Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 19 Ocak 2016

MENUM
SABAH
Teryaginda 2 yumurta
Lor peyniri
1 dilim tbe salamli tost
1 salatalik, kereviz, havuc

ARA
Filtre kahve (2 kupa)
4 ceviz

OGLEN
Kofte
Salata

ARA
Yesil cay
1 hurma, 1 gun kurusu

AKSAM
Balik
Salata

1.5 lt su
1 saat bisiklet, yeni egzersizler (bugun hazirlayacagim)

haeshin · 19 Ocak 2016

Mavibocuk .!.:
Sağol canımm amin inşallah :)

Ayy ablişş o sütten öyle kokuyor:)

Yok kiz sulu yapiyorum ben vanilya tarcin harika

haeshin · 19 Ocak 2016

Hayaller35 .!.:
Bana slogan bile yazmış asıl beni tutuyo

Yaaaa yine yalnizim tek tabancayim oyleyse

tiffany20 · 19 Ocak 2016

Hoşbulduk.Ben ilk defa katılıyorum.Bir hatam olursa beni uyarın.

matilda34 · 19 Ocak 2016

haeshin .!.:
Yok kiz sulu yapiyorum ben vanilya tarcin harika

Sütsüz sevmedim ben onu

haeshin · 19 Ocak 2016

D3S1R3 .!.:
Eti ailece cok tuketiyoruz zaten ama sebze de yesin istiyorum. Begenip denemiyor bile. Tarhana koydum onune bugun "essi essi" dedi kaldirdi yere doktu

Boşver et yesin sebzeyi buyuyunce yer ya. Bizi de etke beslemisler hep. Simdi sebze de yiyoruz secmiyoruz kardesimle.

haeshin · 19 Ocak 2016

D3S1R3 .!.:
Dizi aciyorum ben guzeller:)

Ne izliyosun gecenin kralicesini mi

haeshin · 19 Ocak 2016

tiffany20 .!.:
Bütün kuralları okudum ve kabul ediyorum.
4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :tiffany20
İsim (İsteğe Bağlı ):melis
Yaşınız :20
Medeni Durumunuz :Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:Isparta
Boyunuz :1.63
Kilonuz:60
Hedef kilonuz :50
Kilo alma hikayeniz :üniversite sınavlarına hazırlanırken 63 kg kadar çıktım.4 ayda 3 kilo vererek 60 a düştüm.Ama bu aralar veremiyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Sağlığım için vermek istiyorum

Hosgeldin melis

Yawrukush · 19 Ocak 2016

H astane koselerinde basladin bu yarisa,
A rtik cumaya kadar disci korkunu unut da,
E srada bak -400 deymis,
S aadetimde Ebruyla ittifak olmus,
H ayir amazonum hayir, kacamak yapmak yokmus,
I lk harflere bak sen guzelim
N eredeymis benim birincimmmmmm

haeshin

Yawrukush · 19 Ocak 2016

tiffany20 .!.:
Hoşbulduk.Ben ilk defa katılıyorum.Bir hatam olursa beni uyarın.

canim firsatimiz oldukca geliyoruz takima cene caliyoruz :)
ne hatasi askolsun:)

haeshin · 19 Ocak 2016

asya_01 .!.:
gülüm çöp atmaya çıktım ayaküstü gördüm millet her türlü konuşur hem vicdanlarıda sızlamaz ama insan boynu bükük buruk kalıyor gülüm yaa

Tatlim bana oyle geliyor ki sen bu densiz insanlardan uzaklasirsan butun stresin bitecek ve amacina daha kolay ulasacaksin. Keske oyle bir imkaniniz olsa esinle basbasa uzuuun bi tatile cikabilseniz

haeshin · 19 Ocak 2016

Yawrukush .!.:
H astane koselerinde basladin bu yarisa yarisa,
A rtik cumaya kadar disci korkunu unut da,
E srada bak -400 deymis,
S aadetimde Ebruyla ittifak olmus,
H ayir amazonum hayir, kacamak yapmak yokmus,
I lk harflere bak sen guzelim
N eredeymis benim birincimmmmmm

haeshin

Yaaaa ozge ciddi anlamda bana siir yazan ilk kisisin cok duygulandim hep ben yazardim bana hic yazilmamistiiii cok tesekkur ederim. Sizinle disci korkusu falan kalmaz bana:) yaaaaa cok sevindimmmm:))) kiz esrayi saadeti elifi seyhan sultani unuttugum var mi bilmiyorum heeepsini yencem senin icin

D3S1R3 · 19 Ocak 2016

Rizzoli&Isles. Ben dusa oradan kuzuyu yatirmaya

Yawrukush · 19 Ocak 2016

Hayaller35 .!.:
Oh be artık benide tutan biri var artık Sağol özgecim bu arada sloganı çok beğendim adımını atarım güm güm güm 1. Benim bu hafta görün diyorum :)

harikasin canim :)

Saadetim33 .!.:
Jilliandan önce
Göğüs 90
Göbiş 95
Basen 98
Jilliandan sonra
Göğüs 88
Göbiş 91
Basen 96

ne guzel incelmis saadetim,tebrikler..

