Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sağol canım bugün keyfi .biraz daha yerinde şükür. Senin prenses nasıl?
Bende canım diğer doktor içimirahatlatmadı ama bu doktor iyi bir doktor ondan rahatladım şükür :)

Inşallah canım :)

Süper kız maşallah milat ki ne milat:)
Sorma valla benim miladim
Evet ya masallah güzel gitmis gercekten :)
Bence simdi callanetics de sira, jilliani bitirenler ona gecis yapsin :)


Ispanagi özellikle kiymali yaptim gülüm, etin yerini az da olsa tutsun diye :)
O ne kız ben bugun oğlan uyurken leslie 3 mil yaptım.
Basenle göğüs beni bitirdii
Tebrikler canım, gayet güzellll
Hahah beni de bitiriyor :)))
Ölçüler harika gülüm maşallah çok incelmiş
Sağol canım .
Gecmis olsun sibel kis ne zor mevsim
Evet ya kışı çok severim ama oğlum dogdugundan beri gıcık oldum.
İyiyim kaptanım şükür, sabitledi körolasıca o canımı sıkıyor,direniyorum bakalım ne olacak :)


baya baya küçülmüşsün maşallah
Küçüldüm cicegim.
Allah kavustursun bak saadetle biz nisan gibi bi daha jiliana baslayalim diyoruz sen de soyle bi ozle :) olculeri aldin mi
Yapsam yapsam level 1 ini yaparım en çok onu sevmiştim :)
Sibelin basenlerini jillian yemis
Hahahaha yesin yesin az daha yiyeydi iyiydi. Hayatım boyunca bu basenlerim sorunum oldu:)
Aman ne 1 ayı ben o kadar sabırlı değilim


aynen B belindamm bi arada foto eklesende canlı kanlı görsek :)))
Eklicem kuzum yarın fırsat olursa bi foto atayım.
Bele basene bak masallah
Tam armudum :))
Turkiyeden cin 12 kore 13 saat :)))
Burdan daha uzak yakın olsa da çok ilgimi çekmiyor. Ben daha çok İskandinav ülkelerine gitmek istiyorum. Hele İsveç ahhh
Waoovvv sibel incecik belin varmis masallah

Evet abla ince bel yayvan popo:)
 


reglden yavrum yaa
oglen corba ictim midem ii ilac aldim agrimda gitti bugunu kurtardim cok şükür


GEcmis olsun zeynep

tesekkur ederim kizlar sagolsunn
 
1 saat de çokmus ebrum . Bakarım akşama . Bisiklet gelince o daha iyi olacak benim için.
Al gülüm favorilerine ekle...

https://onedrive.live.com/?cid=5507...550797260F9EF718!325&authkey=!Ashm-n6vraYrBp4

https://onedrive.live.com/?authkey=...60F9EF718!325&parCid=550797260f9ef718&o=OneUp

Ben bunu 2 kere yaptim 1 saat cok cabuk geciyor ve zorlanmiyorsun. Bu egzersizden 10 seferden sonra degisim basliyor.



Alternatif olarak yoga yapabilirsin

Bu da jillianin güzel bir egzersiz videosu ama bu da yine yaklasik 1 saat sürüyor
 
Hepsini tek bir listede yaziyoruz guzelim. Birarada degerlendirmesi daha kolay oluyor. Nasilsin, ilk gunun nasil geciyor?:)
Pardon, o halde akşama hepsini paylaşırım.
Aslin da başlayalı 20 gün oldu. Haftada 3 gun leslie yapiyorum, pilates malzemelerimi tamamladim pilatese başlıycam. Yarin diyetisyene de gidicem, spor salonuna da pazartesi başlıyorum. Bakalim başarı olurum insallah..
 

Cok guzel canim. Kac kg ile baslamistin 20 gun once?
 

İnşaAllah olursunn, gayet azimli görünüyorsun
 
Enisteyi cikardilar bugun aslinda erken gibi geldi bize biraz cunku dr cuma gibi konusmustu en erken. Bişeyler taktikar dizine.yolladilar eve. Isimize.de geldi aslinda. Agrisi var yine biraz. Eve yerlestirdim yatırdim uyuttum. Cocuklari da annemle uyuttuk. Kuafore kactim. Sacim boyalı bekliyorum yikanmasini :)) duyan kinicak adam evde ameliyatli yatiyo hanim boyada kasta biyikta diye :))) ziyarete de gelen olur aslinda evi bi elden gecirmem gerekiyodu ama osman oldum kuafor de mecburiydi :))
 
Gözünüz aydin ablacim, evde sen ona iyi bakarsin :) güzel güzel siirler yazarsin :)
Sacini da görmek isteriz sonra, sihhatler olsun osman abla :)
 
:)))) allahım ne guldum ya sarıtarak okudum mesaji:)
okullarda tatil oLuyor iyi denk geldi bakarsın kocan guzelce

kaptanim analiz yaptım söyleki

kilo 68
göğüs 98
Bel 83
göbek 98
basen 109

kilo 64
göğüs 94
Bel 82
göbek 94
basen 104

kilo 60
göğüs 95
bel 75
göbek 90
basen 100
 
Sizin sistemi bilmiyorum hic. Proje verdim diyordun. Uzak dogu icin yok mu oyle uygulamalar?
Yok projeler ab ulusal ajans projeleri. Artik ortak adi erasmus+ ogrenci degisimi gibi ayni.program. bizimkinde ogrenme hareketliligi deniyor. Bi de ayni programin stratejik ortaklıklar hareketliligi var bu sene ona ugrasiyoruz. Ama cok zor demet tr den olmuyor bu isler. Ne yazikki ulkemizde her yerde tanidik torpil soruluyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…