Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kızlar menüm
sabah
1 haşlama um
1 çay bard lor
1 salatalık
1 köz biber
yeşilçay

ara
bitkiçayı

öğlen
4 yk fasulye
3 yk pilav
1 parça lahana turşusu
salata

ara
2 bardak çay
ara
bitkiçayı

akşam
1 tabak mercimek çorbası

su 1,5
spor 1 saat yürüyüş
birazdan eşim mısır istedi patlatıcam az ondan yerim
 
Asyam bence bu durumun tadını çıkart :) seni kıskanıyorlar :)))
 
Menu

Sabah
Peynirli omlet, salata ve rezene cayi

Ara
Sade turk kahvesi ve 3 ceviz

Ogle
Yogurtlu kabak kavurmasi ve turp

Ara
Dag cayi

Aksam
Ciger sote, salata ve ayran

Su:2.4 litre simdilik
Egzersiz: 1 saat kosu bandi (6.4 km, 400 kalori) ve haftalik egzersizler
 
Doğru dedin kuzum, pek popoyla karşılaşmışlığım yok şimdiye kadar
 
sonunda gelebildim :)
nasilsiniz fistiklar??
oglanla kahvalti yapiyoruz, dun sut grevindeydi, sadecesutle yasadi.
simdi biraz yiyor kahvaltida sukur.
ahh bir cocuga bakamadik biz ya
sizlerde neler var neler yok kizlar??

Pasamiz rahatsiz sanirim. Gecmis olsun canim. Istahi yerine gelir insallah.
 
Kilon onemli degil kuzum. Baslayali cok oldu. Performansini iyi arttirdin bu donemde. Yarindan itibaren senden gunluk 6 km istiyorum bilesin:)
bende kendimden istiyorum da ablişş nasıl olucak bende bilmiyorummbiraz öneride bulun abla tıkandığım yerde ne yapmalıyım
 
Allah'a şükür cane iyiyiz inşallah :) evet erkek demiştin bakalım artık hayırlısı neyse o olsun :) tavsiyelerinize uyuyorum, sayenizde kilo almadan geçecek :)
sonunda gelebildim :)
nasilsiniz fistiklar??
oglanla kahvalti yapiyoruz, dun sut grevindeydi, sadecesutle yasadi.
simdi biraz yiyor kahvaltida sukur.
ahh bir cocuga bakamadik biz ya
sizlerde neler var neler yok kizlar??
Hasta mı kuzu? Kıyamam ya iştahı yok belli ki... Toparlar inşallah Özgem.
hemde ne kıskanma ben genelde diyetleri yarıda keser geri verdiğim kiloyu fazla fazla alırdım yine öyle sandılar öyle olmadığını görünce çıldırıyorlar
Boşver kuzum kudursunlar sen bu durumun tadını çıkart, mutlu olmalısın... Demek ki görüntün öyle bir hal aldı ki karşındaki insanı kudurtuyor :)
 
bende kendimden istiyorum da ablişş nasıl olucak bende bilmiyorummbiraz öneride bulun abla tıkandığım yerde ne yapmalıyım

Canim isinma-yavaslama donemlerini cikartirsan 65-70 dk da 6 km yurursun. Sana tavsiyem firsatin oldugunda sabahtan yuru. Daha dinc olur zorlanmazsin. Aralarda 8 km ile 1 er dk kos. Sikilmamak icin pc de bir dizi film va ac. Nasil bitti anlamazsin.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…