Saadetim33 .!.:
Yeğenim iyi gülüm teşekkürler.özge vazelin kullan demiş baya kişi de badem yağı demiş.badem yağı bulamazsam vazelin alırım gülüm.

cok sukur daha iyi olur insallah afacan:)

Hayaller35 .!.:
Kızlar kaçtım bugün misafirim gelecek akşama görüşürüz

kolay gelsiinn:)

belindamm .!.:
Sağol mavişim. Anneannen nasıl kuzum?

Dün işlerim vardı kuzum. Oglani hasta ettim valla. Vicdan azabı çekiyorum.

Özgem canım ben de özledim valla kuzum. Oğlan grip oldu burnu akıyor hapşırİK falan inş. Atlatır bir an evvel.

Sağol esram. Nasil gidiyor rakibem?

Amin kuzum amin.

Guzel incelmissin canım. Zaten inceymissin o da ayrı bi konu:) yeğenin nasıl?

Gunaydin cane mın. Nasılsın ceviz aldın mi?

kuzum et suyuna corba yap pasama iyilesir biran evvel insallah..

Mavibocuk .!.:
Kızlar sabah sporumuda yaptım mutlu şekilde geldim yanınıza anneannem eve çıktı dün çok şükür daha iyi cuma günü kayseriye gideceklermiş inşallah iyi sonuçlar alırlar gelirler:) benim adetten ses soluk yok kaç gündür gögüs bel ağrısı çekiyorum ama gelmiyor bu arada kızlar galiba ablam yine hamile test yaptı 2 çizgi çıkmış öğleden sonrada doktora gidecek bende ya yarın ya cumartesi özel hastanede bi doktor var ona gideceğim tekrardan

amaninnnnn 2. kez teyze mi oluyorsun mavisim, ananenede cook sevindim:)

haeshin .!.:
Ah ozgem sunca kisi arasinda bir tek sen bana guvendin destekledin guvenini bosa cikarmayacagim
Sairligimi de birinci olduktan sonra beni desteklemeyen sevgili arkadaslarim uzerinde deneyecegim hehehehe

bende isterim siir amazonum:)

AKovser .!.:
Geç kalmış bir günaydın da bendennn

Evet canım sağolsun kızlar yardımcı oldular :)
Aynen canımmm, keyfim öyle bir yerine geldi kii sözle tarifi yokk
Blinçik resmini ekledim canım :) Krepin içi dolu hali yanii :))

Canım yaa

Daha fazla bekliyordum ama bu da gayet iyi
Zaten ölçülerin de öyle abartılacak kadar çok değilmiş maşaAllah

Yok öyle yenilgiyi kabullenmekk

Adet dışında haberlerin güzel çok şükür

hayiiiiin blincik:)

haeshin .!.:
Hayir bi kere herkesi destekliyor gorunup beni tutuyo o

ssssshh caktirma kuzum:)

haeshin .!.:
Enisteni hastaneye terk ettim normal yasamima dondum :))) iyidir heralde aramadim bugun birazdan aricam :)))

ohhhh en guzeli, dogal yasamina terk etmek:)

D3S1R3 .!.:
Biz ogle yemegine gecelim. Sipa eline tahta yemek kasigini almis et et diye buzdolabina vuruyor. Bilmeyen biri olsa bu cocuge hic et vermiyorlar diyecek

oyy yesinler o etobur pasayi:)

AKovser .!.:
Bak yaa, yap gel diyorsunn sankii

fena mi kiz Ebruyla takilirsiniz bikac gun:)

zey zey .!.:
cokk sagol özgemm döndü kocitommm

aslinda sabah yapmayi daha cok severim ac karnina ama bi spor hocasi ac karnina kas kaybi yasarsin demisti kafam karismisti ondan emin olamadim kuzum

yok canim kas kaybi falan olmaz, kim demis onu ya, birde spor hocasi miymis

E-brulim .!.:
Normalmis ablacim, adet sancisi gibi... Olabiliyormus bazilarinda.
Belki de üsütüyorum cünkü ayaklarim hep buz gibi.

