- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Hah tam olarak böyle yapiyorum :)
Tamam o zaman boyle devam edeyim. Tesekkur ederim:)
Hah tam olarak böyle yapiyorum :)Kisiye ozel liste vermiyorlar genelde gulum. Genel olarak et, sebze, salata ve yogurdu istedigin kadar yiyebilirsin. Karnin gozun doyana kadar, porsiyon sinirlamadan. Baklagil haftada 1-2, meyve gunde 1 porsiyon. Ekmek sabah 1-2 dilim yeterli. Aksam yememekle iyi ediyorsun. Diger hamur islerinden de uzak durursan oldu bitti:)
Hah tam olarak böyle yapiyorum :)
Tamam o zaman boyle devam edeyim. Tesekkur ederim:)
Ya evet oyle gerçekten. Kendi vücut analiz cihazim var yag seviyemi kas seviyemi kilo verdikce takip edicem. Haftada 3 gun leslie yapiyorum geri kalan gunler icin pilatese başlıyacagim. P.tesi salona baslayacagim zaten leslie yerine hafta 3 gun orda olucam. 2 lt su iciyorum 8 den sonra yemiyorum zaten hic. Cok cok tesekkur ederim iyiki varsinizCanım diyetisyen falan boş bence yaptığı seni kontrol altında tutmak sadece. Eeee bizde zaten burda onun için varız:)) Keramet diyetisyende falan değil tamamen sendee:) Ben diyetisyene gittim, akapunktur bile taktırdım. Oldumu tabiki hayır:)) Arkadaşların hep dediği gibi ilk günki gibi isteğini hevesini canlı tut ve sabırlı ol ve bizimle ol tabikide :))
Aslında beslenme şeklinde güzel akşam 8 den sonra bişey yememeye çalış, bol su iç ve sporunu asla ihmal etme bak nasıl gidecek :)
Teşekkür ederimmm. Haklisin aslinda baskalrina gore program yapinca insan cabuk sikilabiliyor gercekten.Ağlama canım gelir inşallah bak bende 2 aydır olmuyorum
Bende desem dünya varmış oh diye
Deryacım zaten herkes kendine göre yemeli bence mesela salatanı bol yemelisin proteininide iyi yemelisin evinde olan şeylerden yiyebilirsin azar azar
Ya evet oyle gerçekten. Kendi vücut analiz cihazim var yag seviyemi kas seviyemi kilo verdikce takip edicem. Haftada 3 gun leslie yapiyorum geri kalan gunler icin pilatese başlıyacagim. P.tesi salona baslayacagim zaten leslie yerine hafta 3 gun orda olucam. 2 lt su iciyorum 8 den sonra yemiyorum zaten hic. Cok cok tesekkur ederim iyiki varsiniz
Baya iddialı olacaksın sen o zaman :))Ya evet oyle gerçekten. Kendi vücut analiz cihazim var yag seviyemi kas seviyemi kilo verdikce takip edicem. Haftada 3 gun leslie yapiyorum geri kalan gunler icin pilatese başlıyacagim. P.tesi salona baslayacagim zaten leslie yerine hafta 3 gun orda olucam. 2 lt su iciyorum 8 den sonra yemiyorum zaten hic. Cok cok tesekkur ederim iyiki varsiniz
Sen menülerini paylaş biz cıs görünce uyarırz tatlışTeşekkür ederimmm. Haklisin aslinda baskalrina gore program yapinca insan cabuk sikilabiliyor gercekten.
Kız Maviş patlattın mistik cayi satışlar 2 katına cikti:)))Eki Görüntüle 1751009
Canım süt ve su ile yapıyorsun tadı salepe benziyor çok güzel:)
Günaydın tatlım:)) Zaman ayırdığın için teşekkür ederim canımHerkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
saricicek123 hic icime sinen bir gogus videosu bulamadim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
Herkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
saricicek123 hic icime sinen bir gogus videosu bulamadim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
Gun icin de hic bitki çayı icmiyormusunuz?Sabah
Turp, sogan, k.lahana, marul salata yaptim ve yaninda yogurt yedim
Ogle
Bir sey hazirlayamadim
Yumurta hasladim yedim
Ara
Elma
Aksam
Yogurt
Yoresel bi yemekten birazciiiikk
Sabah bir saate yakin yurudum.Simdilik.15 litre su ictim 3 yaparim onu ben.
Ah ah hepimiz dertliyiz adet yüzündeninşallah gelir en kısa zamanda
Adacayi ic sende gülüm adet söktürücü olarak geciyor...
Insallah biran önce gelir de hepiniz kurtulursunuz
benim durum belli canim pco bu gün oldum sükür nihayet
Aglamak istiyorum
Herkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
saricicek123 hic icime sinen bir gogus videosu bulamadim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
Prim isteyim bari kız bana beleş olsunKız Maviş patlattın mistik cayi satışlar 2 katına cikti:)))
Günaydın tatlışım afiyet olsun sana:)Herkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
saricicek123 hic icime sinen bir gogus videosu bulamadim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
Herkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
saricicek123 hic icime sinen bir gogus videosu bulamadim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?