Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hedefim 55 :)
Oglan huysuz, hasta, yemek yemiyor, ne arasan var guzelim:)
 
Kizlar dun hastaneden geldik Akin uyudu, bende ocaga yemek koydum sonra gunlerin yorgunluguyla uyumus kalmisim.
Bir kokuyla uyandim, yemek yanmis, tencere yanmis.
Hayir alti harli atesteyken uyumusum kisiga bile alamadan
Allahtan alarmlar calmadan uyandim.
Yoksa polis, itfaiye kapimiza dayanacakti, boy boy haberimiz cikardi gazetelere..
Bir suru alinti yapmistim dun hepsi uctu gitti.
haeshin canim nasilsiniz?Ciktiniz mi hastaneden?
saricicek123 annen nasil kuzum?
E ebrulim kan testi sonucu cikmis cok sevindim guzelim, sigari icmedin degil mi dunden beri??
Mavibocuk canim annecigine cok sevindim kuzum, adet geldi mi?
S shrrr incileriniz hayirli olsun guzelim:)
B belindamm sende ne var ne yok canim?
D3S1R3 , gogo2405 , @_Simurg_ , M M_atruska , @AKovser , asya_01 sizler nasilsiniz canlar?
zey zey nasil oldu belin?
Findikfaresi123 ablacim ve @Hayaller35 nasil gidiyor yarisma :)
 
Sozunde durur da toplu verir insallah canim. Allah kolaylik versin.


off bizimde beklentimiz o yönde bakalim.


ayy korka korka okudum gercekten verilmis sadakanizda varmis aman dikkat et kuzum yaa

cok sukur belim ii canim
suan mesaimin olmasinin disinda sorun yokk
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Canlarim takim kaptanimiz ve yardimcilarimizin ortak karari ile;
Bu haftadan itibaren mazeretsiz bir sekilde menu ve sporlarimizi 3 gun ustuste yazmazsak 1 sari kart, 3 kez sari kart alirsak da 1 kirmizi kart alacagiz.Kirmizi kart aldigimizda eger yeni uyeysek listeye alinmama, listede bulunan uyeysek de listeden cikartilma durumlari uygulanacaktir.
Sari kart alan uyelerimiz tum hafta boyunca duzenli olarak menu ve sporlarini yazarlarsa sari kartlari silinecektir.Lutfen menu ve egzersizlerimizi yazmayi unutmayalim
Haftalik egzersizlerimiz 17382. sayfadadir.


CARSAMBA GUNKU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler :)
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
belindamm -
hawar -
Slm09 -
AKovser- -
zey zey- MUAF MUAF -
Hayaller35 MUAF -
saricicek123 --
gogo2405 -
Mavibocuk -
D3S1R3 -
seyhan77 -
haeshin -
yawrukush -
Saadetim33 -
shrr -
asya_01 -



[TD]_Simurg_[/TD]

[TD] [/TD]



[TD] [/TD]



[TD] [/TD]



[TD] [/TD]



[TD] [/TD]



[TD] [/TD]



[TD]-[/TD]


[/TR]



[/td]
[TD][/td]
 


off bizimde beklentimiz o yönde bakalim.



ayy korka korka okudum gercekten verilmis sadakanizda varmis aman dikkat et kuzum yaa

cok sukur belim ii canim
suan mesaimin olmasinin disinda sorun yokk
Belinin iyilesmesine sevindim canim, o zaman sporlara devam :)
Evet verilmis sadakamiz varmis cidden..
 
Canım geçmiş olsun kuzuna. Terledigi için olabilir tabi ama bi dr a götür.
Dün alacaktim da unutmusum Bugünden itibaren her gün yiyecegim kuzum
Ye kuzum. Çünkü bebeğin beyin gelişiminde çok önemli.
Geçmiş olsun bir sorun yoktur insallah.
Tebrikler kuzum artık yeter değil mi annem:))))

Kuzum yüreğim ağzıma geldi Allah korusun Özge lütfen buraya bile uğramadan gerekirse ama nolursun dinlen oğlun uyuyunca sen de uyu . İnsan yorgun olunca ne yaptığını bilmiyor.
 
Tebrikler gülüm ♥
Sen iyi olda listeyi iyi olunca yaparsın acelesi yok ki
 
İyiyim canım sağol.sen ve akın paşa iyi olunda.iyileşmedi mi biraz daha
 
merhaba kızlar
malesef dün spor yapamadım ama bu gün cezalarımı kesin yapacam

menümü yazayım
sabah
1 haşlanmış yumurta, 1 kaşık yoğurt kaymağı
1 salatalık ,1 dilim çavdar

ara 4 etiform , şekersiz kahve

öğlen 2 dolma, 1 sarma
1 kase yoğurt

ara 1 elma, yarım avuç fıstık

ara şekersiz türk kahvesi

akşam 1 kase mercimek çorbası
salata

2 lt su, bolca şekersiz çay
 
Findikfaresi123 abla birkac saate gelirim dedin, gozumuz yollarda kaldi:)
Anca geldim demetim günde bitti bende bittim
Sabah:sütlü kahve
Ara:üc bardak cay
Ögle:tekrar cay
Aksam üzeri:cay,salata cesitleri ispanakli bir dilim börek
Yesilcay sizler ne yaptiniz bakalim demet misafir kim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…