menüm
10.00: 1 dilim peynir, salatalık, domates
14.00: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt
Ara: 2 kasik Patates salatası
Akşam: ızgara balık, z.yağlı yeşil salata
Su: 2, 5 lt
Spor: çok pis temizlik yaptım. Yürüyüşe halim kalmadı
bende buğdaya başlıyorum yarın hadi bakalım hem hafif mideme iyi gelir diye düşündüm yoğurtla falan..Bu günkü menüm :
Sabah :
3 kaşık lor üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz reçel (markası mylife tavsiye diyorum) bunu bir lavaşa sardım yedim
ara 1 küçük kare bitter + duble kahve
öğlen : küçük bir kase karabuğday + 2 parça et
ara : 1 salatalık
akşam : 3 kaşık karabuğday
2 bardak ayran
Su : 2 lt daha da içerim
Yeşil çay 1 bardak
menün hoş canım kilolarınıda ne güzel vermişin maşallah sanaBugünkü menu
09 00
1 dilim ekmek
2 yumurtadan peynirli omlet çay
14 00
1 tabak makarna 3 kaşık yogurt
Turşu
19 30
1 kase cacık
Salata
Az turşu
20 30
Küçük 2 kuş lokumu
2 bisküvi
Çay
Spor yok
2 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?