bende de cok oluyordu agri Ebrusum normaldir canim:)

haeshin .!.:
Kizlar bu mistik cayin parfumu var midir ya cok guzel kokuyor

offf ya bakmadik yer kalmadi Hustinda ama bulamadim su hayiiiiin cayi

Yseeminn .!.:
Olabilir cok fazla sıkıntı var suan basimda.Okul isi yurt isi hastane isi...

canim stres yapma ondan gecikmistir, gelir hemen insallah.

hawar .!.:
merhaba arkadaşlar
umarım herkesler iyidir
ben hala geçen cuma ile aynıyım, regl oldum sanırım ondan yoksa
yemek düzenim aynı

bende regli oldum davul gibi sisim abla:)

Yseeminn .!.:
Evdeki herkes hasta neredeyse.Grip gibi basit seyler de degil.Bende yardimci olmak icin onlarla gidiyorum hastaneye.

Gecmis olsun, acil sifalar diliyorum canim..

Yseeminn .!.:
Mideyle ilgili siskinlik sıkıntısı var,kabizliklari var ve bir turlu gecmyor cok rahatsizlar.Bende onlarla hastaneye gidip geliyorum.Bugun yeme duzenim bozuktu.
Kahvalti edemedim.
Ogle
Simit
Meyve suyu
Ara
2 adet biskuvi
Aksam
5 adet Sarma
Yogurt

canim ictigin su miktarini birde egzersiz yapip yapmadigini da yazarsan gunluk tablomuza eklerim guzelim:)

zoombiiee .!.:
Menüm

Kahvaltı : 1 adet çeri domates 1 adet haşlanmış yumurta 10 adet yeşil zeytin 1 bardak az şekerli çay

Öğlen : 50 gram kadar tavuk döner yarım dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran

Ara : Bir fincan kahve , form bisküvi 30 gram

Akşam : 5-6 yemek kaşıığı taze fasulye yarım dilim ekmek 1 bardak ayran

2 litre su
spor : bugün 11000 adım attım leslie ile birlikte tabi yani 5000 adım dışarda tempolu yürüyüş yaptım 6000 adım da leslie ile 45 dakika videosu ile yürüdüm evde . ardından 10 dakika hıt kardiyo yaptım ve 10 dakikada egzersiz ( squat , yan hareketi bölgesel hareketler vs . )

super gidiyorsun masallah canim:)

Asyaca .!.:
Katılım formum:)
Asyaca
Derya
31
Evliyim
Tokat
167
84
63
Cok yemek ve spor yapmamak..

hosgeldin canim :)

haeshin · 19 Ocak 2016

D3S1R3 .!.:
Rizzoli&Isles. Ben dusa oradan kuzuyu yatirmaya

Bende bromance diye sacma bi tayvan dizisi izliyorum konu abuk ama insanlar guzel baktikca bakasim geliyooo :)))

Yawrukush · 19 Ocak 2016

haeshin .!.:
Yaaaa ozge ciddi anlamda bana siir yazan ilk kisisin cok duygulandim hep ben yazardim bana hic yazilmamistiiii cok tesekkur ederim. Sizinle disci korkusu falan kalmaz bana:) yaaaaa cok sevindimmmm:))) kiz esrayi saadeti elifi seyhan sultani unuttugum var mi bilmiyorum heeepsini yencem senin icin

eheeheh benden boyle bir siir cikti ancak:)
@seyhan77 ,

saricicek123 , B belindamm , @Saadetim33 , @Hayaller35 korkun amazonumdan :))

matilda34 · 19 Ocak 2016

haeshin .!.:
Yaaaa yine yalnizim tek tabancayim oyleyse

Kıyamaaaam yazııııııık

asya_01 · 19 Ocak 2016

Yawrukush .!.:
Haklisin canim yaptigi sey hic hos degil, hic dusunmemis karsimdaki kisiyi boyle konusarak uzer miyim, kirar miyim diye.
Ama yapacak da birsey yok be guzelim insanlarin kisiligini degistiremiyorsun.
Madem boyle birisi, yolda, disarida vs gordugundede nasilsin iyi misin de gec, sohbeti uzatma hic...

ayda yılda bir gördüğüm biri ama işte insanlar söyliceğini her türlü söylüyor engel olamıyorsun ki..

Yawrukush · 19 Ocak 2016

asya_01 .!.:
ayda yılda bir gördüğüm biri ama işte insanlar söyliceğini her türlü söylüyor engel olamıyorsun ki..

Haklisin guzelim, en iyisi imkanin el verdikce uzak dur onlardan...

Yawrukush · 19 Ocak 2016

Kizlar oglan patladi evde, biz parka gidiyoruz, hepinizi optumm:)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Popüler Üye

Guru

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Everyday is a new challenge♠️

....*4. TAKIM*....

Aja aja fighting :)

....*4. TAKIM*....

Guru

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....